想懷孕，自查卵巢健康的10個選項！養好卵巢的4個方法！

“一年內生不下來，就離婚。”

“沒有孩子肯定得離婚。”

“傳宗接代不行的啊。”

“如果沒有父母，我倆一輩子不生都行。但現實不允許我這樣，那不是一個人兩個人的世界，過年就不串親戚了嗎 ……”

“不能生孩子的女人就像不會下蛋的雞。”

“不會生孩子，就理所應當的被退貨。”

這些來自於2021年4月29日在優酷播出的

《奇妙的蛋生》

中的一對90後的夫妻，女孩欣欣和丈夫陽昊在面對無法懷孕時的一些對話片段。

欣欣26歲，和丈夫陽昊結婚後，一直沒能成功懷孕。去醫院檢查，結果顯示欣欣的性染色體有一部分缺失，沒有辦法形成健康的卵子。就像手機，沒開機就宕機了。

如果想要懷孕，只能等愛心卵子，因為在中國沒有卵子捐助通道，可能要等3-5年。

夫妻倆可以接受，因為都還年輕，現在多數夫妻也都是晚婚晚育。但是公公婆婆卻等不了，表示“一年內生不下來，就離婚”。

陽昊雖然能接受沒有自己的孩子，但是因為父母把傳宗接代看的很重，家裡又只有他一個孩子。

面對這樣的情況，欣欣只能在餐桌上痛哭 ……

每年都有很多家庭因為孕育問題，深受困擾。雖然現在“三孩政策”已經開始實行，但依然有很多家庭為一胎而努力。

想要成為媽媽，先問問卵巢吧！

卵巢是產生卵子的器官，想要懷孕，必須擁有健康優質的卵子。所以想要懷孕，首先需要養好卵巢，才能產出高質量的卵子。

也許很多女性說：我不知道怎麼判斷我的卵巢是不是健康的，去醫院做卵巢檢查又很麻煩。

自查卵巢健康10條

1。平胸“飛機場”，腰部肥大不顯苗條，臀部扁平，不顯翹；

2。聲音嘶啞，缺乏“細膩的聲音”；

3。乳房下垂，失去彈性和豐滿感；

4。面板乾燥發黃，細紋、色斑、痤瘡頻發；

5。突然發胖，腰、腹、臀部成為脂肪堆積的高危區域；

6。白帶多而稀疏，常伴有異味；

7。情緒波動大，失眠難以入睡；

8。性yu下降，缺乏同房的想法；

9。陰道免疫力下降，婦科疾病常來打擾；

10。月經失調，經期不規律，痛經頻繁；

根據以上10條，對比自身的情況。

如果你只有一條，可以判斷你的卵巢大致是健康的。平時生活中注意保持良好的生活習慣，特別是飲食和睡眠。

如果有兩條，需要有意識的對卵巢進行保養，比如飲食調理、加強運動等。

如果有三條甚至更多，就需要及時的重視了。否則卵巢功能可能會出現衰退，需要及時的去醫院檢查治療，尋求醫生的幫助，對症治療。

如何養好卵巢？

1。適當的運動

堅持運動，是女性保持活力和生命力的關鍵，有利於提供自身的免疫力，增強體質，使身體各個器官功能保持良好的執行，有利於保護卵巢功能。

2。均衡的飲食

均衡的飲食，並不是說必須什麼昂貴的食材。平時可以透過多吃含有優質蛋白質、維生素、葉酸、鐵、鈣的食物，例如：豬肝、豆類、豆製品、雞蛋、鮮蔬、魚蝦等，就可以幫助女性獲得有助於保持卵巢活力的必要營養。

3。調節情緒

良好的情緒有利於身體激素水平的穩定，所以善於調節好自己的情緒，採用合理的方法發洩出心中不良的情緒，對卵巢的健康也是有利的。

4。養成良好的生活習慣：生活有規律、起居有常、保持睡眠充足、做到勞逸結合等健康有規律的生活習慣，都能幫助保養卵巢的健康。

在注重卵巢保護之前，還要掌握好自己卵巢的健康狀況。所以我們不妨對比以上10條自查選項，看看自己的卵巢是否足夠健康。