夏天“坐月子”很難熬，這些“誤區”請別入，準媽媽早了解少遭罪

夏天坐月子如何調養？很多人認為，夏天坐月子注意事項是指穿長衣長褲、門窗緊閉、不能開空調、不能洗頭洗澡等等，其實這些觀點是不科學的。下邊我們來說說夏季坐月子的那些誤區。

1。誤區一：坐月子要悶、捂、包

產婦在坐月子時家裡最好門窗緊閉，禁忌開空調電扇，夏天應著長衣長褲，全身武裝。房屋門窗緊閉，空氣不流通，很容易導致產婦中暑昏迷。

應適當開窗通風，不過必須嚴格避免穿堂風，也不能直接面對空調的出風口。要儘早下床，視新媽咪的身體狀況，一般順產第二天就可以在房間內走走，做些簡單的體操，能夠加速對身體的恢復。但要避免過度勞累，不利於子宮恢復。

2。誤區二：懶月子

許多老人認為，產後大人體質虛弱，需要好好保養，月子裡最好少下床活動，甚至飯菜都得端到床上吃。

這樣做弊大於利。產後及早下床活動，不僅有利於下肢血液迴圈、惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛鍊。

如果是順產，產婦當天就可下地並稍微走動；若是剖腹產，術後一兩天也可下地了，不過要避免猛烈坐起。除加強活動，還應多吃粗纖維綠葉菜。

3。誤區三：產婦忙著照顧寶寶

把寶寶的常用物品放置在產婦房間，新媽咪經常彎腰從睡床、童車中抱起和放下寶寶。

新媽咪頻繁下蹲取用物品、抱寶寶，易使子宮下垂及不易復位。

新媽咪常用的用品應該放在茶几或矮櫃上，以媽媽伸手可基礎為佳，有利於子宮的復位，而新生兒可使用升降式搖床，避免新媽咪過多彎腰。

4。誤區四：夏天坐月子不可以洗澡！錯！

夏天月子裡及早並經常洗澡。夏季氣候炎熱，新媽媽更容易出汗，若身上總是汗淋淋的，很不舒服，因此要經常洗澡。如果是正常生產，在產後2-3天就可以淋浴了，以免身上起熱痱。

夏天坐月子洗澡時水溫不宜過低。夏天坐月子洗澡溫度較低，可造成呼吸道痙攣，引起感冒。加上新媽媽面板的毛孔全部張開著，身體受冷後也易引起肌肉和關節痠痛。水溫以37度左右為宜，每次洗5-10分鐘，洗後儘快擦乾，不免受涼。

夏天坐月子洗澡後要注意保暖。洗浴後新媽媽要馬上擦乾身上的水，及時穿上衣服，可以穿比較薄的長衣長褲，以免身體受涼。

我是糖豆媽，一位資深育兒達人。每天會為家長們分享我的育兒知識和經驗，關注我，陪伴寶寶一起健康成長。