長期吸菸的人，睡前沒有出現這3個症狀，是在說明你的肺還算健康

俗話說“人老肺先衰”，肺是人體最嬌嫩的器官之一，容易受到內外因素的傷害。現在已經進入中秋，不少朋友都出現了嗓子發乾，鼻子乾燥，甚至有出血情況的發生，而且感冒、咽喉腫痛、咳嗽的人越來越多，其實都是肺部惹的禍。是的，秋季這個季節最容易出現跟肺有關的各種不適病症，所以要加強對肺的保護。中醫認為“秋氣通於肺”，現在正是養肺的黃金期，此時把肺養好了，秋冬少生病、來年更健康！

長期吸菸的人，睡前沒有出現這3個症狀，是在說明你的肺還算健康

1、胸悶盜汗

當肺部出現問題時，胸悶，是最明顯的症狀之一。尤其是在睡覺的時候，肺部會產生一定的壓力，此時胸悶的感覺，會更加明顯。另外，對於經常吸菸的人群來說，如果晚上總是出現盜汗的情況，也說明肺部可能已經受損，最好去檢查一下。

2、經常咳嗽

相信大家對咳嗽並不陌生。雖然感冒或其他呼吸道疾病會引起咳嗽，但服用藥物後可以緩解。但如果肺部出現問題，咳嗽甚至會越來越嚴重，這也說明身體在和病毒本身作鬥爭。所以要提醒長期吸菸的人，如果每天晚上睡覺經常咳嗽，有時甚至咳出紅血絲，要及時去醫院做肺部CT。

3、失眠煩躁

肺不好，就會影響氧氣的攝入狀況，人在睡覺的時候會出現缺氧的表現。就會影響人體的睡眠質量，出現煩躁，頭暈等。尤其是在凌晨3-5點，是肺經當令，此時，人體都會進入熟睡狀態。但是肺不好的人，就會在此時驚醒，再難入睡。

長期吸菸的人如何養肺？

1、多喝茶

抽菸的過程中，煙霧中的一些化合物會導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量減少以及血糖的增高等等。避免這些化合物在體內滯留，可以多喝茶。因為茶葉中的茶多酚、咖啡鹼、維生素C等多種成分，可以對這些有毒的物質起到分解的作用。同時茶葉又有利尿的作用，可以幫助促進有毒物質的排出。

2、豆漿

豆漿是將大豆用水泡後磨碎、過濾、煮沸而成。營養非常豐富，不同種類的豆磨成的豆漿還有相應的獨特益處。含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質。除了易吸收外，裡頭所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負擔。

3、多吃含硒元素的食物

對於常年吸菸的人來說，體內的硒元素是比正常人要低的。而硒元素的缺失是很容易患上癌症的。所以補充硒元素至關重要。那麼哪些食物含有硒元素比較多呢？比如說動物的肝臟、海藻、蝦啦，這些食物都含有比較豐富的硒元素，可以多吃。

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