兒科醫生：消積食很簡單，少給孩子吃“3黃”，脾胃慢慢變強壯

案例：

同事吳姐有兩個孩子，大的10歲，小的6歲，這段時間，她兩個孩子臉色都蠟黃蠟黃的，吃東西也不好好吃，一直哭鬧，吳姐請了假帶孩子去檢查身體，才發現倆孩子都積食了，已經有營養不良，脾胃虛弱的情況了。

經過了解，才知道吳姐跟老公的工作都是銷售性質的，平時比較忙，也很少有節假日，家裡兩個孩子更多的是在爺爺奶奶家，每次過去，爺爺奶奶都給倆孩子買點小麵包、小餅乾之類的東西備著，家門口有一家炸雞店，倆孩子也非常喜歡吃，經常纏著爺爺奶奶買給他們，這最近，哪都是賣芒果的，爺爺奶奶寵孫子，再加上吃水果也不是什麼壞事，就給倆孩子買了好幾斤芒果吃，結果沒兩天，倆孩子就吵著不想吃飯了。

一、孩子積食的時候，通常有這些表現：

1、突然變得沒有食慾，喜歡吃的東西也離得遠遠的。

2、嘴唇蒼白，或者變成紫色，還有幹皮。

3、舌苔非常厚，發白或者發黃，靠近孩子嘴邊還能聞到酸臭味。

4、下眼瞼發紅發紫，雙眼中間發青。

5、肚子不舒服，可能是腹脹、腹痛，也可能出現便秘、腹瀉的情況。

6、身體的免疫力降低，愛生病，經常有發熱、感冒、咳嗽發生。

二、

兒科醫生：消積食很簡單，少給孩子吃

“

3黃

”

，脾胃慢慢

變強壯

1、炸雞

油炸食物炸到金黃的時候，口感最好，但是炸雞屬於很典型的油膩食物，含有的動物油脂也非常的豐富，孩子吃了以後很難消化，再加上炸雞的外殼比較硬，腸胃更不容易消化，很容易導致孩子脾胃虛弱，積食。

2、芒果

雖然現在是吃芒果的季節，但是要注意不能給孩子吃過多的芒果，因為芒果的含糖量是非常高的，而且芒果是寒性水果，不管從哪方面講，對於孩子的脾胃來說都容易造成負擔，影響消化吸收，引起積食，脾胃虛弱。

3、烘焙的餅乾、蛋糕等

這些食物雖然很受小孩子喜歡，但是作為家長，要幫助孩子控制好攝入量。這些食物含有的糖分也很多，進入體內容易刺激胃酸的分泌，使胃黏膜受到傷害，給孩子的腸胃帶來壓力。

其實，導致孩子積食的原因還有很多，但總結來說就是2類，一類就是飲食不當引起的，還有一類就是腹部受涼、抵抗力較差、發育不良等引起的。

三、那麼在孩子發生積食的時候，家長應該怎麼辦呢？

1、別給孩子吃太多

很多家長都喜歡一直追著孩子喂吃的，這種行為其實是不可取的。這個時候，家長要考慮一下，孩子是不喜歡吃，還是吃不下了，如果孩子是單純的不餓，那就等孩子餓了再吃飯，沒必要強迫孩子按時按點吃飯，反而會給孩子的脾胃帶來壓力。家長平時要注意瞭解孩子的食量，每次讓孩子吃七八分飽就行了。

2、養護孩子的脾胃

有句老話是這樣說的“養脾胃就是養孩子”，家長平時對孩子脾胃的養護是很重要的，平時可以讓孩子吃一些山藥、蘋果泥、大米粥等這些健脾的食物。但是如果孩子已經積食了，只依靠這些食物，在短時間內是無法起到調理脾胃作用的。建議家長每天給孩子吃一點甜中樂素，將山藥、麥芽、雞內金、山楂等食材搭配到一起，更能起到有效的強健脾氣作用，在短時間內消除積食，增強脾胃功能。另一方面，甜中樂素還含豐富的骨膠原蛋白肽、鋅、硒等物質，可以增強孩子的骨骼，讓孩子更好的成長髮育。

3、增加孩子的活動量

現在的家長都不喜歡動彈了，孩子的活動量自然也跟著減少了。而活動量達不到，也會使孩子的積食現象嚴重。建議平時多帶孩子出門活動活動，能促進腸胃蠕動，讓食物更好的消化吸收，減輕脾胃壓力，從而改善孩子積食的問題。還有一點就是透過帶孩子鍛鍊身體，能使親子關係變得更加融洽，有益於孩子的健康成長。