產婦夏季坐月子，只要用對方法，就能舒心度過整個月子期

導讀：閨蜜懷胎十月，終於成功卸貨了。她說，現在坐月子比冬天省心，因為天氣暖和，不用像寒冷的冬天一樣，成天忙著保暖。我告訴閨蜜，其實夏天更重要，不要被忽視，尤其這幾個地方的保暖，一不小心就會落下月子病。

部位一：手指

產婦生完寶寶之後，無論是自己的飲食起居，還是照顧小寶寶時，不可避免的都要接觸到水。冬天坐月子，大家都知道不要接觸涼水。但是到了夏天，感覺到氣溫很高，可能將不能碰冷水的事情忘記了。建議寶媽們不要用冷水洗漱，無論洗手還是洗衣做飯都應該用溫水，也不要長時間的將手泡在水中。

在月子期間，手是一直暴露在外部的，大家都覺得手這個器官不像其他部位那麼脆弱，偶爾碰一下涼水也沒有關係，月子期間如果觸碰涼水，會導致以後關節疼痛。手指和手腕關節，一旦不小心受了涼，以後疼起來會特別嚴重。我們看到有很多上了歲數的阿姨，手關節都腫了，就是在坐月子期間不小心落下的病根。

部位二：頭部

炎熱的夏天，在坐月子時，再戴上一頂帽子好像不太可能。產婦要注意不能坐在空調和風扇前吹風，容易出現頭暈，頭疼的現象，一不小心就會烙下偏頭疼的毛病，尤其是月子裡得的病，更不容易恢復。

很多老人還會遵循舊的傳統來坐月子，比如說，不能洗頭，不能洗澡，不能開空調等。但是現在的天氣炎熱，產婦本來身體虛弱，容易出汗，稍微活動一下更是大汗淋漓，不可能一個月不洗澡、不洗頭的。

老人的說法並不科學，產婦月子裡可以洗頭，在洗頭髮的時候要調好水溫，不要太涼，也不要太熱，同時也要控制好室內的溫度，不要著涼。洗完頭之後，迅速用熱風吹乾，儘量不要讓頭皮受涼受潮。

部位三：雙肩

應該注意不要讓肩部受風受涼，小寶寶剛剛出生，無論是白天還是夜晚都要哺乳，很多新手媽媽在夜間給娃餵奶的時候，掀開衣服就開始喂，但夏季的夜晚，天氣涼，餵奶的時間長。稍不留神就會讓肩膀著涼，很容易落下肩膀痠疼的病根。

產婦在生完寶寶之後，晚上也要穿長袖的睡衣，這樣在餵奶的時候才能夠做好保暖工作。有的寶媽會隨意的披上一件衣服，其實肩膀也是很脆弱的部位，如果長時間的受涼，會出現肩 周 炎，以後陰天下雨時就會出現疼痛難忍的現象。寶媽應該做好肩部的保暖工作，因為給娃餵奶是一件長時間的持續性工作。

部位四：小腹和腰

我們普通的女性都要注意保護自己的小腹，因為產婦剛剛生完寶寶之後，一旦受涼了特別不容易恢復，還容易患上各種婦科疾病。在保護好小腹的同時，還要保護好腰部，防止以後發生腰痠背疼的情況。

很多寶媽夏天生完孩子之後，為了涼爽和美麗，就穿上了漂亮的低腰褲，露臍裝。腰部和腹部都沒有了衣服的保護，如果不小心著涼，可能就會發生腹痛，腹瀉的現象。嚴重了，以後會落下腰痠背疼的情況

部位五：關節

身體的每一個關節部位，都是產婦月子裡需要重點保護的地方。因為坐月子期間，寶媽的身體虛弱，一點點的涼氣和冷氣都會趁墟進入骨縫和關節，導致身體以後形成疼痛的病根，尤其要保護好腳裸、手、腿等重要的身體部位關節。產婦要適度地增減衣物，做好相應的保暖工作。長袖的衣服、褲子、長筒的襪子是必須要穿的。

部位六：腳底

我們經常說：寒從腳起，只要鞋子和襪子保暖，整個人都會感覺到特別暖和。在坐月子期間，要注意腳上的防寒保暖工作，因為腳底的穴位特別多，連通到身體的各個部位。寶媽們夏季在家坐月子時不要穿涼鞋，而且一定要穿上襪子，防止寒氣鑽入體內形成月子病。

有的產婦在生完寶寶之後，為了方便，喜歡穿著拖鞋走來走去，這樣很容易受風著涼，落下腳後跟和腳裸疼痛的毛病。即便是在家裡，寶媽也要穿上帶後跟、質地柔軟的平底鞋。

Tips：夏季坐月子的寶媽，應該把握好室內的溫度，保持良好的通風環境，穿著上也不能疏忽大意。坐月子期間洗頭和洗澡都是可以的，做好保暖措施就行。產婦月子期間，儘量不要吃生冷，辛辣的食物，保持均衡營養的飲食，多喝溫開水，進行適度的活動。

寄語：

除了幾個關鍵的部位，要做好保暖工作。保持愉悅的心情也是非常關鍵的，很多寶媽在生完娃之後情緒低落，遇到一點點小事情就會傷心流淚。導致以後落下迎風流淚，視物模糊等月子病。寶爸和家裡人都要積極的配合，陪產婦度過一個溫暖舒適的月子。

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