孕媽三種不同感受，是寶寶感到餓了，正在催“胎飯”，你遇到了嗎

肚子裡的小寶寶們，每天都有新的胎動花樣，總是變著法兒地踢打孕媽咪的肚皮，好像是在和孕媽咪親密互動一樣。寶寶不同的胎動形式，其中暗藏著不同的訊號，孕媽咪要學會區別，才能瞭解寶寶傳遞的資訊。當孕媽咪的身體出現三種感受，是寶寶在暗示自己肚子餓了，正在催“胎飯”，孕媽咪們接收到寶寶訊號了嗎？孕媽咪三種感受，暗示腹中寶寶已經飢餓難耐前幾天，美琳正在按部就班地數胎動，忽然感覺寶寶的胎動較平時有所加強，不論是頻率還是力度，都變得更加猛烈了，這可著實把美琳嚇了一跳。一時間無數的思路衝上腦海：寶寶缺氧了？被臍帶纏繞住了？是不是寶寶在求救呢？

這些思路一旦進入了美琳的大腦，就久久無法散去，美琳不禁渾身冒起冷汗，趕緊打車去了醫院。系統地檢查了身體和寶寶情況後，醫生無奈地笑了笑說：“一切正常，寶寶很平安，你是不是中午沒吃飯餓了啊？”美琳這才恍然大悟，自己光顧著擺弄數胎動的手機軟體，過了飯點兒都給忘了。醫生說道：“胎動加強可能是娃在催‘胎飯‘了，下次遇到這種情況，可以先吃點東西看看。”

原來是虛驚一場，美琳終於鬆了一口氣。看來小寶寶還真聰明呢，到了飯點自己沒有進食，小傢伙竟然會用胎動來提醒。寶寶三個“催胎飯”的表現1）胎動加快寶寶的胎動，多數時候都是均勻而有力的，寶媽數胎動的時候，會感到寶寶在用力地踢打肚皮，小手小腳非常有力道，像是在拿媽媽的子宮壁練習拳擊一樣。

如果寶媽發現哪次胎動與平常不同，出現了更頻繁、更有利的節奏，則有可能是寶寶感受到寶媽傳輸的營養不夠吃，開始催“胎飯”了。2）胎動減緩當孕媽咪餓了的時候，小傢伙能夠接收到胎盤傳來的營養也會有所減少，這個時候寶寶也會跟著虛弱無力，胎動也可能會出現減弱的跡象。

經常數胎動的媽媽們，很容易察覺出寶寶胎動的異常，如果剛好趕在孕媽咪幾小時沒有進食的時候，很可能就是寶寶在催“胎飯”了。如果胎動的變化很劇烈，且寶媽沒有出現飢餓、生氣等特殊情況，則需要考慮寶寶遇到缺氧危險，需要儘快就醫才行。3）孕媽餓了在孕媽咪進食之後，身體內的營養會優先透過胎盤傳輸給寶寶，這也是母親的偉大之處，寧可自己餓著，絕對不會虧待肚子裡的小寶寶。

如果孕媽自己都明顯感覺到餓了，那自然是自己的身體、寶寶的身體都需要營養，都在“催飯”了。孕期飲食三規則◆均衡搭配孕期的飲食其實不需要太多的大魚大肉，重點是均衡搭配，葷素合理。建議每天肉類攝入200g，蔬菜攝入400~500g，主食穀物攝入200~300g。◆優質蛋白和維生素孕期需要控制脂肪的攝入，而對優質蛋白和維生素的需求比較高，推薦雞胸肉、牛肉類的食物，優質蛋白含量高，且脂肪含量較低。

孕期的水果建議每天200~300g，補充維生素的同時也要注意糖分過量，建議選擇低GI值的水果，如蘋果、櫻桃、獼猴桃等。◆多喝水孕媽咪對水分的需求非常高，主要是因為孕期體內血液迴圈量較高，建議每天攝入1700~2100ml的水分，比常規建議的“八杯水”還要多一些。多喝水可以促進排尿，同時有助於淨化羊水，對孕媽咪和寶寶的健康都有益處。雪莉媽媽寄語孕期的飲食需要寶媽留心，每一件小事對寶寶來說都是大事。今日話題媽媽們遇到過寶寶催“胎飯”嗎？