孕婦午不午睡, 孕期可能沒什麼感覺, 但胎兒出生後會感到明顯差距

說起

午睡

這件事情，職場當中的年輕人肯定很瞭解，因為隨著生活壓力逐漸增加，每天都睡不夠的情況，已經逐漸成為必然的事情，而午睡剛好可以給自己補充精力，只需要在桌子上或者是摺疊床上睡二三十分鐘，醒來之後整個人的精力就會變得完全不同，即便是眼前還有很多工作也可以輕鬆的搞定。

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但問題是有很多公司其實是沒有午休性質的，即便中午可以休息也找不到什麼地方，能讓自己擁有一個良好的

睡眠

狀態，在這種情況下，如果你還懷著孕，那麼你就要好好考慮到底是這份工作重要還是午睡更重要了，

因為午睡對於孕婦來說有著不同凡響的意義。

每當季節更替的時候，大多數人就開始出現犯困的情況，而孕婦們本身就有特別強烈的疲勞感，午睡的過程可以很好的緩解這種疲勞感，讓整個下午的精神都可以非常充沛，有很多孕婦其實在中午的時候特別喜歡看短影片，又或者是看一看最近火熱的電視劇，即便他們不睡午覺，也覺得自己的精神狀態挺飽滿的，但是對於腹中的胎兒來說，這裡面可有很大的問題存在。

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午睡本身是一個調節人體精神狀態的過程，人們用午睡的時間去繼續工作，

下午的時候就會對工作產生牴觸情緒，這是很多專業人士經過研究之後才發現的，而人體中還有另外一個共同點，這個共同點就是當我們擁有了良好的夜間睡眠後，在早上起來只要經過活動，大腦和身體就會開始逐步放鬆，讓我們進入一個非常良好的狀態，中午的時候我們選擇睡覺，

同樣可以給身體釋放大量的舒適訊號，讓自己的大腦開始對身體進行全面的調節，從而增加自身的免疫力。

而孕婦們只要養成了午睡的習慣，身體裡面的細胞組織會逐漸形成這種應對性的習慣，並且開始給胎兒進行刺激和啟發，經常午睡的孕婦們在生下胎兒之後，胎兒的免疫力多數都是比較不錯的。

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由於睡覺可以放鬆身心健康，讓自己在下午和夜間的時候可以擁有更加良好的精神狀態，所以我們在休息之後的時間段大腦皮層會變得活躍起來，各項表現也變得更加出色。

而胎兒在孕婦體內生長的過程當中，由於接收到了這種訊號，所以身體同樣會進行休息，大腦也會跟隨著受到刺激。

國外有研究小組，進行了全面的試驗，他們挑選了50名學齡前的兒童，並且將一系列的圖片進行排序，每一個孩子都用不同的圖片代替。選擇其中25個孩子去睡午覺，另外25個孩子不睡午覺。

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在午休結束之後，他們讓孩子找到代表自己身份的卡片，睡午覺的孩子，在找卡片的過程當中，

準確率遠高於不睡午覺的孩子

。所以說睡午覺這件事情，本質上就是人體基因的一種自我協調，對於孕婦和胎兒的健康都有很大的好處，而且也是孕婦給孩子進行的一種習慣性鋪墊，孕婦們只要能夠在午休期間獲得良好的睡眠和休息，孩子的身體狀況就會變得更加健康。

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而且午睡的過程當中，孕婦們也可以考慮一邊播放胎教類音樂，一邊進入休息胎教類音樂對於孕婦來說也是一種放鬆性的音樂，

可以讓緊繃的神經得到緩解，

並且讓孕婦的情緒慢慢迴歸到平衡狀態，在這種情況下孕婦進入睡眠的時間會更加迅速，而且對於胎兒來說胎教音樂會給予胎兒一定的外部刺激，讓胎兒開始逐漸接受外部的一些聲音，並對這些聲音產生記憶性。

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有很多女性音樂家也曾表示過自己在懷孕的時候經常會給肚子裡的孩子聽一些胎教類的音樂或者是古典音樂。當孩子在出生之後，馬上就可以顯示出對音樂有一種熟悉感，只要一播放相關的音樂，孩子的情緒立馬就會被調動起來，並且就像接受指令一樣，在尋找音樂傳來的方向。

所以說孕婦們真的應該養成一個良好的午休習慣，這樣才能將這種健康的生活方式慢慢的過渡到孩子身上，不過午睡這件事情千萬不要超時，因為睡得太久會讓人有一種頭腦沉重的感覺，反而對身體會造成不良影響，

通常只需要一小時到一個半小時就已經足夠了

，超過這個時間的話，不僅起不到正向作用，反而還會給胎兒養成嗜睡的毛病。