拯救妊娠紋，別讓“如懿傳海蘭”悲劇上演，過來人教你如何預防！

懷孕生娃除了害怕產後身材走樣外，還有一樣東西很可怕，那就是——妊娠紋！！

就算是如懿傳中的後宮佳麗海蘭也是在劫難逃，從此失去了萬般的寵愛~

但作為一個家有二寶的辣媽來說，最讓我凡爾賽的事情就是生了兩個娃，肚皮上一個紋都沒有長！！

【前！方！幹！貨！預！警！新手寶媽們可以收藏起來啦！！！】

1、早預防：最好是三個月之後就開始

①熱敷+保溼

蘆薈膠+按摩+嫩芙葉酸孕紋精華乳

蘆薈膠的主要作用是滋潤面板，給面板補足了水分不容易變得乾燥。

如果面板很乾的話，也可以塗上蘆薈膠之後裹一層保鮮膜，讓面板完全處於滋潤狀態，再進行下一步效果會好很多的。

嫩芙葉酸孕紋精華乳

，這個產品的質地是我用過的裡面最清爽的，不像之前踩雷過的某橄欖油，炒雞沒有效果不說而且質地油乎乎的特別黏衣服，每次用都搞得滿個手掌心都是。

量也挺大的，價格不貴，每次用都不怎麼心疼，大量厚敷也是可以的，效果會更快。特地翻出產品的說明書，裡面含有積雪草等4種植物萃取復配精華，新增濃度高達95%，吸收起來更快。

具體的方法如下

①儘量選擇洗完澡來操作，但是如果懶得話，可以跟我一樣把溫熱的毛巾敷在有紋的地方，躺著閉目養神十分鐘，目的是為了開啟毛孔，促進後續的吸收，另外熱敷對暖宮效果也蠻好的。

②熱敷之後，就把蘆薈膠順著紋路的方向從下至上塗抹均勻。妊娠紋就是短時間內肚子增大導致失去彈性，所以要多給面板補水保溼，會使其彈性增加，讓面板更有彈性。

③最後這一步也是最重要的，躺平在床上，將精華乳塗滿整個掌心，用另一手指腹點塗在肚臍眼四周、抹開，雙手一起從下至上、從兩邊往中間按摩，在胳膊、大腿、屁股和膝蓋上抹一圈，按摩15分鐘左右就OK了。

PS：也可以讓老公幫忙，畢竟一個人行動有限！

2、日常飲食改善

懷孕期間，腎上腺分泌了大量的糖皮質激素，它能顯著升高血糖，寶媽們可以透過低碳飲食來控制。

一定要多吃水果！維生素C不僅能提高彈性，還能促進結締組織再生。

想要修復快一點，也得靠吃打好基礎，從懷孕就開始吃，多熬一些蔬菜湯喝，這些都是我老公操心做哈哈，感覺比我還專業。

3、合理運動，控制體重

適當的運動也能防止妊娠紋，這個還是尤為重要的，而且貴在堅持！！！

像我剛出月子的後一週就開始鍛鍊了，產後3-6個月真的是淡化妊娠紋的黃金時期：

自己也是報了瑜伽班，堅持每週去三次，在瑜伽老師專業指導下，腰腹部肌肉慢慢地就撐起來了，連代謝也有變快，代謝一變快面板彈性就能恢復過來。

其他時間，一邊帶娃一邊在家裡做做操、拉伸拉伸，也有跟著影片做產後修復，比如盆底肌修復、腹直肌修復、骨盆前傾等等。

其實在預防和修復妊娠紋的路上，都會感到心力交瘁！！就感覺這個東西怎麼都治不了（關鍵這麼醜，天天還得看到它），也好在自己到最後堅持住了。