一個月備孕成功經驗分享: 想要快速懷孕, 得做到3件事

在備孕的時候，每個家庭都有一份期待，為了能夠迎接一個健康的寶寶，實現優生優育，備孕夫妻都會學習相關的備孕知識。

懷孕

不只是要靠運氣，有時候技巧也是很重要的。有些朋友備孕用了很長時間都沒有懷孕，可能就是沒有一些備孕的知識和技巧。

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對於我來說，還是比較幸運的，備孕一個月就順利中了，下面我親測成功懷孕的一份備孕指南，希望可以對備孕路上的你們有幫助，快來看看吧！

一、孕前檢查，科學備孕有保證！

體檢是日常生活中最常見的檢查身體健康情況的方式，那懷孕前，進行一個全面的孕前檢查也是非常重要的。一般建議在備孕前6個月，做一個身體各個方面的檢查，對於我們懷孕也是比較安心的。比如B超，可以檢查我們的子宮健康狀況，以及LC、附件的健康狀況；抽X，檢查一下血液系統的jibing，看一看六項J素和甲狀X功能。當然，口腔健康也要關注哦。注意，不只是女性做檢查，男性也需要做一個系統全面的孕前檢查。

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二、找到排卵日，增大懷孕機率！

對於很多人來說，備孕沒有成功，最大的困難是找到排卵日。大家都知道，受孕需要精子和卵子的相結合，形成受精卵。精子只有在卵子排出後，才能與其結合，形成受精卵。而大多數女性每個月只有一顆卵子排出，並且卵子在排出後的前6個小時，活力和質量都是最佳的，在這個時候與精子結合形成的受精卵質量也是比較優質的；6個小時之後卵子會逐漸老化，受孕機率和胚胎質量也會隨之降低。所以準確找到女性排卵時間至關重要。

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那令很多女性頭疼的難題是怎麼才能精準的找到排卵日呢？對於月經比較規律的女性來說，一般下次月經前的14天便是排卵日，排卵日前五後四天，加起來一共10天的時間則是排卵期。但對於月經不太規律的女性來說，這種推算的方法可能會不太適用，建議使用輔助監測排卵的方式，比較準確的有B超監測排卵，但經常出入醫院比較麻煩，還費時費錢；還有一種可以使用定量監測產品，在家就能自己監測，準確又方便，為備孕女性省去了不少麻煩。

三、健康的生活方式

有很多人備孕前有不良嗜好，比如抽菸喝酒、熬夜、不注意飲食等等。我們備孕的目的是懷孕，生下一個健康的寶寶。但是現在很多夫妻精神壓力比較大，會把懷孕當做一個艱鉅的任務，導致不容易懷上寶寶。

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其實備孕沒有我們想的那麼難，除了孕前檢查和找到排卵日以外，保持健康的生活方式對我們是非常有幫助的。飲食上保持均衡，葷素搭配，營養豐富，不要總吃外賣；養成運動習慣，提高身體免疫力和身體素質；保證充足的睡眠，避免熬夜導致精神不振，壓力增大；放鬆心態，心情舒暢，有一個良好的情緒和心態，這樣才能增加受孕的機率，同時也能養好精子和卵子的質量。

今天的分享就到這裡啦，看到這份備孕指南的你，趕快行動起來吧。希望你可以有科學的備孕計劃，用最好的方式迎接寶寶的到來，開心接好孕！