電動牙刷和普通牙刷居然區別這麼大？

刷牙是我們每天必做的事情之一，但大多數人刷牙無章法可循，橫刷、豎刷、轉圈刷，存在五花八門的刷牙方式。不僅刷牙方式五花八門，刷牙的牙刷也是多種多樣，寬頭的、窄頭的、普通的、電動的……什麼才是正確的刷牙姿勢？究竟是電動牙刷好，還是普通牙刷好呢？牙刷又應該多久換一次？今天就帶你去了解一下！

什麼才是正確的刷牙姿勢？

① 牙刷的選擇

牙刷頭一般選擇長度為能覆蓋 2 個以上牙齒（2。5cm～3 cm）為宜，牙刷柄長度、寬度適中，牙刷應定期更換，最長不應超過3 個月。

② 牙膏的選擇

可以挑選自己喜歡的口味，建議使用含氟牙膏，超過3週歲的兒童即可開始使用含氟牙膏。

③ 選擇溫水刷牙

牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，研究發現，37℃左右的溫水有助於有效成分發揮作用。至於刷牙、蘸水、漱口哪個先來，你們開心就好。

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④ 刷牙的方式

刷牙的方法有很多，如巴氏刷牙法、圓弧刷牙法、旋轉刷牙法等，但無論哪種方法，全口牙齒應按一定順序刷，確保刷到每個牙面，勿遺漏。刷牙時間3分鐘：科學刷牙時間為 3 分鐘，時間過短尚不能有效清潔牙齒，時間過長可能造成牙齒損傷。

⑤使用好牙線

用牙籤剔牙會導致牙縫越剔越大、損傷牙齦，建議改用牙線，牙線可有效清除牙縫中的殘渣。

電動牙刷好，還是普通牙刷好？

普通手動牙刷的清潔是透過手部反覆輕柔的用力，逐步清除殘留在牙齒表面的大塊食物殘渣。電動牙刷分為兩類：旋轉式電動牙刷和聲波振動式電動牙刷。旋轉式電動牙刷是依靠刷頭高速旋轉的機械摩擦力來清潔牙齒；聲波振動式電動牙刷是透過刷頭中超聲波轉換器使刷頭高頻振動，將牙齒表面的牙菌斑、牙垢等振松直至清除。手動牙刷好還電動牙刷好呢？主要從這幾個方面判斷：

①清潔能力

普通牙刷刷牙時，往往會很難控制力度和方向，國際標準的巴氏刷牙法，普通人很難完全掌握，清潔效率會降低。

電動牙刷刷頭基本比普通牙刷小，一些比較難清潔的區域，如大牙、智齒等，電動牙刷會清潔得更好。

從刷牙效果來說，如果能認真地用普通牙刷刷牙，並掌握正確的刷牙方法，那麼

更建議使用普通牙刷

。

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② 舒適感覺

電動牙刷清潔力度均勻，接觸面更寬，能全面照顧到每一個牙齒表面和牙縫深處，有效地清除牙菌斑。

電動牙刷有智慧計時器功能，一般是2分鐘就自動停止工作或提醒，保證控制刷牙時間，有些還有30秒分段提醒，保證每個區域刷牙時間均勻。

③減少損傷

除了牙齒，牙齦的健康也非常重要。電動牙刷往往帶有針對牙齦的敏感模式等，更全面地保證口腔的健康。

④使用方便

考慮到人為因素，電動牙刷刷牙確實比使用普通牙刷省力，也容易培養良好的習慣。

⑤價格方面

普通牙刷，價格實惠，這不用多說。

牙刷該怎麼選，多久換一次？

通常情況下，

牙刷每兩至三個月更換一次都可以

。市面上的牙刷種類繁多，建議要有針對性地選擇適合自己的牙刷。一定要選擇正規產品，建議選微芯絲材質刷毛，刷毛尖端必須有“磨圓處理”，能避免牙齒和牙周等口腔組織免受傷害。刷頭大小需要能夠伸入口腔深部大牙為宜。然後，可以選擇軟而細的刷毛。

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兒童在12歲前手部不夠靈活，難以掌握正確的刷牙方法，建議使用電動牙刷，最好選兒童款。如果是使用手動牙刷，建議使用兒童專用牙刷，選擇細刷毛。

而對於經常吸菸，或者有牙結石的人，建議用偏硬刷毛。孕產婦建議用軟毛牙刷、牙周病牙刷或者兒童牙刷，這樣刷起來更舒服。牙周病患者可以選擇軟毛或者中毛牙刷。正在進行直絲弓矯正的患者需要使用專業的正畸牙刷。

電動牙刷，分為機身和刷頭，

每三個月更換刷頭就行

。

電動牙刷建議選擇軟毛刷頭。

不同硬度刷毛的電動牙刷對於牙齒表面菌斑清除功效沒有明顯差異，軟毛刷頭對釉質表面的磨損較小。電動牙刷中更推薦聲波電動牙刷，要挑選刷頭有穩定擺幅的聲波牙刷最佳。

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