長期吃燕窩有什麼好處？為什麼燕窩這麼受歡迎

隨著運輸行業的發達與國民生活水平的提高，燕窩在也不是可望而不可及的存在，細心觀察也能發現身邊越來越多的朋友開始吃燕窩，其實燕窩不是這些年才流行的，早在明朝就有，但受客觀因素的限制只有達官貴族才能吃得上。在名著《紅樓夢》中燕窩被提到過很多次，是賈母和一眾夫人小姐的最愛。

燕窩雖然是滋補品，但是卻有藥用價值，中醫認為燕窩性平味甘，有養陰潤燥、益氣補中的功效，李時珍的《本草綱目》對燕窩也有記載，清代的很多醫書中都對燕窩的藥效有記載，長期吃燕窩對人體有什麼好處呢？

1、女性長期吃燕窩的好處

燕窩具有美容、延緩衰老的功效，女性長期吃燕窩能夠補充營養，促進面板細胞代謝，延緩衰老速度，不僅可以改善敏感肌膚，提亮暗沉的膚色，淡化色斑。燕窩中的表皮生長因子能夠促進傷口癒合速度，消除痘印平滑肌膚。

2、孕婦長期食用燕窩的好處

燕窩中含有豐富的燕窩酸能夠提高孕婦免疫力、提高受孕機率。並且燕窩酸能夠促進胎兒的大腦發育和視網膜的而形成，所以孕期食用燕窩不僅能夠讓孕婦身體更好少受妊娠反應的折磨，還能提高寶寶的免疫力和智力，增強胎兒的體質，真的是一舉兩得。

3、男性長期食用燕窩的好處

《本草綱目》稱燕窩“能使金水相生，腎氣上滋於肺而胃氣亦得以安，食品中直最則良者”。吃燕窩對肺部有好處，可以清理肺部垃圾、提高精力。尤其是常年抽菸的男性，會經常乾咳感覺胸悶氣短，食用燕窩之後會有明顯的改善。男性長期吃燕窩能潤肺養胃、益氣、補脾，增強體能體質，可使精神飽滿，緩解壓力、消除疲勞。

4、兒童和青少年長期食用燕窩的好處

兒童長期吃燕窩可以提高免疫力增強體質，燕窩的營養豐富起富含豐富的鈣等礦物質，幫助骨骼生長，6個月以上的嬰兒吃燕窩促進腦部的發育，增加智力、令反應靈敏。青少年長期食用燕窩提高精力，緩解學習的緊張情緒，調理內分泌，預防及治療青春痘。

5、中老年人長期食用燕窩的好處

中老年人長期食用燕窩具有提高免疫力，預防多種疾病，預防骨質疏鬆，促進代謝速度有效改善血液迴圈降低膽固醇。

燕窩是很好的滋補品，要堅持吃才有效果，尤其是2、3月以上才有明顯的效果，吃燕窩最忌諱的就是三天打魚兩天曬網，這樣才是真正的浪費燕窩。