精銳教育：熬夜和起早，究竟哪個學習效率更高？學生黨必看

熬夜學習還是起早學習？這是一個問題，“熬夜和起早哪個學習效率高”還曾登上了熱搜。熬夜的話容易影響效率、影響身體，不熬夜的話感覺時間不夠用。所以，熬夜、起早應該選哪個？

精銳教育作為美國紐交所上市的大型高階多元化教育集團，秉持“科技賦能教育，學習力成就未來”的使命，致力於提升6-18歲學生的學習力（包括學習動力、學習能力及學習毅力），打造快樂高效的第三課堂。在“熬夜還是起早”問題上，精銳教育認為還是要因人而異，畢竟每個人的興奮點和精力總量都不一樣。

有的人是天生的夜貓子體質，晚上就睡5個小時，早上還是活蹦亂跳、精力充沛。但是有的人晚上熬夜，一整天都會沒精神！我們要做的不是糾結早起還是熬夜，而是要找到適合自己的學習節奏！

經常有學生說，我很努力，每天挑燈夜戰，該做的題我也做了，該背的公式我也背了，為什麼成績就是上不去？精銳教育來幫你找找原因，大多壓縮睡眠時間苦學，卻最終在考試中折戟而歸、無功而返的孩子，觀察下來無外乎落入以下幾個學習陷阱中：

1。學習抓不住重點，把寶貴的時間都花在一些意義不大的地方。

2。和難題較勁，給自己下命令必須要做出來。

3。偏科嚴重，任性學習喜歡科目，弱科避而遠之。

4。不斷地變換學習方法，無法持續深入學習。

對於大多數學生來說，晚上繼續學習是非常普遍的事情。但是如何提高晚上的學習效率，擠出時間多休息也至關重要。精銳教育提供幾招讓大家參考：

1、明確當天晚上的學習目標

學習之前，一定要用筆在紙上列個清單出來，這樣便於安排時間，不致於手忙腳亂。如果目標沒完成就睡覺會充滿負罪感，這種負罪感也不失為逼迫我們快速學習的一種有效方法。

2、利用好最開始的15分鐘

這個時間很重要，如果一開始就心猿意馬、看東看西，自然是不行的。只要專心致志的學習15分鐘之後，你就開始步入正軌了，之後的學習都會是一帆風順，你也會信心大增地繼續學習了。

3、學習40分鐘左右要休息一會兒

學習時間太長會造成疲勞狀態，學到40分鐘左右可以偷一會兒懶，休息幾分鐘，但最好不要上網、聊天或開啟微信，一定記得控制時間，用鬧鐘定時。

最後，精銳教育提醒大家，與其壓榨睡眠時間去學習，不如高效率地去學習。永遠記住一句話：提高成績最大的保障是有一個好身體。