夫妻如何保持和諧的生活教你從心理和生理，全面提升生活質量

如今人們的生活越來越好，可是怎麼生活得更好，卻是更多人在尋找和探索的話題！夫妻“恩愛過快”怎麼辦？教你幾招，科學提高愛的生活質量

今天我們就來聊一聊如何科學地提高效能力？老夫子將從心理和生理方面進行解讀。

一、心理方面。改善心理狀態。壓力、焦慮和疲勞，往往是造成效能力衰弱的重要原因之一。很多人長期在繁重的工作和生活壓力下，心裡的狀態和身體的狀態都很差，房事自然也就無法投入相應的狀態。所以要注重情感投入，平時對自己的伴侶，投入更多的愛和情感。反過來，也會提升互相之間的依戀和愛慕，房事生活就會更加地和諧。

二、生理方面。1。進行恥尾肌鍛鍊。它是人體陰部的一組肌肉，由小腹的恥骨部位，向後到達肛門上方的尾骨。它能夠托起骨盆的內臟，保持陰部的軟組織張力，恥尾肌的強度和彈性，對保證行房事時增強性反應，以及保持泌尿系統的功能。可以在小便的時候，中斷排尿，然後繼續排尿。你就會感到會陰部在發力，保持夾緊五秒，然後再放鬆三秒。如此重複一個過程。每天做三到五組。

2。加強健康正確的性知識，性技巧的學習。充分了解男性、女性生理特點，生理結構以及敏感區。房事前，一定要有過渡，切勿粗暴生猛。以上這些你知道了嗎？歡迎在評論區留言，如果你喜歡這篇文章，就收藏、關注或者轉發一下，感謝大家閱讀老夫子的分享。（圖片來源於網路）