37歲生雙胞胎的謝娜，看看她肚子才知道，產後瘦身需要多大的毅力

導讀：刷手機看到一組謝娜跟其他明星一起拍戶外綜藝節目，在國外合體的路透照片，看到生完雙胞胎女兒的謝娜，產後恢復的不錯。

看到被流出的照片中，謝娜的身材總體看已經很瘦了，即使是側身，也和少女無疑。眼尖的粉絲髮現，謝娜還是有點小肚腩的。

在我看來，那和我吃飽飯後的肚子，都沒法比。女人何苦為難女人，謝娜生了雙胞胎，恢復成這樣，算很好了！

謝娜曾經在社交媒體平臺上跟粉絲喊話，三個月練出馬甲線，並且說，如果能完成，就在大本營秀出來，如果沒成功，就直播道歉。

看人家這肚子，應該是成功了，難怪粉絲說，看謝娜的肚子，就能看出端倪了。人家是真拼，為了完美身材面對公眾，瘦成這樣。對於我們素人來說，產後瘦身，是非常困難的一件事。很多人即使生完孩子兩三年，肚子上的贅肉，還是一坨，好像肚子裡還有一個似的。不知道你是不是這樣？

看這次的劇透，能看出謝娜已經很努力了，整體上看，瘦了很多。畢竟，產後恢復不是一件容易的事情。

想起我當初懷上寶寶，產後用了一年的時間，才瘦了10斤，跟孕前的96斤，還相差了15斤，一直沒能瘦下去。即使到現在，孩子都3歲了，我還是105斤，想瘦回去，幾乎是不可能了。謝娜37歲才生下兩個寶寶，高齡產婦生下寶寶，肚子想要復原，難度就更大了。即使謝娜穿著高腰裙子，還能看出腹部有一點點贅肉的。

但看照片上，謝娜的臉、手、腿，都差不多恢復到了產前水平，整個人也精神了不少。謝娜對著鏡頭，說了自己的體重，產前105斤，懷孕時140斤，產後116斤，很拼了。在娛樂圈，女明星為了保住自己的身材，不拼都不行。

這也是明星的苦惱吧，尤其是女明星，想瘦的決心，一直有。比如章子怡，為了保持身材，吃泡麵從來不吃第二口，這操作也是沒誰了。

女人這一輩子，都是在跟自己的身材對抗，不管多瘦，都想更瘦。不知道你是不是這樣？產後如何更快恢復身材呢？聽聽過來人的經驗吧！

首先，合理安排飲食。

產後的飲食對瘦身有積極作用，媽媽們可別小瞧了。飲食中需要包含蛋白質、礦物質、維生素等營養物質。媽媽們可以吃一些魚類、蛋類、奶類、瘦肉以及水果、蔬菜，儘量食用不飽和植物油，含油量越少越好。

其次，進行鍛鍊。

生完寶寶的第二天，就可以下床走路了。平時保持一定的輕氧運動，讓身體的代謝水平，處在相對平衡的水平上。

剛生完寶寶，不建議有大幅度的運動，可以根據醫生的建議，稍微鍛鍊一下。剖宮產媽媽尤其要注意刀口位置，避免撕裂，造成二次傷害。

產後可以進行慢跑、快走、游泳等運動專案，根據自身情況，進行調整就可以了，不要急功近利，也別太懶惰，沒有那麼快能得到結果。

最後，保持好心情。

心情愉悅也是非常重要的。有些媽媽由於第一次照顧寶寶，難免手忙腳亂，每天情緒也不是很好，晚上經常失眠、多夢。

但擁有好的情緒，你的身體才能更好的進行新陳代謝。而且，好心情也會助力睡眠，休息好了身體才能更好的運轉。

結語：

看到謝娜產後身材恢復這麼好，是不是也很期待，她接下來生完二胎後的蛻變呢？產後瘦身，除了自身體質關係，自己對飲食控制，也是非常關鍵的哦！

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