你孩子身高合格嗎？最佳0-18歲的孩子身高標準參照表，男女孩都有

“

孩子不會再長了，骨骺已經閉合了

！”醫生看完孩子的骨骺片子後講的這句話，讓小東爸媽心裡一沉，他們怎麼也不願意相信，爸爸的身高

1.79米，

媽媽身高有

1.65米，

孩子的身高才

1.60米

，為什麼就不能長了呢？

▲父母太相信基因遺傳，忽略了孩子的身高生長的問題。

小東16歲上高一了，班上很多同學身高已經有一米七多，有好幾個已經有一米八多了，而小東的身高還停留在一年前1。60米，這才領著孩子去醫院檢查。

醫生說：“你們來的太晚了，如果早點來檢查就好了，在孩子骨骺還沒閉合之前，通過後期的干預，孩子還有可能夠長高一些。”看到小東難過的表情，小東父母深深地自責。

▲為什麼骨骺線決定人的最終身高

可以說，人的最終身高是由骨骺線來決定的，因為

骨骺線

是用於人體生長的軟骨，在營養和內分泌激素的作用下，

骨骺會不斷生長骨化，只要一天沒閉合，就有長高的可能

。

在骨骺線閉合之前，通過後期的干預，再長高10公分是很有可能的。但只要骨骺骨化完全，縫隙越來越小，直到完全閉合，身高便會停止生長。

骨骺線提前閉合，

原因多是以下幾種：

發育過早，性早熟

、

營養過剩、身體受過損傷

等；

▲當孩子出現以下特徵，就要注意

可能是骨骺線閉合的因素了：

1、「身高停止生長」當處於長個的年齡，但是

孩子的身高一整年都幾乎又沒有發生變化時。

2、「肌肉粗壯結實」

但孩子的

身體開始長肉

，小腿、手臂、大腿越來越粗，肉越來越多，但是不長個時。

3、「性特徵表現明顯」

當男生喉結突出、女生胸部發育成熟等），另外孩子的五官、體型也基本穩定，不在出現大變化時。

▲

父母忽略了孩子身高的生長，是因為心中沒有標準

其實每一個階段的孩子都有一個身高的參考標準的，父母需要做到心裡有個數，要留意孩子的身高處於正常還是偏矮，如果自己的孩子的身高處於這個標準以下較多，那麼就應該引起重視了。

那麼，

各年齡段的孩子身高的標準

是怎樣的呢？如何判定自家的孩子身高是否正常呢？男孩女孩的身高參考標準圖來了。

0-7 歲的男童身高標準↓↓

根據衛生部發布的《中國7歲以下兒童生長髮育參照標準》，0~7歲兒童的標準身高如下（單位：cm）：男女圖都有哦。

（男生）

7 歲以下女童身高標準↓↓

（女生）

以上兩個表格反應的是男孩、女孩在0-7歲時的身高參考的7個等級：-3SD、-2SD、-1SD、中位數、+1SD、+2SD、+3SD。

其中”

SD

”指的是標準差的意思，1SD就是一個標準差。“

中位數

”指的是平均數，以“中位數”作參照基準，看你家孩子身高處於哪個等級。

根據中位數，如果你家是孩子的身高在 -2SD 和 +2SD 之間，說明正常；如果你家

孩子身高小於-2SD，說明身材矮小

；孩子身高

大於+2SD

，

說明比同齡人發育快。

例如，你家孩子6歲（72月齡）的男孩身高只有106cm，則說明身材矮小，需儘快帶孩子去檢查。

7-18歲的身高標準↓↓

在孩子小學高年級之後身高的變化開始明顯了，到初中就更是差別越來越明顯，高的和矮小的差別有一大截。據國家衛生健康委員會（2018）釋出的《新版7歲~18歲兒童/青少年身高發育等級評價標準》，家長們可進行對比。

抓住孩子長高黃金期，做好3件事，更有助於長高

我們知道，身高是主要受遺傳影響，但也不是絕對。有個人後天因素在起作用，比如營養、運動、體質等等。

爸爸155cm，媽媽162cm，女兒170cm。

比如我一朋友，爸爸155cm，媽媽160cm，開始很擔心孩子身高會隨爸爸我，可是當女兒16歲時，卻有170cm的個子，可把我這朋友開心壞了。

因為身高一直是他的痛點，所以內心一直在擔心孩子的身高，不過他也沒有采取什麼針對的措施，而是隨孩子長，沒想到孩子最後的身高超過了他的預期，這可能和現在的孩子營養有很大關係。

所以孩子的身高固然有遺傳的影響，也隨著現在的物質生活水平的發展，後期的均衡營養和適應的運動習慣對孩子也是影響很大的。

有研究發現，雖然身高有先天遺傳基因影響，但是

後天因素能讓人的最終身高出現10cm左右的差距

，所以抓住長高黃金期，至關重要。

什麼時候是黃金期呢？

一般來說，女孩在8~10歲時，身高能增加25~28cm；男孩在9~11歲時，身高能增加28~30cm。

女孩14歲後、男孩16歲後

，骨骺基本就會閉合，快速長高期也會結束。

家長要想孩子長得高，就要抓住孩子黃金期做好這三件事，效果可能更好。

▲

堅持適當的運動

處於發育生長期的孩子，運動是最好的增高方法之一。運動可以促進生長激素分泌。但要適度，切忌不要過度過量，以免增加關節負擔，其中受歡迎的有跳繩、打籃球、打羽毛球、游泳等，不過，不管是跑步還是打球，最重要在於堅持規律且持續地運動。

▲

保持規律且優質充足的睡眠

保證孩子的充足睡眠是非常重要的，教育部門也一直強調給孩子減負，在雙減措施下，小學生家庭作業不帶回家，也是希望給孩子在晚上有更多自己的時間，並且可以保障孩子能不因為家庭作業而導致影響睡眠時間。

各階段學生的睡眠時間：小學生10小時/天，初中生9小時/天，高中生8小時/每天

。

▲

合理健康的飲食營養

飲食對孩子的生長髮育非常重要，在現在物質條件下，大多數家庭餓不著孩子，反而有很多孩子是營養過剩，而且還有的是飲食習慣不健康，喜歡吃含激素的食物、又或者是偏食，反而會導致發育過早、性早熟，從而影響孩子正常的生長髮育。

所以，保持孩子的飲食健康且營養均衡，

保證優質蛋白和鈣質充足的是對孩子長高的有利前提

。

對上面的觀點，你有什麼想說的嗎？歡迎留言！

（配圖源於網路，侵聯刪）

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