普通豆漿喝膩了，試試這款蘋果豆漿，細膩香甜味道好，每天都想喝

早餐豆漿換著花樣喝，把水果和黃豆一起做豆漿，口味香甜更好喝。最近我因為減肥，需要控制飲食，但又要保證營養充分，能夠滿足身體所需，所以每天至少一杯豆漿。既然天天喝，自然是不想重複的，所以每天都會換著花樣做豆漿。正好這次做豆漿的時候給孩子們切蘋果，順手就做了一款枸杞蘋果豆漿，沒想到蘋果和黃豆的搭配居然這麼美好，清香微甜，口感細膩，十分好喝。如果覺得普通的雜糧豆漿喝膩了，不妨試試水果的搭配，另一種不同的口感哦，來看看詳細的做法吧。

【枸杞蘋果豆漿】【準備原料】：蘋果塊25g、泡過的黃豆25g、枸杞5粒、清水適量；【食譜製作過程】：

步驟1：準備製作豆漿的原料，黃豆最好是浸泡過的，這樣製作出來豆漿會更細膩；蘋果需要去皮，切成小塊，枸杞清洗乾淨即可；

步驟2：把食材放到豆漿機裡，加上清水，這個是一人用豆漿機，最大容量是300ml，機身內有水位線，不超過水位線即可；

步驟3：豆漿機蓋好蓋子，通電，啟動“豆漿”功能，豆漿機開始工作；

步驟4：豆漿機工作結束後，香濃營養的枸杞蘋果豆漿就做好了，熱乎乎地，小心燙著；

步驟5：把做好的豆漿倒入杯中，放至溫熱就可以喝了。黃豆是含有豐富植物蛋白質的家作物，也是家裡常備的食材之一，經常用來製作豆漿，黃豆的營養全面，蛋白質含量比豬肉高2倍，是雞蛋含量的2。5倍。蛋白質的含量不僅高，而且質量好，黃豆蛋白質的氨基酸組成和動物蛋白質近似，其中氨基酸比較接近人體需要的比值，所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉類食品、蛋類食品搭配著來吃，其營養可以和蛋、奶的營養相比，甚至還超過蛋和奶的營養。這種做法的豆漿不需要過濾，一來是豆漿機本身打的很細膩，口感比較順滑，不需要過濾；二來不過濾的豆漿才能更好地把黃豆裡的營養元素全部吸收，豆子裡的膳食纖維對促進良好的消化和排洩固體廢物有著舉足輕重的作用，可以幫助腸道蠕動，排出毒素。所以在很多減肥的食譜裡，基本上都有黃豆，我也是每天至少一杯，幫助身體補充營養又能幫助排毒，一舉兩得。

感謝您的閱讀，我是多媽，喜歡分享自己的原創食譜和美食尋訪經歷，在家可以用簡單、常見的食材製作健康、營養的家常美味，讓廚房更有家的味道；出去能夠尋找大街小巷的美食店鋪，品嚐各種不同的地方美味，讓平凡生活充滿更多樂趣。