孕晚期怎麼洗澡，會不會抻到肚子？5個小細節要注意，保護好胎兒

文丨京媽說，原創內容。

懷孕後，孕媽做任何事情都變得小心翼翼，尤其是進入孕晚期後，肚子一天比一天大，行動不便，還可能隨時發生各種危險。

昨天一個孕晚期的朋友，突然給我發訊息說洗澡時好像抻到肚子了，感覺疼了幾下，不知道要不要緊，這兩天一直提心吊膽的。

的確，懷孕晚期洗澡也變得困難。接下來，京媽就來和孕媽說說孕晚期洗澡的注意事項，孕媽們要好好看看，在洗澡時避免可能潛在的危險發生。

到孕晚期，孕婦怎麼洗澡才不會抻到肚子？？？

到了懷孕晚期，孕媽的肚子越來越大，吃喝拉撒睡都會很不方便，洗澡也成了一件困難的事情。甚至還有孕媽擔心在洗澡時會不小心抻到肚子。

的確有的孕媽在洗澡時不注意，可能會抻到肚子，出現幾下疼痛，或是胎動增加，亦或是出現假性宮縮等。

因此，孕媽洗澡時要 動作緩慢輕柔，保護好肚子。若是在洗澡過程中出現假性宮縮、肚子疼等，一定要停下來休息，避免發生危險。

孕晚期洗澡“細節注意”，全做到更能保證孕婦和胎兒安全？？

前面也說了，洗澡時可能會抻到肚子，因此洗澡時要格外小心，下面這些小細節都不能忽略，全做到位了，會讓孕婦和胎兒更安全。

細節一、洗澡方式——建議淋浴

孕期不同於平時，洗澡時要更小心，因此洗澡方式也有講究，儘量選擇淋浴。

因為坐浴更容易造成私處感染，而且也容易壓迫到肚子，對自己和胎兒都相對不安全。

不過到了孕晚期，肚子已經很大了，孕媽可能會彎腰困難，腿腳部位可以簡單沖沖，不必非得彎腰清洗。

另外，還可以在衛生間放個凳子或椅子，若是洗澡過程感覺有點累，就先坐下來休息休息。

細節二、洗澡時間——睡前、每次不超過20分鐘為宜

包括每天的洗澡時間，和每次的洗澡時間。

每天洗澡可以 選晚上睡覺前，舒舒服服的洗個溫水澡，可以讓孕媽以放鬆的狀態入睡，緩解孕期失眠。

每次洗澡的時間不宜過長，孕媽大多是每天都洗澡，因此基本簡單沖沖就乾淨了，也不用洗太長時間。

就算是洗澡不頻繁的孕媽，儘量 控制每次洗澡時間在20分鐘以內，避免時間過長因缺氧、低血糖而暈倒。

細節三、洗澡水溫——自己感覺舒適為宜

因為肚子裡懷著寶寶，洗澡時的水溫，孕媽就不能單單考慮自己的感受了，也得兼顧寶寶的感受。

比如有些媽媽喜歡在 夏天沖涼水澡，但懷孕後若是沖涼水澡，胎寶寶就可能會“不高興”，會因過涼刺激而頻繁胎動。

但水溫也不能過熱，過熱也會燙的不舒服而胎動增加，而且水溫過高，孕媽洗澡時又處於密閉空間內，很容易出現缺氧而暈倒。

因此，洗澡的水溫可以根據季節作出微調，自己面板感覺舒適為宜，一般在三十幾度。

細節四、洗澡頻率——每天沖澡

到了懷孕晚期，雖然肚子越來越大，孕媽的行動很不方便。

但由於肚子變大、代謝加快，孕媽每天出汗也比較多，再加上現在天還比較熱，可能孕媽出去走一圈回來，汗水都能把衣服浸溼。

因此，孕媽可以每天沖澡一次，既保持面板的清潔乾爽，也更能確保個人衛生，對自己的健康和胎兒發育都有好處。

再過陣子，天變涼後，孕媽出汗沒那麼多，就可以降低洗澡頻率，可以根據實際情況，1-3天洗澡一次。

細節五、洗澡安全——防止滑倒、暈倒、磕碰到肚子

首先，洗澡時衛生間會有很多水，因此孕媽在孕期要穿防滑拖鞋，避免滑倒，還可以在地上鋪個防滑墊，走路時要緩慢小心。

其次，要防止因低血糖、缺氧等 暈倒，如果感覺身體不舒服可以先不洗澡，或是每次洗澡時讓老公陪著一起洗。

最後是要保護好肚子，防止在洗澡過程中 磕碰或是擠壓到肚子，安全第一。

還有需要提醒的一點，孕媽的洗護沐浴產品，儘量選孕婦專用的，或是相對安全無刺激、香味不太濃的產品，尤其有面板瘙癢的孕媽，更要多注意。

洗澡雖然是件小事，但對於孕婦來說，不僅要重視衛生，還要注意安全，因此這些小細節也都不能忽視，你在孕期是怎麼洗澡的呢，歡迎來分享你的經驗呀。

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