刺激孩子身高發育, 3個簡單方法很實用, 矮個孩子不妨借鑑看看

成為父母之後，多數家長之間的會面都是圍繞著孩子來展開的，其中聊的最多的不外乎是孩子的身高，不過大多數的家長，都不瞭解該如何幫助孩子長高，尤其是先天遺傳不佔優勢的家長，常常會走入長高的誤區，反而耽誤了孩子長高。所以今天分享孩子長高家長容易犯的一些“誤區”，以及3個能幫助孩子長高發育的方法。

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孩子長高有3個誤區，很多家長都會犯

1、多喝骨頭湯長成大高個

很多家長相信讓孩子常喝骨頭湯能長高，其實是不正確的，骨頭湯裡經過長時間熬製，剩下來的多是脂肪、嘌呤和各種調料，鈣的含量微乎其微的，孩子長期和太多，反而會只長肉不長個。

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2、

孩子不長個肯定是晚長

有些家長覺得孩子沒長個，肯定是沒到時間發育，然後就等著孩子自己長，錯過了長高的關鍵期，導致骨骼線閉合才開始後悔。

3、

孩子比同齡人矮就是不正常

有些家長喜歡參考同齡人的身高，覺得自己孩子比同齡人矮就一定是發育不正常，其實每個孩子的發育都是不一樣的，受到因素影響不一樣，孩子長高也是不一樣的，只要孩子處於身高的標準範圍內，就正常飲食就可以了。

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那麼要是孩子個子比標準身高矮，適什麼原因導致的，家長該如何幹預？

第一，先天遺傳的問題。

如果孩子個子明顯矮於標準身高，家長需要考慮是否家族中有“侏儒症”史的可能，需要及早的去醫院檢視。

第二，

生長素缺失導致的。

有些孩子因為生長素的問題，最開始可能發育很快，個子增長的也比同齡人高很多，但是他們骨骼線閉合的也比較早，等到了發育關鍵期的時候，身高就沒有動了，所以孩子如果長太快的話，家長也不要過於高興，也是需要帶孩子做檢查，方便後期做身高干預。

第三，營養不足的問題。

有些孩子會出現挑食、厭食、胃口差的問題，其實多數都是缺鋅導致的。尤其是長高發育期的孩子，對於鋅營養的需求也比較強，如果飲食上沒有注意多吃生蠔、豬肝、瘦肉、蛋黃、核桃、花生等食物，孩子很容易出現鋅缺失，從而導致食慾變差，營養跟不上的情況，就需要家長給準備一些蛋白鋅，提升食慾，幫助孩子長高。

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刺激孩子身高發育，3個簡單方法很實用，矮個孩子不妨借鑑看看

1、睡眠上

孩子睡眠不足會影響生長機素的分泌，從而影響身高，所以還在長身體的孩子，每天最好是能有8-9小時的睡眠時間是最好的，而且還要避免熬夜。

2、飲食上

注意孩子飲食清淡，多吃些營養豐富的東西，如蛋白質比較高的的雞蛋、肉和牛奶，高維生素的新鮮應季蔬菜和水果，富含鋅的牡蠣、瘦肉、核桃、花生、芝麻、蘋果等，都有助於孩子的成長。

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3、運動上

多做一些跳躍和伸展運動，如跳繩、摸高、打籃球、游泳等，可以幫助孩子長高，增強體質，一般建議孩子每天有30-45分鐘的運動時間就足夠了，過多、過少的運動，都不利於孩子成長。