盆底康復電刺激太強，怎麼辦？

1、做盆底肌訓練，為什麼會突然腰疼？

2、做完盆底肌電刺激治療後，回家就覺得盆底肌肉開始疼了？

3、做盆底肌的過程中，我怎麼突然感覺到腹痛，趾骨痛呢？

這些都是很多產後媽媽在做盆底肌康復訓練的過程中常見的問題，在盆底肌康復訓練過程中，我們經常採用低頻電刺激的方式，其實有個微妙的細節，倘若不注意，不僅不會帶來良好的體驗，甚至起到相反的效果。

很多人都會有這個錯覺，越能感受到刺激，說明越起效果，刺激的強度越大，訓練的強度越大，改善得越快，最後達到的效果越好。事實證明，並非如此。有些朋友就在這幾次這樣明顯的電刺激後，感受到了腰背、小腹等部位的疼痛，這是為什麼呢？

其實還是談心惹的貨，電流刺激強度太大

大家都知道盆底肌恢復中電刺激的作用，透過陰道電極，對盆底肌肉進行電刺激，以增強盆底肌肌力。電刺激強度小了，達不到預期改善效果，電刺激強度大了，超過肌肉負荷，反而會加劇肌肉損傷。

正確選擇電刺激強度，對盆底肌肌力的情況起到的改善效果，有著至關重要的作用。比如在對過度鬆弛的肌肉進行肌力強化訓練時，電刺激強度要選擇略小於最大耐受強度；在對過度活躍的肌肉進行放鬆的時候，電刺激強度就是要微微有感覺，具體形容起來，陰道電極周圍的區域剛有酥酥麻麻的感覺。

大家在做盆底肌電刺激的時候，出現針刺樣疼痛、盆底肌肉疼痛、腰背部疼痛等不適應症狀，一定要和專業人士溝通並停止電刺激，根據身體的耐受程度進行有效調整。