俗話的“高枕無憂”，到底還要騙百姓多少年？

古人曾雲：“高枕無憂”。

正因為這句話，很多人睡覺時，就真的用了很高的枕頭，有的人甚至還用兩個枕頭。

結果經常起床後頭昏腦漲，暈頭轉向……去看醫生，拍片，發現頸椎變直甚至反弓，不僅不能再用高枕，還要治療1－2個週期……

那叫一個“悔”啊！！！

常見誤區

其實醫學臨床上有很多落枕病人，就是因為睡了太高枕頭的緣故，高枕是引起落枕，也是導致頸椎病的常見原因之一。

有的人患了頸椎病後，認為不用枕頭就能利於康復，其實這種想法是不科學的。

不墊枕頭或枕頭過低，也會改變頸椎生理狀態，因頭部的靜脈無瓣膜，重力可使腦內靜脈迴流變慢，動脈供血相對增加，從而出現頭漲、煩躁、失眠等不適。

一個枕頭，必須要能剛好契合你的生理弧度、有一個剛好適合你的厚度，才能讓你的頸椎處於最健康的位置，才能讓該放鬆的肌肉徹底放鬆。

枕頭與健康緊密相連

枕頭的使用，會直接影響到我們的睡眠和精神狀態：高枕容易引起頸椎病，低枕會使供血不均衡。

另外枕頭過硬，會導致頭部與枕頭接觸面過少，區域性壓力過大，使人感到不舒服。而且這樣很可能造成對區域性神經的壓迫過大，在第二天早上產生頭、頸、背、臂、手等處的麻木或者疼痛等症狀。

枕頭過軟，又難以保持枕

頭的高度，因為過於鬆軟對頭皮壓迫面積大，不利於血液迴圈，同時也存在透氣效能差的問題，不能保證睡眠時充分的呼吸，也可能存在安全隱患。

相關調查顯示，全球6億失眠者中，有1。5億是因枕頭不適造成。

枕頭選不對，睡覺不僅得不到休息，反而越睡越！

所以，選擇一個適合自己的枕頭至關重要！

那究竟什麼樣的枕頭，才是適合我們的枕頭呢？

如何挑選適合的枕頭

第一：枕頭高度一般以10-15釐米為宜。不過具體的高度還要參考個人情況，一般用自身拳高測量為宜。

第二：

仰睡要能支撐頸部。

這樣有利於保持頸椎睡眠的曲度，頸椎在這樣的狀態下，承受的壓力是最小的，從而頸椎的肌肉和關節，才能得到充分的休息。

第三： 側睡的時候，頸椎和胸椎必須保持一條直線，

頸部一側肌肉韌帶能得到休息。

第四：真正適合人體生理特徵的枕頭，應該是一個枕頭，兩種高度，即那種中間低，兩邊高的枕頭。因為人在夜間休息的時候，都會來回翻身，來緩解身體區域性壓迫，造成的血液不迴圈。所以枕頭一定需要滿足仰睡和側睡。

有覺貼心小提示

挑枕頭建議去實體店多試，因為適合別人的不一定適合你（這和找物件是一個理）~

最核心的訴求還是舒服，對於失眠、頸椎病只是起到預防和緩解作用。

最後祝大家早日選到合適的枕頭，擁有一個高質量的睡眠和健康的身體！