想讓身體更快復原，產後一小時內寶媽要做好三件事，很重要

a懷胎十月，一朝分娩，在孕期受盡了孕吐、尿頻、水腫、失眠之痛後，終於迎來了“卸貨”。伴隨著響亮的啼哭聲，一個新生命降生了，在欣喜的同時也要多留意自己身體的變化。你知道嗎，在產後一小時內，你的身體將會產生巨大變化，需要做好相應護理措施！

在產後一小時內，身體會發生哪些變化？

一、體重減少5Kg左右

在分娩結束後，體重會減少5kg左右，包括寶寶的重量、分娩中羊水的重量等。有些會覺得減5kg太少了，自己孕期長了好幾十斤呢，剩下的重量就是肉肉了，要產後慢慢減。

二、胎盤脫落

胎兒娩出後，胎盤也會脫落在子宮內形成一個較大的傷口，此時會流出約300ml的血，不過別怕，這些血液都是在孕期囤積起來的，是正常現象，不用擔心。

三、子宮收縮

在產後，子宮就像一個氣球一樣迅速癟了下去，從西瓜大小縮回一個拳頭的大小，但仍需要一段時間去恢復彈性。

四、內臟移位

懷孕後，因為胎兒的擠壓，孕媽部分內臟被頂壓，出現胸悶、胃部灼熱、尿頻等不適；生完孩子後，這些內臟迴歸原位，會感到身體輕鬆許多。

五、分泌內啡肽

在產後身體會分泌較多的內啡肽激素，它可以緩解身體的疼痛感，讓產後不至於過分難受。

產後一小時內，需要做什麼呢？

1。安靜的休息。經歷了陣痛和分娩的折磨，身體和精神上都非常虛弱，需要有安靜休息的時間來恢復精力。

2。協助助產士檢查。生完孩子並非就萬事大吉了，還要等待胎盤的脫落。通常胎盤能夠自動從產道滑落，如果胎盤有部分殘留的子宮內，容易導致出血等危險。

3。儘早開奶。如果條件允許的話，儘早給寶寶開奶，通常產後半小時就可以讓寶寶吸吮乳房了，這樣可以促進乳汁分泌，提高母乳餵養的成功率。

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