男人傷“精氣”行為有哪些？醫生總結這5點，你佔有幾個？

中國人較為羞澀，一提起性行為總是遮遮掩掩的。其實兩性關係是成人世界中非常重要的關係之一，它關係到兩性之間的感情發展，並且對於人的生理心理都有很大的影響。

男性的性行為能力會受到多種因素的影響，如果對於性行為不加以約束，就有可能會傷精氣。傷害了精氣之後，男性會看起來很沒有精氣神，男性的自尊也會受到影響。生活中傷害精氣的行為有很多，醫生經過調查研究之後總結出了以下這5點，看看大家有沒有中招。

一、久坐

生活中很容易被大家忽略的一個傷精氣行為就是久坐，現在絕大多數的男性都會受到久坐這一行為的影響。很多年男性由於工作的原因，需要長時間坐著，一坐就長達10個小時。

長時間維持同一個坐姿，很容易造成下肢的血液迴圈不暢，並且會直接壓迫前列腺，造成陰囊的通氣不暢，細菌也會隨之大量滋生。久而久之男性精氣會受到影響，

並且也有可能引發前列腺炎等疾病。

二、熬夜

你是否凌晨1：00仍然在熬夜看手機，你是否因為焦慮而徹夜難眠？別再熬夜了，熬夜傷身體這件事情大家都知道，但是仍然有很多人不重視熬夜帶來的危害。尤其是對於年輕男性來說，

熬夜會嚴重影響激素的分泌，會導致雄性激素、腎上腺激素等分泌紊亂，使得男性性生活能力下降

，精子的數量和質量也會大大折扣。

三、常洗熱水澡

冬天天氣冷，洗熱騰騰的熱水澡會令人身心舒暢，但是年輕男性可要注意了，經常洗熱水澡會使男性傷精氣。作為男性最重要的生殖器官，睪丸很容易受到熱水的影響，經常洗熱水澡會干擾男性雄性激素以及精子的合成。

專家建議男性洗澡時水溫最好控制在35~36℃，避免使用40℃以上的熱水。

四、抽菸喝酒

酒精和菸草給人帶來的危害體現在生活的方方面面。抽菸喝酒可謂是男性的通病了，菸酒造成的危害已經遠遠超過了人們的想象，長期抽菸喝酒會導致男性身體素質下降，讓男性很容易生病。並且

酒精的刺激會影響到男性的前列腺代謝狀態，很容易引發前列腺炎症、前列腺增生等疾病

。經常抽菸喝酒的男性產生的精子質量差，所以懷孕的機率會下降，並且今後導致胎兒畸形的可能性更大。

五、過度縱慾

雖說性行為可以溝通夫妻感情，但是過度縱慾卻是萬萬不可的。男性性行為要適度，否則會傷害精氣。專家建議，

男性要把性行為的頻率控制在一週三次左右，不要過度頻繁

，否則會影響性行為的能力以及精子的質量。

以上這5點是醫生總結的會傷害到男性精氣的行為，參考著審視一下自己中了幾點呢？其實男性的性行為能力以及精氣很容易受到生活中各種原因的影響，如果男性發現自己精力下降、精氣神差，千萬不要由於害羞而錯過治療時機，要及時到醫院就診，積極進行心理以及生活的調節，擁有好精氣才能擁有更快樂的兩性生活。