產婦重視坐月子, 能得二次“回春”的機會, 否則可能會“報復”你

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生完孩子之後，寶媽的身體將會陷入一個比較差的狀態中，而這時候寶媽就需要透過

坐月子

來慢慢地恢復身體。

如果

產婦

坐月子期間，觸碰到了一些禁忌，身體就可能會遭到較大的負面影響，這種影響有時候還是伴隨寶媽一輩子的，所以寶媽一定要重視坐月子這件事。

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老人們常說，在月子期間不注意，就容易引發月子病，而月子病是一種難以痊癒的疾病型別。

不過，與之相對應的是，如果寶媽能夠良好地把握住坐月子的這個機會，那麼，自身的身體狀況將會迎來“第二春”，也就是重新調整身體整體狀態的機會。

這一點其實我們從謝娜身上就能夠看出來，謝娜生了不止一個孩子，但是到目前為止，謝娜的身材、健康狀態等，都是非常好的，看起來謝娜就像是沒有生過孩子的少女一般。

謝娜的這種身體狀況，其實就是因為她擁有正確坐月子的思想和行為。

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而區別於謝娜的情況，很多寶媽在生完孩子之後，都可能會發生身材變形、體質下降等情況，這其實就和月子沒做好有很大的關係。

當然，也和後續的身體康復訓練不到位有一定的關係，不過，對寶媽影響最大的還是坐月子時的方式方法，以及注意事項。

我們怎麼做才能夠像謝娜一樣，能夠將月子變成重組身體的機會呢？

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月子期間，產婦重視這幾點，能收穫二次“回春”的機會，否則可能會“報復”你

●足夠的休息是必要的，但不要一直臥床不動

生產的時候，寶媽的身體消耗是非常大的，自身的生理損傷也是非常大的，所以在生完孩子進入月子期之後，寶媽一定要注意休息，只有休息好了，身體才能夠恢復的好。

但是，休息好並不意味著寶媽就只能夠整天的躺在床上，因為休息≠臥床。

休息是為了讓寶媽的身體重獲精力，如果長期臥床不起的話，反而會讓身體產生疲憊的感覺。所以，當寶媽休息到精力飽滿的時候，就應該適量地活動一下。

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【C媽建議】：一般來說，剛生完孩子的前兩天，寶媽是需要整天臥床的，之後就可以根據自身的情況適當地從下床走走開始，逐漸的加大運動量。但要注意一點，在運動的時候千萬不要讓自身產生累的感覺。

●飲食一定要營養，但不要胡亂進補

產後

飲食是很重要的一個因素，飲食的好壞，不但會影響母乳的質量，更會直接影響寶媽的身體恢復情況。

有些家庭中的長輩，在寶媽月子期間，擔心寶媽的奶水不好，或是擔心寶媽的恢復不暢，常常會給寶媽準備大量的高營養食物，美名其曰：進補恢復得快。

但其實，如果不注重營養均衡性、全面性，寶媽很可能會出現身材變胖的情況。

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【C媽建議】：生完孩子之後，寶媽的身體狀態是一天一個樣，所以我們需要掌握寶媽的產後身體恢復特點，提供相對應的飲食，才能夠讓寶媽的身體恢復達到最佳的狀態。

在生完孩子的第一週，飲食要注意開胃性、補水性，可以給寶媽吃些牛奶、魚類、豆漿、青菜、雞蛋等食物，避免油膩，避免喝茶，另外前三天也要避免吃“補湯”。第二週的飲食主要注重補血方面，可以給寶媽準備一些含鐵豐富補血的食物，並保證飲食的多樣化，並且一定要吃早餐。第三週之後，就可以經常接觸“補湯”了，不過湯類要注意，不能油膩，且飯食要易於消化，根據實際情況還可以諮詢醫師進食藥膳。

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●個人衛生要做好，但要注意保暖彆著涼

經常能夠聽到老一輩家長說：月子期間不能夠洗澡、洗頭。其實，老輩家長的真正意思，是避免寶媽著涼生病。

而現在人們的居住環境已經與之前有很大區別了，室內的溫度一般都很愜意，並且水溫也能夠自由控制，所以，寶媽只要注意保暖，月子期間照樣還是可以洗頭洗澡的。

另外，生完孩子後，產婦會有惡露排出，注意個人衛生，對產後恢復也更有利。

【C媽建議】：月子期間雖然可以洗頭洗澡，但是在洗的時候，一定要注意室溫和水溫，並且洗完之後要及時擦乾。另外，在洗澡的時候還需要注意，禁止使用盆浴、坐浴，只能夠使用淋浴。

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●空調暖氣加溼器，正確使用更健康

我國大部分地區都有一個習慣，就是月子期間喜歡“捂”，有空調不讓用，導致很多寶媽月子期間備受煎熬，甚至有些寶媽因此而“身受重傷”。

比如之前武漢的某產婦、上海的某產婦、山東的某產婦等，輕則送醫急救，重則悔之晚矣。

【C媽建議】：月子期間要注意保持良好的體感，很多高階月子中心都是全天24小時開空調、加溼器的。

所以，如果家裡有這些裝置的，可以正確地使用，讓寶媽身處一個舒適的環境，這樣寶媽的心情、身體都會更好，恢復的也更快。

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●適當開窗換氣，維護空氣質量

月子期間的寶媽確實不適合吹風，但是這不代表室內不能通風。如果長期不換氣的話，室內容易滋生細菌，對產婦的產後恢復也很不友好。

【C媽建議】：雖然不適宜直接吹風，但是在開窗通風的時候，寶媽可以避開通風的房間。比如客廳通風換氣，寶媽可以在臥室，這樣既能夠達到換氣的目的，又避免了寶媽吹風著涼。

育兒寄語

月子期是很重要的一個時期，你注重它，它就給你“第二春”，你如果忽視它，它就可能會“報復”你，所以，想要恢復好身體，那麼就一定要注意坐好月子。