給孕婦洗澡的幾點寶貴建議 有助於孕期的身心健康

女性懷孕以後，由於體內發生了許多特殊的生理變化，如汗腺和皮脂腺分泌旺盛，表現為容易出汗，汗液與頭部的油性分泌增多，如不經常洗頭、洗澡，面板及頭部的汙垢就會影響到毛孔的排洩功能，容易造成感染而發生癢腫或其它面板病症。因此，孕婦應經常洗頭、洗澡，勤換衣服，保持自身清潔衛生，防止感染，減少面板疾病的發生。

那麼，孕期洗澡時要注意什麼呢？

1、洗澡的時間不宜過長。

孕婦在孕期洗澡時，由於浴室內通風不良，空氣混濁，溼度也比較大，這樣就會降低空氣中的氧氣含量，再加上熱水的刺激，會使人體內的血管擴張，一般不會造成什麼不良後果，如果洗澡的時間過長，就會容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀，加之熱水的刺激會引起全身體表的毛細血管擴張，使孕婦腦部的供血不足。因此，專家提示，一般孕婦一次洗澡時間不宜超過15分鐘，或以孕婦本身不出現頭昏、胸悶為度。

2、孕婦洗澡應淋浴忌坐浴。

孕婦洗澡坐浴是不利的，妊娠期洗澡更不應坐浴，尤其妊娠後期絕對禁止坐浴，以防引起早產。因為孕婦懷孕後陰道內的分泌物會增多，體內的自然防禦機能降低，如果此時坐浴的話，水中的細菌、病毒極易隨之進入陰道，導致陰道炎，進而引起早產。因此，孕婦不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡，避免胎兒受到影響。

3、孕婦洗澡水溫不宜過高。

據相關研究，孕婦洗澡的水溫過高會影響胎兒大腦發育。當熱水使孕婦體溫較正常體溫升高1。5度時，胎兒腦細胞發育就有可能停滯；當體溫升至3度時，胎兒腦細胞就有被殺傷的危險。因此，孕婦洗澡水溫不宜過高，水溫控制在以27℃-37℃為宜，過熱或過涼都有可能誘發宮縮，進而引起胎兒在宮內缺氧問題。

4、孕婦洗澡的頻率要適宜。

雖說孕婦要常洗澡，但並非說一天要洗幾次澡。洗澡的頻率應根據個人的習慣和季節而定，一般來說天氣不熱，最少2——3天洗一次，有條件的話，最好是每天洗一次，炎熱的夏天每天洗兩次都是可以的，如果做不到每天都洗澡，也要儘量每天都用溫水擦擦身體，清洗外陰。

5、孕婦洗澡時腳下要有防滑墊。

孕婦洗澡時腳下放有防滑墊，做好防範措施，可以避免因為腳下太滑而出現摔倒的現象。同時，當孕期身體重心轉移導致孕婦身體不平衡時，建議孕媽換上一雙有一點低坡的鞋子，不但可以保證孕期行動的安全，還可以起到緩解腿部疲勞的作用。

6、飢餓和飽食的狀態下都不宜洗澡，應該吃完飯後1小時以後再洗澡。

早上起床後、飢餓時、飽食後1小時以內不宜洗澡，應該在吃完飯後1小時以後再洗澡。特別是在飢餓的情況下，因為此時，血糖水平比較低，洗澡容易引發暈厥。但是也不必恐慌，只要不是空腹時間過久，洗澡時間不長，是沒有問題的。

另外，孕婦在懷孕期間要定期進行產檢能及時瞭解孕媽身體情況及胎兒的生長髮育情況，以便於及時發現問題並防止出現分娩的困難，保障母親和胎兒的健康和安全，做到優生優育。所以，在孕期按時接受產檢是非常有必要的。