10歲男孩比同齡孩子高十釐米，得虧奶奶這頓飯，常吃輕鬆長高個

關於孩子的身高，從人類基因遺傳相關知識中可知，孩子能長多高，一般有70%是受到父母的基因遺傳影響，剩餘的30%則由後天的生活方式與飲食習慣等方面影響。而且許多專家普遍認為，

如果沒有把握好後天的30%的影響，往往會令孩子連70%的基因優勢也無法完全體現。

10歲男孩比同齡孩子高十釐米，得虧奶奶這頓飯，常吃輕鬆長高個

桐桐今年已經10歲，身高卻已經有150釐米，遠超10歲男孩137釐米的標準身高，所以桐桐在同齡人中顯得尤為突出。鄰居們對於桐桐能有如此高挑的身高都感到十分驚訝，

畢竟桐桐爸爸的身高為181釐米，媽媽的身高為165釐米，在北方城市來說，是非常普通、常見的身高

。細問之下才知道，原來桐桐的身高能發育得這麼好，領先同齡人如此之多，桐桐的奶奶功不可沒。

每天桐桐下午放學回到家才5點鐘左右，距離家裡晚餐時間還有將近2個小時。奶奶便給他準備了一杯牛奶還有一點瘦肉蒸蛋。桐桐吃完後便開始做作業或者看一會兒動畫片，一直到7點半左右桐桐的爸爸、媽媽回來後，全家再一起吃晚餐。而桐桐的奶奶說，她是詢問了醫生後，瞭解到

每天讓桐桐攝入足夠的鈣與蛋白質等營養物質，可以有助於身高發育。

於是她便決定利用放學後與晚餐之間的2個小時間隔，為桐桐增加包含這些營養物質的一餐。

可能不少人覺得孩子能否長高主要是由先天基因遺傳影響，而忽略了後天的努力。根據《中國兒童身高管理現狀調研報告》公佈的資料來看，

我國目前有將近50%的孩子沒有達到標準身高，有接近70%的孩子沒有達到家長預期的身高值。

除了基因、疾病等影響外，後天的養育方式、生活習慣、飲食習慣等因素也產生了極大的影響！

除了基因遺傳外，還有哪些因素也影響著孩子的身高發育？

先天基因遺傳對孩子身高的影響，一般佔據了60%至70%左右。

但剩餘的30%後天因素也能在無形中影響著佔比極大的先天因素。如甲狀腺、心腎方面的疾病會極大的影響孩子體內生長激素的正常分泌，以及消化、吸收功能，導致孩子的身高發育緩慢。

除了疾病外，

生活與飲食習慣等也對身高發育有著極大的關聯。

首先是不良生活習慣，如作息不規律，其中熬夜的影響尤為明顯。畢竟生長激素分泌最旺盛的時間段為晚上的10點至凌晨2點的時間段內，且必須處於睡眠狀態才利於生長激素的分泌。如今電子產品裝置及家長帶頭熬夜等令許多孩子幾乎長期處於晚睡狀態，這樣的情況是非常不利於孩子的身高發育與身體健康的。

其次便是不正確的飲食習慣，

偏食、挑食、葷素搭配不均衡等導致孩子出現營養不良的狀況，無法滿足身體發育所需營養，自然出現發育緩慢的現象，甚至引發一些疾病。

值得注意的是，

充足的運動對於孩子的成長髮育，包括身高、免疫力等都有著極大的積極作用。

正如法國著名的醫學家蒂素所說：“運動對於我們人類的作用可以代替藥物，但藥物是無法代替運動的！”

都說關於孩子的身高，一般是

“七分天註定，三分靠打拼”。

但長期研究表明，後天的30%是非常重要的，家長們若是在孩子後天的養育方式上運用科學、合理的方法，那麼孩子的身高發育很可能難以達到標準值或者家長的期望值。

家長如何為孩子的身高發育加油助力？

隨著經濟不斷髮展，大眾生活水平的提高，家長們更加註意孩子的飲食健康與營養。但往往關心則亂，很容易便走入誤區。

如購買大量的營養品給孩子服用，殊不知很多營養品都含有不利於孩子的激素，造成孩子出現“性早熟”的症狀。

可見，科學、合理的飲食對於孩子的成長、健康有著極為重要的影響力。家長們不妨監督孩子養成良好的飲食習慣，不挑食、偏食，做到葷素搭配合理，營養均衡。根據世衛組織與各國營養協會的建議，在孩子成長階段，應為孩子準備富含蛋白質、維生素、鈣、鐵、鋅等營養物質的食物，如牛奶、蛋、瘦肉、牛肉、水果、蔬菜等。

除了為孩子提供科學、合理的食物外，還要注意督促、陪伴孩子多做運動，如打籃球、羽毛球或者游泳等都是不錯的選擇。

同時，也要做好監督孩子早睡早起的事宜，至少做好早睡的示範作用，不要讓孩子養成熬夜的作息習慣。

不管是世衛組織還是美國的兒科協會等，專家們一直呼籲家長要重視孩子的後天養育，這樣才能保證孩子能健康、正常的成長髮育。才能在最大限度發揮身高基因遺傳的70%優勢外，也能使30%的後天因素髮揮最大的作用！