吃一次等於喝6瓶奶，10歲男孩半年長高11公分，醫生：敞開吃，有益處

多數家長都知道喝牛奶對孩子好，能幫助補鈣，促進骨骼發育。像我樓上的鄰居就有這樣的家長，媽媽身高1米62，爸爸身高1米74，每天都給孩子喝牛奶，但是孩子身高卻一直沒有長高，上小學的時候身高就已經比同齡人矮了不止一個個頭了，體重也是偏瘦，個子矮小，總是被個子高的同學欺負和嘲笑。

後面鄰居不放心，就帶著孩子去問診了，鄰居媽媽著急地說“我和孩子爸爸都不矮，孩子也堅持喝牛奶，咋就是不長個呢？”，醫生回答道“遺傳雖然對身高的影響佔70%左右，但並不是說孩子就一定能遺傳到父母的身高，孩子除了經常喝奶，還有其他什麼飲食習慣嗎？”

“總是厭食挑食啊，吃一點點就說飽了，青菜和肉類還有水果都不願意吃多少，每天喝很多牛奶，喝牛奶不是鈣豐富嗎，這樣也不能長個？”

“其實，孩子的身高都是各種營養堆出來的，像維生素、蛋白質、微量元素等等都要均衡攝取，孩子若是長期厭食挑食說明營養不全面了，特別若是缺鋅元素的話，孩子的食慾就會下降，就會影響長個發育，所以，光盯著補鈣了，並不能讓孩子長高的。”

在經過醫生的檢查後，發現了孩子發育遲緩不長個的關鍵因素就是缺鋅，後面鄰居在醫生的建議下，從飲食、運動等方面進行調整，孩子半年長高了11公分，我們後面見到孩子都覺得變化很多，個子高了看起來也自信很多。

孩子缺鋅有什麼訊號？危害大嗎？家長要重視起來了

生長髮育緩慢——缺鋅的孩子會比同齡人矮小3-7cm，體重低2-3kg，而且怎麼吃營養都不吸收。

食慾下降——不愛吃飯，沒有胃口，總是厭食挑食。

免疫力差——缺鋅會導致免疫力下降，孩子經常感冒發燒。

其他：反覆長口腔潰瘍、指甲出現白斑、手指長倒刺、出現地圖舌等。

吃一次等於喝6瓶奶，10歲男孩半年長高11公分，醫生：敞開吃，有益處

牛奶或者乳酪等乳製品中，富含鈣質、蛋白質等營養，平時堅持喝是沒錯的，但是也不用忽略了鋅營養的攝取，食物中鋅含量較高的有牡蠣、海鮮、堅果等，但透過食物補鋅的效果是微乎甚微的，對輕微挑食或許有些用。

針對缺鋅導致的體質差、厭食挑食情況嚴重，影響孩子體格、個子發育的情況，建議搭配1鋅來調節。與食物補鋅不一樣，它含有的蛋白鋅含量更適合兒童攝取，而且活性也更高，更利於腸胃吸收，能逐漸恢復孩子的味蕾，提高味蕾的敏感度，增強食慾，減少厭食挑食的情況；而且，含有的蛋白硒能提高免疫營養，增強孩子的抵抗力，減少生病的機率。

另外，再給家長2個建議，也有助孩子長個：

多運動：處於生長髮育期階段的孩子，多運動是沒錯的，每天運動半小時左右更好，經常運化能促進孩子的骨骼生長，也能提高抵抗力。

多早睡：經常早睡，每天10點前入睡，因為每天10點後是孩子生長激素分泌的高峰期，這時候處於深度睡眠當中，對孩子的發育也更好。