坐月子“吃雞”有講究, 公雞母雞差別大, 產科醫生: 別吃錯了

嘿，朋友們，我是布穀媽。咱們來聊聊月子裡的那些事呀~

一提到

坐月子

，你是不是就想起了那一鍋鍋濃郁的湯，一碗接一碗地端到你面前？閨蜜跟我吐槽說：

“我媽為了讓我補身體，一天逮一隻雞。真是雞見我怕，我見雞愁。”

布穀媽腦補了一下那個畫面……

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老人家對坐月子，都有一個執念，那就是：

“多喝雞湯。”

雞湯不僅營養豐富，還能促進母乳分泌，一舉兩得。

當然，雞湯確實含有豐富的蛋白質、礦物質，利於產後媽媽身體恢復。

人家協和產科醫生孫念怙都說了：雞湯可以增強產婦的食慾，給寶寶提供充足的奶水，是不錯的營養湯品。

既然雞湯對氣虛體弱的產後媽媽來說，確實有益。那麼，坐月子時，該怎麼喝呢？

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一：產後喝湯有講究

布穀媽坐月子那會，親戚朋友們送了不少雞。但由於那陣子家裡事多，我媽忙前忙後，沒顧得上給我熬幾次雞湯。為此，我還覺得這是我坐月子生涯中的一大遺憾。

不過，閨蜜就不同了。從她“天天吃雞”的經驗來看，這湯沒白補，人胖了整整一大圈。

但閨蜜卻依然苦惱不已：“奶水不足。”

不應該啊，這天天大補的，喝湯這麼多，還母乳不夠？

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我一看她家的雞，恍然大悟：“全是母雞，難怪會母乳不足。”

閨蜜瞪大了眼睛看我：“母雞不是更補嗎，不喝母雞湯，難道要喝公雞湯？”

上文提到那位產科醫生孫念怙，她寫了一本書叫

《懷孕聖經》

。

書中提到：“產後媽媽應少吃母雞，而儘量吃公雞。”

不僅坐月子“吃雞”有講究，產後喝湯也是有講究的。

有些媽媽心急，擔心自己奶水不夠。所以孩子一出生，就把湯安排上了，希望能促進母乳分泌。但其實，

媽媽在分娩後，乳腺還沒開通。如果這時候就喝湯，反而會使乳腺堵塞下不來。

最好的辦法，就是應該先讓寶寶吸吮。透過寶寶強大的吸力，將乳腺吸通暢，這時候再喝湯促進母乳分泌。

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那麼，等能喝湯了，為啥要喝公雞湯而不是母雞湯呢，這其中有啥學問？

二：公雞VS母雞

一般來說，母雞，特別是老母雞，營養豐富，適合氣虛體弱的人群。媽媽在生完寶寶後，家裡人都會想法子給她熬母雞湯補補。

但實際情況是，媽媽在生完娃後，身體中的雌激素濃度就會下降。

取而代之的，是分泌泌乳素，促進母乳泌出。

但如果這時候，產婦冷不丁地幹了一碗母雞湯，而母雞中的雌激素就會增加媽媽體內的雌激素量。這時候泌乳素一看，咦，雌激素怎麼又回來了？哎呀，不好，它還擋我道了。

少量也就算了，但如果像我閨蜜那樣，一天一隻母雞吃下肚。

泌乳素早就打道回府了，哪還能分泌出母乳呢？隔不了多久，自然就母乳不足了。

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另外，媽媽在產後，腸胃功能還未恢復過來，不能適應母雞中的油膩。相比之下，公雞的優點就凸顯出來了。

公雞體內的雄激素，有助於降低產婦體內的雌激素，幫助泌乳素的分泌。

泌乳素一增多，母乳也就充足了，寶寶也就不用擔心自己的口糧不夠啦。

除此之外，公雞脂肪少，燉出來的湯沒那麼油膩。

產後媽媽既好消化，又不容易發胖。

所以說，生完娃坐月子，“吃雞”真的有講究。公雞母雞不能亂吃，因為不僅影響產婦自己，還影響寶寶呀。

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三：雞蛋能當主食嗎？

既然說完了雞，布穀媽覺想跟大家聊聊“雞蛋”。如果說，要把坐月子吃的食物按營養排序列個榜，那麼雞蛋一定榜上有名。

雞蛋多營養啊，不僅含有鈣、磷、鐵等礦物質，還有豐富的蛋白質、脂肪、卵磷脂等。

既然雞蛋這麼好，那還吃啥饅頭、米飯呢，產婦把雞蛋當主食行不行？

當然不行！

東西再好，也不能過量呀。我們身體對營養的吸收，是有限的。有句話說：“不能一口氣吃成個大胖子。”

產婦吃雞蛋也是，你哪怕一天吃一籃子雞蛋，也不能馬上恢復到產前。反而，吃多了身體不消化，還可能引起消化功能紊亂。

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有調查顯示，我們的腸胃，一天最多能吸收3個雞蛋的營養。超過3個，會加重腸胃負擔。

媽媽在生完孩子後，多以流質或半流質的食物為主。

可以喝蛋花湯，或者吃蒸雞蛋，這樣容易消化一些。

好啦，關於月子裡吃雞的話題，咱們就聊到這啦。

月子裡的那些事，你有啥想說的，評論區裡來嘮嗑呀~

【圖片來自網路，侵立刪】

作者簡介

：布穀媽媽，100萬+爆文創作者。研究孩子心理發展，解決育兒路上的百種難題，喜歡就關注吧~