心理學家: 如果你缺乏自信、極度內向, 請堅持做5件事

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從人生指令碼心理學角度看，一個人性格特點的形成，在童年時期就基本定型了，但是會隨著不斷地成長而發生細微的變化。並且，一個人性格的形成除了基因這類天生的因素之外，後天成長環境的影響是十分重要的，尤其是原生家庭的環境，以及父母對於孩子的教育。

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美國總統羅斯福曾經提到過：“一個人性格的形成是由嬰兒時期就開始的，並且會隨著人們的成長一直持續到老。”西方近代西方近代哲學信奉和強調的是自由，而在啟蒙運動時期，盧梭與康德更是把這種自由的思想意識推向了一個高潮，而後，著名哲學家、文學家尼采將這種思想延續和發展，並對此展開了一系列的反思。

在我們的現實生活中，當一個人缺少某一方面的能力之時，最先就會想到學習和了解這方面的技巧，認為有了掌握了這方面的技巧，就能夠提高自身所缺少的這種能力。事實上，當一個人在生活中呈現出某一方面的不足時，最主要的原因就是因為存在思想觀念上的偏差。

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一個在生活中表現出十分內向和自卑的人，在事業上、人際交往上必定會處處碰壁，經常受到傷害，而長時間的自我否定，就會導致這類人對於社交產生更深的恐懼。

如果你正在為上述這樣的問題而困擾，那麼，請你堅持做以下這五件事，這些都可以幫助你在一定程度上緩解你不自信的心態。

第一、拒絕被定義，拒絕貼標籤

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性格內向的人在生活中很容易被他人貼上各種各樣的標籤，類似於“不合群”“不自信”“孤僻”“奇怪”等等，這些標籤事實上都存在著一些貶低和孤立的意思。而這些標籤也會在一定程度上影響著內向者的行為。

當內向的人開始鼓起勇氣嘗試開始一段長久而親密的關係時，一旦遭受到來自外界的打擊，被別人說：“你不適合維持一段長久而完整的關係。”這個時候，內向的人內心就會受到極大地打擊，甚至會產生一些心理問題，逐漸開始主動地迴避一些社交活動，時間一長，就會對社交產生一種恐懼之情。

內向的人如果想要改變這種局面，最主要的就是要撕掉自己身上這樣那樣的標籤，自己首先認同自己。

第二、擺脫身邊人帶給自己的影響，做一個獨立的自己

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保持獨立意識做一個獨立存活於世上的人，查拉圖斯特拉教的教義當中主要強調的就是如何成為“我”以及如何成為“自己”。查拉圖斯特拉教要求本教的教眾要擺脫對於外在事物的追求和迷戀，把生活的重心放在自己的身上，放在獨立的自己上。

而行為心理學中有一個心理療法叫做“逐步暴露療法”，這種療法指的是將患者放置於自己恐懼的環境之中，利用人們強大的適應能力逐步地克服令人感到恐怖的元素，用這種方法徹底地消除人們對於某件事物的恐懼。而這種方法同樣也能夠克服內心的自卑和內向。

第三、找到合適自己的職業，將自身的優點無限放大

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性格內向的人通常具有極強的共情能力，因此，找到一個適合自己的職業，將自己的特點發揮到極致，並不斷地挖掘自己更深層的能力，這樣會使自己得到更好地發展。

根據

心理學家

的研究發現，藝術家、文學、運動、科學等領域的佼佼者大多都是性格內向的人，他們擅長在一個方向深入鑽研，喜歡思考和反思，能夠把自己的精力完全集中在一件事情上。

第四、接納自己

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人生最難得的就是接納自己，直面自己的靈魂。根據相關研究結果顯示，內向者可以嘗試多給自己一些“微笑”，微笑能夠使人們獲取正能量，使自己的情緒積極起來，對於內向的人來說，在人際交往之中，微笑能夠讓自己和身邊的人感受到溫暖，能夠使自己充滿自信。

第五、願意承擔危險，相信自身的力量

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性格內向的人處事大多都是優柔寡斷的，他們會特別害怕面對未知的風險，這樣的性格和行事作風會使他們與很多成功的機會失之交臂。只有相信自己，不斷地在失敗中嘗試，才能夠使自己的能力越來越強，才能夠擁有更多的人生選擇。

卡耐基曾經在《人性的弱點中》中提到過：“內向的人是可以透過多說多做來鍛鍊和提高自己的自信心的。”如果一個人在生活中總是害怕承擔危險，只會使個體固步自封，只能在原地踏步。