杭州女孩跳繩3000下，雙腿差點被毀！醫生怒斥：這些長高方式害娃

昨天早上同事發給我看了這樣一條熱搜：

圖片來源：微博截圖

這條熱搜引起了5億多次的閱讀和2萬多的討論，看得菌菌也是百感交集。

圖片來源：

微博截圖

其

實這位媽媽的心情，菌菌完全能夠理解，誰不想自己的孩子高一點，漂亮一點呢？

但是可憐天下父母心，雖有一腔“雞娃”的熱血，卻用錯了地方！

新聞中也提到，一開始家長覺得是孩子想偷懶，去醫院檢查之後，才發現

患上了脛骨結節骨骺炎，

這時的媽媽也非常後悔。

圖片來源：中國新聞週刊

出發點是好的，想讓孩子高點瘦點，但是卻不小心傷了孩子。

這放在哪位家長身上，這個時候不都是又心疼、又自責嗎？

不過該批評的，菌菌還是得批評：

有時候家長的有些行為，不一定真的是為孩子好，而是在緩解家長自身的焦慮！

就比如，新聞中的跳繩長高！

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跳繩真的能讓孩子

快速長高嗎？

跳繩是一項全身性的有氧運動，在運動過程中，雙腿不停跳躍，雙臂不停搖擺。

但是目前沒有確切的研究能夠證明，跳繩能夠增加孩子的身高。

真正刺激孩子生長髮育的，是體育鍛煉！

圖片來源：圖蟲網路

適當的體育鍛煉有益於

促進生長激素的分泌，

還能平衡全身的鈣、磷代謝，加速礦物質在骨內沉積。

但是過度運動，不僅對孩子的身高發育無益，還可能對身體造成損傷。

總的來說，

跳繩作為一項運動，對孩子長高是有益的，但並不是越多越好！

在跳繩時，還要注意下面這些細節：

①

一定要給孩子準備合適的跳繩，調整跳繩長度

②

跳繩時需放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟需用力協調，防止扭傷。

③

跳繩前先熱身，跳繩後也要養成伸展運動的習慣。

④

選擇草坪、木質地板的場地較好，最好不要在硬性水泥地上跳繩。

像是新聞中每天跳繩3000個，我們不清楚家長有沒有給孩子做好防護或運動保護措施。

但是這個量，屬實是我們大人都吃不消的啊！

家長對“黃金長高期”的執念，轉過頭來反倒是害了孩子！

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那麼孩子的黃金長高期，是真的存在嗎？

醫學上確實有這樣一個說法，

孩子的成長不是一個平均的過程，而是有三個快速生長期。

①第一個時期：胎兒期

正常情況下，寶寶出生時身長約50公分。

不過也是因人而異，有的寶媽孕期營養不良、患疾病等，就會對胎兒的發育造成影響。

②第二個時期：嬰幼兒期

大部分寶寶到1歲左右，身高會增長的比較快，大約增加25公分。

1-2歲正常會增加10公分，2歲以後身高平穩增長，每年5~7公分。

③第三個時期：青春期

我國男女生的青春期年齡是不一樣的，女孩一般是10～13歲，男孩一般是12～15歲，進入青春期後孩子也會猛長個。

所以說，菌菌也

建議大家抓住孩子這三個長高黃金期！

但長高黃金期，並不意味這孩子在這段時間內就能無限長高！

而是

配合運動、飲食和睡眠，

在最大程度內激發孩子的長高潛力，讓孩子儘可能的長高。

一旦採取過於激烈的方式，反而可能耽誤孩子的生長，甚至會對孩子造成永久性的傷害！

2

這些長高方式

真不靠譜！

◆ 激素針

就在前兩天，羊城晚報抖音賬號釋出了這樣一則新聞：

擔心長不高，父親每月花3000元給11歲的孩子打生長激素。

影片中我們也能看到，地上的針管整整齊齊摞了一堆！

圖片來源：抖音截圖

但這些生長激素真的有用嗎？

不見得！

可注射的生長激素，由生物技術合成，它跟人體自然分泌的生長激素結構一樣。

正確使用生長激素，不僅能幫助骨骼，肌肉和各系統器官的生長髮育，還能刺激骨關節軟骨和骨骼軟骨生長。

圖片來源：圖蟲網路

但是！！！

生長激素並不適用於所有偏矮或普通偏矮的孩子，只有患上生長激素缺乏症

（即垂體性侏儒）

的孩子才能打。

如果孩子沒有出現生長激素缺乏症，不僅對於孩子身高的增長沒有作用，反而

可能會對孩子的身體產生一系列的副作用。

比如促進已有腫瘤或潛在腫瘤的生長；導致高血壓，低血糖等。

◆ 生長貼

生長貼本身

不是一個標準化的產品，也不是國家正規藥物。

各家配方很隨意，具體什麼成分也不清楚，而且大部分也無法經皮吸收，效果也未嚴格驗證。

所以還是要

謹慎使用！

很多家長可能也會在使用後，發現孩子竟然真長高了！

但這真未必是產品的功勞，畢竟就算不用生長貼，孩子自己也在長高，說到底都是孩子自身的功勞啊。

◆ 口服增高藥物

除此之外，很多家長還會聽信某些廣告，給孩子購買某些口服的增高藥。

實際上，很多增高藥物中都

含有激素成分，容易導致孩子性早熟！

孩子出現性早熟時，性激素提前大量分泌，生長激素也伴隨大量分泌，孩子身高短期加速增長。

但由於性激素的刺激，

骨成熟變早，骨骺會提前閉合，骨骼生長期縮短，身高發育過早停止，最終導致孩子身材矮小。

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想讓孩子長高

做這幾件事才有用！

衛生部根據兒童體格發育調查結果，組織相關專家研究制訂了《中國7歲以下兒童生長髮育參照標準》：

備註：“中位數”，表示處於人群的平均水平；sd，代表標準差。

中位數上下一個標準差（+1sd~-1sd）範圍之內，屬於“正常範圍”，代表了68%的兒童。

大家可以根據上面這個表格，對照自己家孩子的身高，是不是處於正常範圍內。

不過

孩子將來究竟能長多高，遺傳佔很大的決定因素，

也就是與爸爸媽媽的身高有關！

世界衛生組織釋出的亞洲人身高遺傳公式如下：

女孩：

（爸爸身高+媽媽身高-13cm）÷2± 7。5cm

男孩：

（爸爸身高+媽媽身高+13cm）÷2± 7。5cm

這個數值是根據父母身高進行估算的，但後天環境，如飲食、運動等也有一定影響，所以要加上/減去7。5cm。

計算完數值後，菌菌知道，有一部分家長是喪氣的。

為什麼呢？因為自己不高，孩他爸也不高。

但其實不必太過氣餒，

想要孩子突破遺傳身高，辦法還是有的！

◆ 均衡營養

飲食營養均衡是孩子長個子的核心要素。

日常生活中，需要給寶寶補充好

蛋白質、鈣、維生素、不飽和脂肪酸

等營養素，助力寶寶長個子。

圖片來源：sougo。com

寶寶2歲後就可以開始嘗試與大人食物進行混合。

不過需要注意的是要以“清淡口味”為主，食物要儘可能營養密度高、好消化，如豬肉、雞蛋、西蘭花等。

◆ 充足睡眠

想要孩子長得高，生長激素必然不能分泌得太少。

白天生長激素分泌相對較少，孩子入睡後1-2小時是生長激素分泌高峰期，分泌量是白天的3倍左右。

那孩子究竟睡多久才足夠呢？

美國國家睡眠基金會

（NationalSleepFoundation）

曾發表過0-5歲的寶寶的建議睡眠時間：

圖片來源：寶寶呵護製作團隊

大量證據表明生長激素的分泌高峰期與孩子深度睡眠階段緊密相關，且

深度睡眠時長越長，獲得生長激素分泌量就越多。

所以，確保孩子深度睡眠也非常關鍵。

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◆ 運動鍛鍊

適當的運動鍛鍊不僅可以

促進生長激素的分泌，還可以平衡全身的鈣、磷代謝，加速礦物質在骨內沉積。

我國首部《學齡前兒童(3～6歲)運動指南》中建議：

3～6歲的兒童每天身體的活動時間應累計達到180分鐘以上，戶外活動時間不少於120分鐘。

菌菌更推薦大家帶孩子在戶外陽光充足的時候運動，但如果是陰雨天，也可以用室內運動代替戶外運動。

孩子的成長是一個自然而然的過程，菌菌理解家長的焦慮。

但在這個時候，

尊重孩子的自然生長規律才是最好的辦法，

一味的拔苗助長不可取！

實際上在新聞中，我們能感受到的，也更多是來源於家長的焦慮。

讓孩子跳繩能夠暫時緩解家長的焦慮感，於是跳繩個數從1000加到3000。

家長將焦慮透過跳繩傳達給孩子，家長的焦慮緩解了，但孩子卻承受了莫大的痛苦。

這並不是一個正向的、積極的反饋，長久下去，孩子也會被壓垮！

所以說，

這個事件中最應該改變的，不是家長的行為，而是心態！

所以菌菌希望大家，在孩子成長過程中，能夠做到

適度放手，給自己減壓，也給孩子減壓！