想要娃長得高，這3樣不能少！娃的天然“助長劑”，不愁不長個！

當媽以後發現，親戚朋友的靈魂拷問變成了：“你家娃多高啦？幾斤啦？ 會說話沒？”尤其是娃的身高，絕對是家裡長輩關心的重點，小孩聚在一起的時候，非要讓他們背靠背，看看誰更高。從遺傳上來說，爸媽的基因決定了寶寶75％的身高。但是後天因素對寶寶也有很大影響，照顧得當還能靠剩下的25%反超一把，照顧不當，可能連遺傳身高都達不到哦！春天是寶寶的生長期，咱可千萬不能讓娃輸在“高富帥”的第一關！

吃什麼讓寶寶長高，媽媽們首先想到的肯定是鈣吧，其實還有一些“助長劑”對寶寶身高也有很大影響，那就是蛋白質和維生素D，這三種一樣都不能少！

總吃白煮蛋，寶寶真是吃膩了，今天推薦媽媽們一道蒸蛋，營養密度超高，把雞蛋做得像個小糕點似的，不用烤箱也無需打發，攪一攪、蒸一蒸就做好了。雞蛋、蝦仁都是高蛋白食物，香菇富含維D，胡蘿蔔還能幫助寶寶補充維生素，小小一口，滿滿的都是營養！最天然的“助長劑”，給寶寶最充足的營養，快快長高高！食譜名：彩蔬蒸蛋參考月齡：12個月以上

1、準備食材：豌豆5克，熟蝦仁8克，胡蘿蔔碎5克，雞蛋1個（約50克），泡發好的幹香菇5克。

2、豌豆去皮。如果媽媽們覺得不好剝的話，可以在水裡煮一下，這樣更容易去皮。

3、豌豆切丁。媽媽們可以根據寶寶的咀嚼能力來決定豌豆丁的大小。

4、香菇去蒂剁碎。香菇的蒂帶苦味，給寶寶吃，建議去掉更好哦。

5、熟蝦仁剁碎。蝦的背部和腹部有兩條蝦線，媽媽們記得去掉哦~

6、碗中倒入蝦仁碎、胡蘿蔔碎、豌豆丁、香菇碎，攪拌均勻。

7、模具中磕入雞蛋。媽媽們家裡如果沒有這樣的模具，可以用小碗代替哦。我用的是不沾模具，家裡沒有不沾模具的寶媽也可以刷油或是墊矽油紙哦~

8、倒入蔬菜蝦仁碎。

9、稍稍攪拌一下。

10、放入蒸鍋，蓋上盤子。蓋上盤子可以防止水汽迴流，跟容易成型哦。

11、大火蒸20分鐘。

12、冷卻後，倒扣脫模。

13、切開。媽媽們可以根據寶寶的抓握能力，來決定切塊的大小哦！

14、完成啦~紅紅綠綠的是不是很好看呢？平常給寶寶吃膩了蛋羹，這樣做味道更好哦，而且寶寶自己拿著就可以吃！

新增要領：●這種蒸蛋的包容性比較大，媽媽們可以加入不同的蔬菜，讓味道更加豐富哦！●媽媽們家裡如果沒有這種模具，用碗也可以，但是儘量選擇小一點的，做出來會更好看。黃媽說：有些家庭，父母明明挺高，但是寶寶的身高卻不達標，這些孩子本來應該達到的身高到底被什麼“吃”掉了？很多家長認為只要把鈣補足了，就能長高，其實並不是。我們的身體內有很多營養物質，它們都是相互影響的，做到不挑食、不偏食，這樣攝入的營養才能均衡，寶寶才能長高。另外，睡得太少和缺乏運動也會讓寶寶長不高。因為生長激素只在進入深層睡眠後才會慢慢釋放，要想長得高，必須睡好覺。運動能強化骨骼、幫助拉伸關節，刺激生長激素釋放，所以一定要鼓勵寶寶多做運動！