強迫、抑鬱越來越高發, 作為旁人的我們究竟可以做些什麼?

點選載入圖片

要知道，強迫、抑鬱這些心理障礙是很難被人理解，也正是因為得不到理解和支援，他們中的很多很多人被社會忽視和邊緣化，而他們自身卻深陷痛苦之中。

我曾經也是強迫症患者，我曾經試圖跟自己的親人和朋友去坦誠訴說，得到的迴應就是：“不是吧，怎麼還有這回事”，清一色的不解和不屑。現在，好轉之後，我能理解他們的不解和態度，但這並不代表作為旁人的我們不可以做一些事情，來改變這種狀況。

1、我們可以做一個懵懂的聽者，估計很多他講述的東西你都無法理解，沒事，你聽著就好，至少他有一個可以訴說的地方，更重要的是，你能讓他坦白心身，而不是一味地去掩藏和躲避，在強迫、抑鬱的治療中，患者朋友保持一顆“純真的心”、“坦誠的心“這個對治療很有益處！

點選載入圖片

2、給他真實的生活，生活永遠是強迫、抑鬱治療的重點和必要條件，真實的生活會帶給他好的情緒，也只有真實的生活才能驅散強迫、抑鬱所帶來負面情緒，不要一味的深陷邏輯思考，那些都是在做迴圈往復的運動，該上學就上學，該工作就去工作，該戀愛結婚就去，該把家裡搞下衛生就去，該下樓去理髮就去…

3、鼓勵和信心支援永遠都不嫌多，強迫、抑鬱症患者朋友本質上其實都很優秀，但由於強迫、抑鬱所帶來的困惑和掙扎，容易產生自卑自棄，缺乏信心，所以，你的適時的鼓勵和支援將是陪伴他走下去最好的禮物。

此外，我還個希望，希望所有局外人能對強迫、抑鬱這型別心理障礙給予更多的關注、理解，因為社會的不理解所帶來的病恥感，會讓很多無助的人選擇躲藏默默承受！這也間接導致了強迫、抑鬱的治療時長，遷綿冗長。陽光的氛圍和全社會的寬鬆接納，是可以極大促進我們心理情緒的疏通，因此，你的這個1+我的這個1+更多人的1，我們就能憧憬改變這個整個大環境，在陽光下，在沒有偏見的觀念裡，強迫、抑鬱這些也都會走向湮滅。

點選載入圖片