孕媽羊水充足，有利於胎兒智力發育，孕媽不妨在這幾個時間點喝水

羊水，存在於孕媽咪子宮的羊膜囊內，在整個懷孕過程中，它是維持胎兒生命所不可缺少的重要成分。它是給胎寶寶提供營養的糧倉，還是避免胎寶寶受到外來壓力或衝擊的保護層。羊水就是寶寶在母體內的一個成長的環境，除了胎盤外，羊水也可以給寶寶輸送養分，寶寶的胃和肺部都是透過羊水來發育的。而且寶寶大一點的時候，會在羊水裡游來游去。此外，孕媽咪分娩時，羊水還是潤滑產道的潤滑劑，能促使寶寶更容易娩出。孕婦在5個\“時刻”喝水，可能羊水“充足”，寶寶也歡喜，不妨一看。

1、早上空腹喝一杯溫水

早晨起來和一杯溫水，對人體是有好處的，早起後喝一杯溫水，能起到稀釋血液、清潔腸胃、幫助代謝產物排洩等作用。 所以早上晨起喝一杯溫開水，對孕媽媽和胎寶寶都很有好處哦！

2、心情不佳時

其實在孕婦在懷孕期間的話，可能在平時都會感覺心情比較的煩悶。可能是由於身體上身材的變化，或者說是由於沒辦法去工作一個人待著比較的無聊，此時可能就會心情容易抑鬱或者是生氣等。而如果說在此時能夠喝一杯水的話，可以幫助人冷靜下來，平復激動的心情。因為它可以稀釋體內電解質的濃度，避免孕婦過於興奮而對寶寶造成損。

3、飯後一小時喝水

用完餐一小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能幫助孕媽維持身材。

4、睡前喝一杯水

晚上睡覺時間比較長，長期不補水會對羊水造成一定的影響，對胎兒健康也不利。孕媽睡前可以補充適量的白開水，但不能一次喝的太多，否則會導致晚上頻繁上廁所，嚴重影響休息。建議睡前1個小時喝一杯水即可，時間儘量間隔長一點。

5、運動時喝一杯水

運動時出汗多，出汗多，流失的水分就多，羊水不足，這時候，作為孕婦就要多喝水，儘量的不要讓自己處於乾渴狀態，感覺到渴了再喝水就晚了。

對於孕婦來說，不妨在這五個時間當中適當的喝一些水吧，或許會收穫很多好處的！