孕期，孕媽散步時，儘量避開這2個時間，或許對寶寶好！

在孕期，孕媽可能覺得身體比較勞累，可能就希望一直呆在室內不活動，但是如果經常不活動的話，也是不利於身體的血液迴圈以及新陳代謝的，如果能夠適當的活動一下，可以幫助寶寶呼吸到更新鮮的空氣，提高羊水的質量，讓寶寶也能夠更好的發育，但是也並不是說所有的活動都是適合孕媽的，在活動的時候一些小事就需要注意，比如說你媽在出去散步的時候，這兩個時間段就不適合，不妨一起來了解一下。

孕期，孕媽散步時，儘量避開這2個時間，或許對寶寶好

1、孕早期

在孕早期孕媽才剛開始發育，這個時候是非常不穩定的，所以這個時候應當不要急著運動，也不要幹一些重活或者是劇烈活動，都會對寶寶造成影響，這個時候以靜養為主，要確保寶寶能夠安穩發育了，再進行適當的運動，如果想要散步的話，也是要儘量的少活動，如果過度散步過度活動的話，有可能會導致寶寶出現胎停等現象，不利於寶寶的發育。

2、飯後半小時

一般如果散步的話，可能孕媽會選擇在吃完飯後半個小時，因為這個時候覺得正好可以消化一下食物，但是其實對於孕婦來說，飯後半小時這個時間反而是不適合散步的，因為在孕中期和孕晚期的時候，孕媽的肚子比較大，如果接著出門散步的話，可能會引起胃下垂的現象，造成一些身體上的不適，所以最好是能夠在飯後休息一個小時，再在家人或者是朋友的陪同下出門散步，在散步的時候也要注意時間長短，如果散步的時間太長，也是會影響到寶寶和孕媽的健康的。

孕媽在孕期每次散步的時間控制在20到30分鐘就可以了，雖然散步的好處多，但是也要注意控制量，不追求過多。今天的內容就和大家分享到這裡了，如果您還有什麼更好的建議，歡迎在下方留言，感謝你的閱讀和支援。

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