93歲國醫傳授：雙手調百病，人人可做到！

金世元

北京中醫協會常務理事

業界尊其“國藥泰斗”

北京衛校主任中藥師

當代藥王

93歲的金世元教授

與中藥打了60多年交道

接觸名貴中藥不計其數

但是他卻推崇“

無藥養生

”

之道

為了讓大家擺脫疾病的痛苦，特此總結了以下這些簡單有效的方法！

“無藥養生”

要如何養呢？

金世元教授主張：

“任何病都要靠自我調理，

不要亂用藥。”

下面將金世元教授的“無藥養生”

總結為以下2個方面，

大家聽聽看有無道理：

1

健康方面

我們個人健康和壽命15%決定於遺傳，

25%決定於環境，

剩下的60%決定於自己。

一分鐘見效，趕緊收藏

在健康問題上，

我們自己比老天爺管用

。

常見慢性病，一雙手就可以治

很多中老年人常見的疾病，

如冠心病、高血壓、血糖高等慢性疾病，

這樣的慢性病

只需要一雙手就可以治。

這裡為大家介紹

14個針對慢性病病情的簡單動作

，

在家就可以做，

只需要一雙手，

就能對付煩人的慢性病！

一分鐘降血壓

按摩頭頂百會穴一分鐘，可使血壓明顯下降，也可避免出現腦血管意外。

【穴位準確位置】在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。

一分鐘降血糖

按摩足內側緣，赤白肉際的然谷穴，可有效控制血糖。

按摩足內側緣，赤白肉際的然谷穴，可有效控制血糖。

#FormatImgID_9#

【穴位準確位置】足內側緣，足舟骨粗隆下方，赤白肉際。

一分鐘降血脂

用雙手拇指按揉雙腿足三里穴（膝蓋外側凹陷，位於膝蓋下三寸，脛骨外側一橫指處），可有效控制降低血脂。

#FormatImgID_11#

【穴位準確位置】從下往上觸控小腿的外側，右膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊。

#FormatImgID_12#

一分鐘降尿酸

按揉前腳掌，人字溝處的湧泉穴，可增強人體的水液代謝，有效降低體內尿酸。

#FormatImgID_13#

【

穴位準確位置】

湧泉穴

在足底中，足趾蹠屈時的凹陷中。

一分鐘緩解心絞痛

按壓中指尖的中衝穴，可緩解心絞痛。

#FormatImgID_15#

【穴位準確位置】在手中指末節尖端中央。

按壓手腕處的神門穴，可緩解心慌氣短。

#FormatImgID_16#

【穴位準確位置】位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。

一分鐘緩解失眠

小臂自然下垂，拍打大腿外側風市穴，很快便可產生睡意。

#FormatImgID_18#

【穴位準確位置】

直立，手下垂於體側，中指尖所到處即是。

一分鐘緩解頭痛

按壓後腦與脖子連線兩側處的風池穴，頭痛立馬緩解。

按壓後腦與脖子連線兩側處的風池穴，頭痛立馬緩解。

#FormatImgID_20#

【穴位準確位置】人體

風池穴

位於項部，當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

一分鐘緩解便秘

按揉腕背橫紋上3寸的支溝穴，按摩之後緩解便秘。

按揉腕背橫紋上3寸的支溝穴，按摩之後緩解便秘。

#FormatImgID_22#

【穴位準確位置】伸臂俯掌，於手背腕橫紋中點直上3寸，尺骨與橈骨之間，與間使穴相對取穴。

一分鐘止咳

按揉喉嚨下凹陷處的天突穴，可以有很好的止咳效果。

按揉喉嚨下凹陷處的天突穴，可以有很好的止咳效果。

#FormatImgID_24#

【穴位準確位置】位於頸部，當前正中線上，胸骨上窩中央處。

一分鐘緩解牙痛

按壓合谷穴，牙痛馬上緩解。

按壓合谷穴，牙痛馬上緩解。

#FormatImgID_26#

【穴位準確位置】在手背，第一、二掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處。

#FormatImgID_27#

一分鐘緩解打嗝

按壓眉頭的攢竹穴，打嗝即止。

#FormatImgID_28#

【穴位準確位置】該穴位於面部，眉頭陷中，眶上切跡處。

#FormatImgID_29#

一分鐘緩解落枕

握拳，從手腕推到小指手指方向到盡頭，一遍按揉後溪穴，一遍活動脖子即可緩解。

#FormatImgID_30#

【穴位準確位置】具體位置在小指尺側，第五掌骨小頭後方，當小指展肌起點外緣

#FormatImgID_31#

一分鐘緩解腿抽筋

用力按壓患側小腿上的承山穴，即可快速緩解抽筋。

2

#FormatImgID_32#

【穴位準確位置】在小腿後面正中，委中與崑崙之間，當伸直小腿或足跟上提時腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處。

人不是病死的也不是老死的，

是氣死的。

這不是空穴來風。

現代醫學對長壽老人生活方式、

心態都進行過深入的研究，

最終得出：

樂觀、心胸開闊是長壽的重要因素

人是情緒的動物，

不可能不生氣，

最重要是千萬不能過度。

那麼要如何控制自己的情緒，

達到養生的目的呢？

以下三點很重要，建議收藏，反覆品讀！

#FormatImgID_33#

慢性病重在調理，以上14個動作一定要天天做，不花錢，對慢性病很有效。

期望過高常常會超過現實，

往往有落空的可能。

退休後對子女不要抱幻想，

要給自己留下一些心理空間，

做一點不那麼好的設想。

這樣通常生活會更有希望。

有時候，

養兒女也和養花一樣，

關心過度了並不能得到好結果。

適當放手，才是最好的方式。

高官不如高知，高知不如高薪，

高薪不如高壽，高壽不如高興，

不怕待遇低，就怕命歸西，

不怕掙錢少，就怕走得早。

心理方面

人不是病死的，是氣死的

主動參加一些文體活動，

但是無論在什麼情況下，

把住熱情，並與之為友，

不要把結果看得太重。

我們已經走過了人生一大半，

將全部精力投入到豐富的生活中，

就會獲得最真實的快樂。

人生三大桌：

出生時擺一桌，結婚時擺一桌，死的時候擺一桌。

第一桌不會吃，第二桌沒空吃，第三桌別人吃。

好好珍惜現在擁有的生活，

該吃吃，該喝喝，遇事別往心裡擱！

人不是病死的，是氣死的

。

要認識到世界上沒有十全十美的人和事。

保持和創造愉快的心境，

享受每一天退休生活。

人生百年，分成五個二十年，

唯有第四個二十年，

60-80歲才是無憂無慮，

無牽無絆，享受人生的黃金時代。

60-80歲，

已經走過了人生最辛勞的階段，

有了不厚的積蓄、富餘的時間，

還有尚為健康的身體，生活理應過得很幸福。

別在人生最好的時光裡穿得最醜，

吃得最差，用得最簡，活得最便宜。

我們一定要更新觀念，

好好把握當下，去好好享受這美好的黃金歲月！

心若計較，處處都有怨言；

心若放寬，時時都是春天，

若要計較，

沒有一個人、一件事能讓你滿意。

與其花盡心思執著於雞毛蒜皮的小事，

不如專注於自己。

世

界上，

總有佔不完的便宜，也有吃不完的虧，

好事不可能永遠都讓你攤上，

你也不可能永遠都是那個倒黴蛋。

人生不過是一睜眼、一閉眼。

時間一天一天消逝，

我們要且行且珍惜，

方才能過好這珍貴的黃金時代。

我們應該懂得珍惜有吃有喝的日子，

珍惜不愁吃喝的每一天！

我們要珍惜居有定所的日子，

房大房小，舒適就好，

金窩銀窩不如自己的狗窩。

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不抱期望，才有希望。