寶寶3歲前, 做到“不吃兩飯, 不睡一覺”, 孩子健康父母少操心

文/小雪媽媽

孩子的健康成長，是一個家庭非常重要的事情。不僅是父母關心孩子，照顧孩子健康成長，更是因為孩子生病不舒服了，看著孩子難受的樣子，家長感到心疼，而且現在看病花銷也不小，能夠日常生活避開的問題，家長們也都是萬千小心。

尤其是孩子三歲以前，身體各個方面都還比較脆弱，哪怕是飲食也有很多需要注意的地方，所以家長要牢記“不吃兩飯，不睡一覺”準則，孩子健康父母少操心。

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不吃兩飯，不睡一覺

不吃湯泡飯

不少老人有給孩子吃“湯泡飯”的習慣，覺得說湯裡面有營養，但是不管餓，把飯泡在湯裡面，又美味又管飽，所以經常給孩子做湯泡飯。再者湯泡飯做起來也很簡單，能節省大量時間，算是個偷懶的法子。

但其實湯泡飯並不適合長期給孩子吃，對孩子身體健康是沒好處的。

看似湯泡飯很有營養，但是有很大的區別。

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米粥的話我們都知道，煮的時間比較長，大米已經變得非常軟了，孩子直接吃消化起來也快。但是湯泡飯不一樣，米飯還是硬的，如果孩子沒有經過咀嚼就嚥進肚子裡，不利於孩子消化。

再者孩子湯喝得比較多，飯還沒吃兩口就覺得沒胃口了，

營養吸收差，對孩子腸胃也不好，

久而久之孩子可能會出現營養不良或者腸胃消化不好的問題。

因此家長們要注意了，偶爾給孩子吃頓湯泡飯沒啥大問題，但不要經常這樣做，對孩子的腸胃不好，時間久了還可能會導致生病。

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不吃剩菜剩飯

對於年輕父母而言，現在剩菜剩飯幾乎是不怎麼吃了，但是不少的老人，還是有熱一熱剩菜剩飯繼續吃的習慣。天氣比較冷的冬天，中午剩下的晚上吃吃還行，但天氣熱了隔夜飯剩菜剩飯就不要吃了。

就像我上初中那會，父母在的時候，晚上夜自習，我母親每天晚上做麵條，我一個月胖了10斤。後來我爸媽都出去打工，外婆給我做飯，中午湯麵條，晚飯就是中午的麵湯熱一熱，幾天前蒸好的饅頭，中午炒剩下的菜，可以說都餿了！

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就那樣吃了一個月，我整個人瘦了10斤，

剩菜剩飯的確不太好，容易吃壞了肚子也不健康

。對於小孩子而言，也是影響身體的，哪怕是放在冰箱，也只是減緩了細菌的繁殖速度，但對身體仍舊是沒好處的。

所以說，平時煮飯看著量煮就好，不要做得太多，經常吃剩菜剩飯的話，對孩子健康發育也是沒好處的，真要是生病了，省的這點錢還不夠看病用的。

不睡熬夜覺

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現在年輕父母生活作息比較差，晚上熬夜都是日常操作，經常玩手機到凌晨在睡覺。連帶著孩子也玩到深更半夜再睡，這種習慣是非常不好的。

孩子長身體很大一部分是在夜晚進行的，

如果孩子熬夜晚睡，影響生長激素分泌不說，還會耽誤孩子長身高

。尤其是晚上11點半到2點這個時間段，是孩子生長激素分泌黃金時間，一定要讓孩子養成好的睡眠習慣。再者經常晚睡，對於孩子的智力發育也是有害的，白天萎靡不振。

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三歲之前的孩子，正是長身體的階段，家長不論是在飲食上，還是在日常生活休息的當中，都該給孩子養成好的生活習慣，為孩子的健康成長保駕護航。

我是小雪媽媽，一名90後寶媽，關注我，每天分享科學育兒知識！