孩子到底要不要午睡？兒科醫生：不強迫孩子午睡，不想睡就不睡

提到孩子午睡，熙熙爸就頭疼不已，一直以為女兒已經習慣了午睡，直到發現她手指受傷。

下班回家後，看到女兒正坐在沙發上津津有味地看電視，熙熙爸習慣性地抱起女兒親吻一下，女兒將雙手搭在我肩上時，看見了她受傷的大拇指。問其原因，她說：“

在幼兒園午睡睡不著，太無聊了，就扣起了指甲耍

。。。。。”

看著女兒受傷的拇指，熙熙爸心痛不已，趕緊拿起碘伏消毒、上藥。同時正面引導女兒午睡；隨後，也跟女兒的老師溝通了關於她午睡的情況。

午睡對於許多成年人來說，都是不可缺少的，一上午密集的工作後，適當時間的午睡，有助於緩解疲勞，讓下午的工作更有精力。那麼孩子也是一樣嗎？

孩子到底要不要午睡？

前段時間，熙熙爸帶著女兒做兒保時，趁機就諮詢了兒科醫生，並將女兒摳拇指的事情告訴了醫生。

兒科醫生聽聞說道：

一般孩子到了3歲以後，午睡就會減少，甚至不需要午睡

。有研究顯示：

年滿4歲的孩子中，需要每天午睡的僅佔33%

；而

在5歲的孩子中，則有92%的孩子不需要天天午睡

。就算在“強制午睡”的幼兒園，很多孩子也只是躺在床上，像熙熙一樣，並沒有睡著……總之，隨著孩子年齡的增長，對午睡的需求越來越少，家長無需強迫午睡。

至於孩子到底要不要午睡呢？兒科醫生補充道：“

這要看孩子的精神狀態，如果孩子下午精神狀態好，說明孩子不需要午睡；如果孩子下午精神狀態不好，則需要午睡。

”

聽了兒科醫生的建議後，熙熙爸嘗試跟老師溝通，能不能不要求她午睡，然後觀察一下她下午的精神狀態。嘗試過幾天不午睡後，下午去接她時，發現她精神狀態還是蠻好，跟老師溝通發現：

不午睡，下午玩遊戲精神狀態也不錯

。後來跟老師溝通，與其躺在床上睡不著、難受，就不要求她午睡。

總之，對於午睡困難的孩子來說，如果下午精神狀態好，不妨取消午睡；但如果孩子不午睡，下午精神狀態又不好，說明孩子是需要午睡的，可能是不需要那麼長時間的午睡，家長可以跟老師溝通，縮短午睡時間。

兒科醫生：不強迫孩子午睡，不想睡就不睡

在諮詢兒科醫生時，醫生最後提醒熙熙爸：

不要強迫孩子午睡，孩子若不想睡，就不要勉強

。

回家後，熙熙爸查閱了相關資料後發現：

只要孩子整天的睡眠時間夠，且睡眠質量又好，是完全不需要午睡的

。

據瞭解，0-6個月的寶寶，每天需要的總睡眠時長是16小時左右；6個月-2歲的孩子，每天需要睡14個小時；2-4歲的孩子，每天需要睡11-12小時；5-9歲的孩子，每天要睡10小時左右。

總之，只要孩子每天的睡眠時長達到，家長就無需再強迫孩子午睡，否則還可能造成一些不必要的傷害。

強迫孩子午睡會怎麼樣呢？

很多家長為了哄孩子午睡，可謂用盡畢生絕學，可孩子就是不睡，大人氣得半死，娃還委屈得直哭。最後不得已，只好使出殺手鐧：

不睡也得躺著，躺到睡著為止

。

這樣一來，對於午睡需求少的孩子，只能硬生生的躺在床上。於是，一些家長想不到的“傷害”便來了。

壯壯媽媽

：孩子午睡睡不著，竟然啃起了指甲，

10個手指都被他啃的光禿禿的

、都快浸血了，心疼又生氣。

小杰媽媽

：我家孩子每天午睡睡不著，孩子到底要不要午睡？兒科醫生：不強迫孩子午睡，不想睡就不睡，真是羞死了。

晴晴媽媽

：我家女兒，也是不午睡，有次發現她的枕頭都被扯壞了，問她後才知道是午睡睡不著，就扯枕頭打發時間，哎……

關於孩子午睡，家長該怎麼做呢？

首先：對午睡要有正確的理解

白天是否午睡、午睡多久，其實反映的是孩子大腦神經的成熟度。低月齡寶寶，由於大腦神經發育不成熟，則需要透過白天多次午睡來緩解；

而隨著孩子年齡的增加，對午睡需求是逐漸減少的。如果孩子即使天天都不午睡，下午也有很好的精神，能夠正常吃飯、正常玩耍、不亂髮脾氣等，就說明孩子的大腦已經發育的比較成熟了，不需要透過白天的午睡來緩解疲憊。

同時家長也要注意，少數孩子睡不著，有可能是有睡眠障礙。如果孩子每天睡覺少，精力不集中，或者經常煩躁不安，安撫不好，就需要引起注意了，為了慎重起見，最好帶孩子看專業的醫生。

其次，不強迫孩子午睡

有了上面啃手指、撫摸生殖器、扯枕頭的例子後，面對不想午睡的孩子，家長切勿強迫孩子午睡。畢竟硬生生的躺在床上，不許自由活動，對於孩子來說，不僅睡不著，還會有壓力。

關於孩子午睡的應對措施，父母可以這樣做：

①吃過午飯休息半小時後，父母就鼓勵孩子上床休息，一般而言，6歲以前的孩子，若在床上躺了20分鐘，還是睡不著，就不用再強迫他睡覺了。

值得注意的是，在這20分鐘以內，孩子要做好入睡的準備，即躺在床上不能說話、閉著眼睛、不能亂動……

②檢查孩子的睡眠環境

帶孩子午睡前，要注意關閉窗簾、保持房間安靜，對於一些入睡困難的孩子，謹記房間安靜。女兒就屬於睡眠較淺，且入睡困難的孩子，小時候哄睡放下，一丁點響動，就讓原本熟睡的女兒驚醒。

總而言之：並不是每個孩子都需要午睡的，家長們可以透過觀察孩子的精神狀態，然後決定是否午睡。同時也要注意不強迫孩子午睡，若不想睡就不睡吧。

宣告：圖片均來源於網路，與本文內容無關；如若侵權，請聯絡刪除