肝不好可以多吃綠豆？醫生直言：做到3不做2堅持，肝或能逐漸強壯

今年32歲的小張，是一位保險公司的客戶經理，因為工作業績的壓力較大，因為喝酒應酬也比較大。別看是一位女性，但是酒量一點不比男性差，而且酒局過後還要回家熬夜加班，在生活和飲食上及其不規律。家人經常勸她放棄這份工作，但是小張捨不得。

小張的公司每年都會組織員工進行體檢，之前的體檢中，小張的身體情況非常好，但是今年的體檢中，小張的情況卻不太妙。報告單上顯示，小張體內的轉氨酶高達390，醫生說她的肝臟已經受到了傷害，在生活中一定要注意健康飲食的生活，過一段時間在來複查一下。

回到家的小張就趕快問朋友親人有什麼養肝的好方子，她媽媽說綠豆有清熱解毒的功效，可以多喝一點，緩解病症。小張就去超市買了很多的綠豆回來，每天下班就開始煮粥喝。

一個月後，小張去醫院複查，結果病情不但沒有穩定還轉，反而還惡化了，確診小張患上了脂肪肝。她非常不解，不斷地詢問醫生原因。

醫生告訴她：雖然綠豆可以清熱解毒，緩解肝火過旺，促進肝臟的排毒，減輕肝臟的肝臟負擔，但是肝臟不是藥材，只是起到輔助的效果，起不到根治的作用，養肝效果也差的很遠。

醫生

提醒

：

在生活中

做到

2

不做2堅持，肝或能逐漸強壯

2不做

1、

不熬夜

晚上23點到凌晨的3點是肝臟進行自我修復和調整的時間，但是如果這個時候還沒有休息，就會影響肝臟的正常執行，使肝臟健康受到影響，降低肝臟細胞的活力，容易發生各種各樣的肝臟疾病。

2、

不喝酒

喝酒傷肝，因為肝臟要負責90%的酒精代謝，如果長期過量的飲酒，就會導致肝臟工作的負擔加重，降低肝細胞的活力，造成肝細胞壞死，增加患脂肪肝的風險，並且酒精中的乙醇在體內會轉化成乙醛，會誘發肝臟癌變。

2堅持

1、

堅持補充養肝元素

雖然每天的飲食可以給肝臟補充營養，但是因為營養的不全面，養肝的效果還是非常的微弱的。

2、

堅持鍛鍊

每天抽出時間進行鍛鍊，不僅可以促進體內毒素的排出，還可以刺激肝細胞，提升肝細胞的活力，增強肝臟的各個機能，使肝臟保持健康活力。