乾飯這麼開心的事，為什麼孩子偏偏不喜歡？

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前段時間我去參加一個親戚的婚宴，婚宴的菜品特別好吃，桌上賓客們都吃得肚歪，唯獨一位坐寶寶餐椅的2歲的小男孩，啥也不吃，奶奶一個勁兒給喂，他就一個勁兒的撲稜腦袋，給啥啥不吃，面前支著手機播放小豬佩奇也不吃，總之一句話，任飯菜多香，也休想讓他吃一口。

面對眾人的眼光，那位奶奶尷尬地笑笑：他爸一直都是乾飯標兵，吃啥都香，怎麼到了孫子這裡，吃飯怎麼就這麼不積極呢？

作為新時代的努力乾飯人，在這一刻，真心發問：乾飯這麼美妙的事，為什麼人類幼崽不喜歡啊？

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對於這個問題，我也是很好奇的。其實不光是這個孩子，身邊挺多媽媽抱怨過自己孩子不愛吃飯，餵飯難，一個抱著一個追著喂才能吃上幾口，每天吃飯就像打仗一樣費勁。

於是我就觀察了一下這個孩子，發現了幾個問題：

1、婚宴環境比較嘈雜，人很多，大部分的人都是孩子不認識的，孩子在這樣封閉的環境裡坐不住，一直很煩躁。

2、孩子在宴席開始前，就吃了甜品臺上的小蛋糕、點心什麼的，到了正餐時間，胃裡還沒有排空，不餓自然也就什麼都不想吃。

3、奶奶為了讓孩子吃飯，掏出手機給孩子播放動畫片，孩子看動畫片入了迷，更沒興趣吃飯了，奶奶喂什麼都搖頭。

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婚宴終於結束了，賓客紛紛開始離席。我們走向停車場取車，孩子這回大概是餓了，開始管奶奶要東西吃，奶奶一邊埋怨剛才不好好吃飯，一邊又從包裡掏零食……

唔，非吃飯時間吃零食，可以預想到，到晚飯時候這個孩子肯定又不會好好吃飯了，因為他的就餐時間，就餐習慣全都亂套了。

要想孩子好好吃飯，良好的用餐習慣得從小抓起，從寶寶新增輔食開始。

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對於兒童來說，良好的飲食習慣大致分為以下幾個方面——

不論葷素都要吃，多樣化的食物型別才能為身體提供豐富的營養，任何

挑食

、偏食都會妨礙孩子的消化與吸收；

一日三餐要按時按量入，不吃或少吃早餐會影響大腦的正常運作；午餐馬馬虎虎吃一點，晚餐則會進食過度。

節假日和聚會都應適度進食，不要暴飲暴食，更不要狼吞虎嚥，否則會損害胃腸道正常的消化功能，甚至造成嘔吐或消化不良。

具體怎樣培養孩子良好的飲食習慣呢？

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1。輔食階段提倡用手

訓練吃飯當然也要從娃娃抓起，新增輔食的時候就可以開始培養寶寶自主吃飯的意識了。

在新增輔食初期，提倡用手——這個世界上最完美的餐具，用手抓著吃，讓寶寶自己感受食物的質感、顏色、味道。然後循序漸進的教寶寶使用勺子。

手指能嫻熟的抓取小塊的食物和米飯，不僅能讓寶寶體驗到吃飯的樂趣，還能讓小手變靈活。手抓食物是他們成長中的一個里程碑，是一種手眼協調的鍛鍊，對他們來說，會有極大的成就感。

所以媽媽們不時的做一些煮玉米、烙餅、蒸紅薯，這樣的手指食物，讓他們感受食物的質感與溫度，對感統發育也非常有幫助。

還有什麼比寶寶抓著食物吃得不亦樂乎更讓媽媽高興的事呢？對吃有興趣、吃的開心，是跟吃進去多少一樣重要的事。寶寶對吃飯有興趣了又怎麼會不愛吃飯呢？

有人就說了：啊，用手抓食物，多髒啊，而且沒有規矩，還浪費食物。尤其是奶奶姥姥，覺得孩子吃頓飯，地上的殘渣都夠養只雞的，嫌收拾完娃還得收拾地。

是啊，大人餵食精準，沒有浪費，可你喂，孩子吃嗎？用手抓食物最大的阻力也許在於老人或者你自己的內心。

這時候嫌棄孩子弄得髒，那就是在打擊孩子自己吃飯的積極性！

怕把衣服弄髒？那就準備一個好的圍兜。怕把桌子、地板弄髒？現在多擦幾遍，為的是以後少擦。怕浪費食物？說真的，現在的生活條件，誰家還差那點米？現在浪費一點點，為的是以後不倒掉更多。

真的是辛苦三個月，省心三十年。所以在寶寶學吃飯的初期，千萬不要怕麻煩嫌髒嫌浪費。

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2。從小就建立好正確的吃飯流程

吃飯也要有流程嗎？是的。

第一步，先洗手，第二步，拿餐具。第三步，上菜上飯，選擇固定位置，然後，一家人圍坐在一起，開吃。讓寶寶感受到全家吃飯時輕鬆愉快的氛圍。吃飯的時候，媽媽要先教寶寶，用手拿住勺，裝了飯，慢慢送進小嘴巴里。你可以把這個步驟編成兒歌念給寶寶聽，比如：端著碗，拿著勺，大口大口全吃掉。提高寶寶吃飯興趣。

同時，給孩子提供固定的餐椅也很有必要。

甄嬛傳裡的槿汐姑姑扮演者孫茜從兒子1歲多就開始訓練他的獨立能力，同齡孩子還在家長追著餵飯的階段，孫茜已經非常用心地為孩子準備了輕便餐椅，讓兒子練習在餐椅裡吃東西，雖然一片狼藉，卻樂在其中，大大提高了兒子小老虎的獨立和動手能力。

寶寶有了專屬自己吃飯的位置，有專屬的食物、餐具，可以自己搗鼓，能更快的學會進食方法。

注意，全家人都要行為一致，讓孩子在餐桌上完成吃飯這件事，一旦離開餐桌，就不允許再吃了。

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3。教孩子正確使用餐具

1歲左右的孩子吃飯的時候開始喜歡搶勺子了。吃飯時你給他一把勺子。讓他自己舀著吃，你也喂著，兩不耽誤。剛開始吃飯的時候，由於小手的準確度不夠，吃一勺撒5勺是很正常的。媽媽不要因此嫌棄，剝奪了孩子自己動手的權利。

平時一定要給寶寶多提供點用勺子的機會。比如，用勺子舀水，舀沙，舀豆子。這些遊戲能加強寶寶小手對勺子的控制力。

開始寶寶小手控制得沒那麼精準，肯定會有撒的情況，一定不要打擊他的積極性。

需要注意的是，孩子舀豆子時大人一定要在旁邊看住了，不要讓他把豆子放到嘴裡、鼻孔裡、耳朵裡，以免發生危險。

當孩子已經學會自主進食後，家裡人也要達成共識，尤其是爺爺奶奶姥姥姥爺，千萬別為了疼孩子又開始喂孩子，妥妥拖後腿的行為。

如果家裡老人非要給孩子餵飯，我們要感謝老人對孩子吃飯這件事情非常上心，然後再去溝通提建議，要讓孩子知道，吃飯是他自己的事情。

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4。餐具和食物上多用心

有的媽媽做飯在色香味上不太下功夫。不太注意烹調的方式，也不注意顏色的搭配和造型上的多樣化。如果寶寶喜歡吃一道菜，她就能一直做這個菜，吃到寶寶抓狂為止。這些都容易使寶寶養成偏食、挑食的不良習慣。

建議給寶寶換一套非常可愛的小餐具，然後讓他用小勺子自己吃飯。不要因為總是擔心寶寶吃飯像種地，而剝奪寶寶自己吃飯的權利。種著種著，自然就學會自己吃飯了嘛。

同時在食物搭配上媽媽不妨多花點心思，擺盤的時候做一些可愛的造型，或者讓飯菜的搭配看起來五顏六色，都能夠激發寶寶的進食興趣。

事實證明，胡蘿蔔不僅可以切絲切片，還能變成一朵小花。只要用心，你也可以做到。

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5。專心吃飯，不看電子裝置

有的家庭喜歡一邊看電視一邊吃飯。但是這樣的做法很容易分散寶寶的注意力。

演員杜江在哄嗯哼吃飯時，為了讓嗯哼乖乖吃飯，前面要給他放上繪本或者玩具，或者答應必須要給他吃其他零食才肯吃一口，有一期節目裡面是放上一臺ipad，一邊看動畫片，一邊吃飯，雖然嗯哼在一口一口地吃著，感覺根本無法體會食物的滋味。

正確的做法是，關掉電視，讓寶寶專心吃飯，所有注意力都集中在碗和勺上。要不然，一會看電視，一會弄勺子，哪件事也做不好。也不要讓寶寶玩著玩具吃飯。

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好好吃飯的生活習慣一定要從孩子小的時候養成，越是小，越容易養成，也越容易讓孩子接受。

孩子正處於長身體的階段，營養很重要，而孩子成長中大部分的營養主要來自飲食。孩子不愛吃飯，很容易導致孩子對各類食物入量達不到身體需要的量，從而造成孩子營養不良。營養不良可不是小事情，不但會致使孩子生長髮育緩慢，而且也會影響孩子的免疫能力。

有了好的飲食習慣，還愁孩子不會成為一個愉快的乾飯人嗎？