昨夜明顯降溫孩子睡覺不用吹空調都涼快，多吃經典菜，強身補鈣好

8月轉眼間已經到了中旬，立秋也已經半個月了，氣溫不但沒有下降反而越來越高。每天都是30度的大晴天，孩子們恨不得天天都泡在水裡降溫，天氣越來越熱，孩子們的胃口也越來越差，每天都盼望下雨天降溫下雨，對吃肉已經不感興趣了！偶爾傍晚會有場大暴雨，但也不影響孩子們運動跑步減肥，三伏結束沒能實現暴瘦20斤的願望，接下來的8月秋天孩子們繼續努力減肥，少吃油膩重口味食物，多運動多保暖，希望在月底擁有大長腿小蠻腰一起去秋遊！

今天介紹的這道菜就是洋蔥炒土豆片，簡單易學，美味營養孩子愛吃，每次都能吃一大碗飯

洋蔥中含有豐富的營養，具有發散風寒的作用，主要因為洋蔥中含有硫化丙烯，能夠抗寒，防流感殺菌能力極強。孩子吃洋蔥能有效增進食慾，並且洋蔥能次胃分泌更多的蛋白消化酶和胃液，幫助消化吸收食物，能有效改善孩子食慾不振，消化不良等症狀。

洋蔥中也含有一定量的鈣元素，孩子吃洋蔥能有效增強骨骼發育，長得更高更強壯，老年人吃洋蔥能有效預防骨質疏鬆症的出現，有效增加骨密度。洋蔥中還含有一定量的大蒜素，這種物質具有很強的殺菌消毒作用，能夠有效提升孩子的免疫力

土豆有著不錯的養胃，潤腸通便，預防便秘的功效，孩子常吃消化好，腸胃更健康。土豆中含有豐富的維生素，鈣，鉀等微量元素，對孩子的大腦發育起到一定的作用。想要減肥美容的女性可以經常吃土豆，因為土豆熱量低，並且護膚美容的功效也不賴。

8月是個秋高氣爽的好天氣，但是1周只有1天下雨，都不是孩子喜歡的好天氣，孩子們只想擁有不冷不熱的好天氣，又能減肥又能去秋遊，胃口食慾還很好，讓我們一起期待吧！