10分鐘快手早餐，低脂飽腹又營養，簡單易做，好吃還不長肉

10分鐘快手早餐，低脂飽腹又營養，簡單易做，好吃還不長肉每天做早餐，看似很簡單，說實話真不太好做，如果單純地為填飽肚子，那是另外一回事，隨便找個小吃攤或者叫個外賣都能解決，隨著飲食觀念的改變，尤其是家有學生娃，早餐就不僅僅是吃飽，更多的是要考慮孩子的營養和家人的飲食健康。天開始冷了，早上就要吃點熱乎的墊墊肚，這樣出門就不嫌冷，但每天老吃包子饅頭或者麵條餛飩總會吃膩，所以得變著花樣來給家人做著吃。

印象中的華夫餅不管是麵包版的還是蛋糕版的，都是要用麵粉做的，這次就要來一份不一樣的華夫餅，給大家分享一道不用麵粉做的華夫餅，口感一點也不比那兩種華夫餅差，熱量卻低了不止一半，特別適合減脂期吃，做法也一如既往的簡單，一起來看看具體的做法吧！

【燕麥紫薯華夫餅】【材料】：燕麥片60克，香蕉1個，雞蛋1個，紫薯1個，牛奶適量【做法】：1、準備好材料，燕麥60克中，香蕉1個，雞蛋1個，紫薯1個。

2、紫薯洗淨去皮後切成薄片，放入早餐機蒸鍋中大火蒸熟。

3、蒸好的紫薯用勺子壓成泥，紫薯泥太乾的話可以加點牛奶。

4、香蕉去皮壓成泥，加入60克燕麥片，再打入一個雞蛋。

6、一起攪拌均勻，加適量牛奶拌成呈半流動的狀態，太稀太稠都不適合。

7、舀一勺拌好的燕麥糊放入預熱好的華夫餅烤盤上，攤平。

8、蓋上蓋子，大約8分鐘左右，具體的烘烤時間要根據燕麥糊的用量和稀稠度調整。

9、把做好的華夫餅取出，鋪上紫薯泥，蓋上另一片華夫餅，一切為二就可以了。

10、做好的華夫餅帶著燕麥的香味，加上軟糯的紫薯泥，非常不錯，敞開吃也不怕胖。

【小貼士】：1、這個量可以做二個華夫餅，我用翻倍量做了四個，喜歡的可自行新增。2、燕麥糊拌的時候不能太稀也不能太稠，可以呈半流動的狀態剛好。3、如果不喜歡加餡，烤好可直接吃了。4、因為這款華夫餅和麵粉相比水量稍大，所以烘烤的時間要適當延長，大約8分鐘左右，具體的烘烤時間要根據 燕麥糊的用量和稀稠度調整。感謝您閱讀我的文章，我是百家號美食原創作者樂食記，您的點贊和分享是我最大的動力，如果您喜歡，請多關注我，我們一起討論做菜的樂趣！