孩子經常走神怎麼辦？TED學者告訴你，影響注意力的2個重要因素

閨蜜這兩天被氣炸了，暑假都快要過完了，女兒的作業還有一大半沒完成。於是，每天盯著孩子寫作業，成了她最煎熬的事情。

因為注意力不集中，孩子的小動作很多，常常寫不了兩個字，就開始摳橡皮、發呆，惹得她經常發火。

“什麼話都說了，就是不管用。你說說，孩子老是走神該怎麼破呀？”

孩子注意力不集中，要不就小動作不斷，要不就“神遊太空”，這可能是讓許多家長頭疼不已的事情。

之前我寫過一篇孩子4歲之前，不要因為2個細節，毀了他的專注力，今天我們就來聊一聊，為什麼許多孩子在學習的時候容易走神？

01、注意力與大腦之間的秘密

俄國著名教育家烏申斯基曾說：“注意力是我們心靈的唯一門戶，意識中的一切，必然都要經過它才能進來。”

注意力對我們每個人的重要性，可見一斑。

TED演講者Amishi Jha曾提到，我們的大腦每天都要面對資訊過載的問題，為了解決這個問題，於是就出現了一個大腦的“指揮者”——

注意力系統

。注意力到哪，大腦的其他部分就會跟著到哪，由它來決定我們下一步要做什麼。

而能夠影響注意力的兩個重要因素是：神遊和壓力。

據一項調查研究報告的資料顯示，

2000多名大中學生中，只有58。8%的學生能在上課時集中注意力，39。7%的人可以堅持聽課30分鐘以上。而上自習的時候，有超過20%的學生經常走神。

而當大腦處於極大的壓力中，比如輔導孩子作業的父母大發雷霆，打罵孩子時，掌管注意力、思考和分析的腦前額葉，會出現暫時的短路，理性的部分被關掉，導致大腦出現一片空白。

這個時候，孩子是沒法繼續專心學習和寫作業的。

所以，不要動不動就指責孩子注意力不集中了。成人尚且會有50%的時間出現神遊的情況，何況自制力弱的孩子呢？

02、如何提升注意力？

那麼，孩子注意力差，學習的時候不是摳橡皮就是發呆，難道就沒有解決的辦法了嗎？

當然不是。

其實，只要孩子看電視、搭積木、走迷宮等的時候，能保持長時間的專注，就說明他的注意力是能夠被充分調動起來的。只要日常再多做一些針對性的小訓練，就能提升孩子的注意力。比如：

舒爾特方格

手寫或列印一張小方格，將1-25的數字打亂順序填寫在其中，然後一邊快速地從1數到25，一邊用手指同時指出相對應的數字。

根據難易程度，數字也可以是9個、16個、25個，或者更多。

我和兒子經常玩這個小遊戲，十分緊張刺激。每次我們都會採取計時的方式來比賽，小孩子好勝心強，會反覆挑戰。不過，在比賽的過程當中，父母也要適當地示弱，不然容易打擊孩子的積極性。

“我說你寫”小遊戲

父母可以選擇讀一連串的數字，讓孩子聽完之後立馬寫出來。語速越快，越能考驗孩子的注意力是否集中。

或者，父母可以讀一段小文章，並和孩子約定好一個字，比如“一”字、“的”字。當孩子聽到這個約定的字之後，就用筆在紙上記錄下來，等父母讀完之後，再來比對，文章中的字數與孩子記錄的字數是否一致。

“詞語分類”小遊戲

父母挑選兩個不同種類的詞語，讓孩子認真聽，然後迅速做出判斷。

比如：筆、空調、削筆刀、作業本、風扇……讓孩子聽到文具的時候舉左手，聽到電器的時候就舉右手。

這個小遊戲有一定的難度，一開始父母可以放慢語速，等孩子能夠迅速反應之後，再加快速度。

03、父母的心態，決定孩子的心態

除了透過小遊戲訓練孩子的注意力之外，其實父母的心態也很重要。

小孩子在學習的過程中，難免會出現這樣那樣的問題，注意力不集中也是常有的事。這個時候，千萬不要急躁、吼叫。

越是吼叫，孩子的注意力越是沒法集中，寫多錯多，父母就越是不耐煩，這是一個惡性迴圈。所以，不管怎麼難，父母都要儘量剋制好自己的情緒，不給孩子貼負面的標籤。

心理學上有一個詞叫“標籤效應”，孩子一旦被貼上某種標籤，就會成為標籤所標定的人。

你越是指責孩子不專心、老是走神，他就越是會走神，哪怕他意識到這樣不對。

與其在惡性迴圈中與孩子硬碰硬，不妨換一種心態，努力去發現孩子身上好的一面。當孩子做出改變，或者有進步的時候，也不要吝嗇誇獎。

多表揚和鼓勵孩子：“你最近很努力啊”、“這件事看起來不太容易，你都能做到，真的很棒”、“你今天學習的效率又提高了呢”……

哲學家詹姆斯曾說：“人類本質中最殷切的要求是渴望被肯定。”

孩子亦然。多誇一誇他們，讓他們有成就感和自豪感，這才是激發他們的內驅動力、提升注意力最好的方法。

育兒不易，讓我們在這條路上一起摸索前行吧！

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文| 菈媽，多平臺簽約作者，喜歡閱讀經典育兒和心理學書籍，專注科學育兒和親子情感的二寶媽。如果你喜歡我的文字，歡迎關注我，一起探討噢。

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