長期便秘和三個習慣有關，日常可以補充一“青”，保護腸道

“吃喝拉撒睡”是人類的本能以及正常的生理反應，但是看起來這些在簡單不過的事情對於有些人來說卻是非常痛苦的。現在越來越多的人喜歡在吃食上面下功夫，但是隨之而來的卻是越來越多的人出現了便秘的問題。

便秘主要的症狀就是“拉不出來”，當攝入過多的食物，在人體經過消化代謝之後，食物殘渣長時間滯留在腸道中，無法及時排洩。

時間一長就會滋生大量的細菌和毒素，從而誘發腸道炎症，若不及時調理，還會加大患上腸癌的風險。

事實上，很多人不把便秘的情況放在心上，所以也就導致了大腸癌在近幾年越來越高發，而且長期便秘對身體的傷害也不容小覷，及時發現和治療是最好的結果。

長期便秘和三種習慣有關，不想被腸癌纏身，趁早改正！

一、飲食重口味：

研究表明，便秘的原因有很多，但從目前便秘人群來看，大部分都是因為平時不良的飲食習慣所引起的，而這樣的例子在日常的生活也有很多。

比如經常喜歡吃一些辛辣刺激、重鹽、重油等食物，像是路邊燒烤、麻辣燙、麻辣火鍋等，過多的攝入會導致腸胃難以消化，從而加重腸胃的負擔，誘發便秘的出現。

二、久坐不動：

要知道，長期不運動不僅會引起身體肥胖，還會導致便秘的出現。而現在很多人由於工作的原因，經常一坐就是幾個小時甚至是十幾個小時。

殊不知這種情況會導致腸道蠕動力減弱，所以才會引起便秘的出現，大便長時間停留在腸內，刺激腸黏膜，產生大量垃圾和毒素，導致腸損傷，因此也就加大惡化成腸癌的風險。

三、長期熬夜：

近幾年隨著電子產品的普及，幾乎大多數人都有熬夜的情況，首先經常熬夜會導致人體器官休息時間不足，而且還會使得內分泌出現異常。

尤其是很多人在熬夜的時候喜歡吃夜宵，導致食物進入體內難以被消化和吸收，從而就會引起或者是加重便秘問題，從而對身體健康產生影響。

長期便秘，便秘不通暢，不妨多補充一“青”，或可保護腸道健康！

為了改善便秘問題，除了要改正上述所說的3個不良習慣以外，還可以多補充一些結合了《黃帝內經》中所記載的多種潤腸通便的食材，比如萊菔子、郁李仁、火麻仁、決明子、甘草、茯苓、丁香等，在透過高壓、低溫等現代技術充分的提取出有效成分。

綜合在一起再搭配適量的益生菌進行聯合發酵，能夠將大分子降解成更容易吸收的小分子物質，堅持喝能夠改善腸道菌群，增強腸道的蠕動力，有效的緩解便秘問題。

而且效果溫和適合一些腸道虛弱、長期便秘的老年人飲用，而且也不會產生依賴性和副作用，能夠促進血液迴圈，增強身體的新陳代謝，加速糞便順利排出。避免腸癌的出現，保護腸道的健康。

此外，還可以在日常生活中多補充一些富含膳食纖維的食物，增加糞便的體積，減少腸道中的有害物質，從而減少發生腸癌的危險。