新研究顯示,每天喝三杯以上咖啡有助於降低全因死亡風險
玩懂手機網訊息,據外媒BGR報道,最新關於咖啡的研究,似乎證實了一項較早的研究結果,即大量攝入咖啡可以延長人的壽命。而現在,一項新研究稱每天喝三杯以上的咖啡可以幫助40歲以上的人更長壽。
據《韓國先驅報》報道,來自韓國中央大學和韓國疾病控制和預防機構的研究人員,撰寫了這份新的咖啡研究報告,並強調了經常喝咖啡對個人健康的好處。該研究發表在《營養與飲食學會雜誌》上,稱“更多的咖啡消費與全因死亡風險的降低有關”。要看到真正的好處,該研究說人們需要每天喝三杯以上的咖啡,而人們喝的咖啡的型別並不重要。
與不喝咖啡的人相比,飲用適量或每天三杯咖啡的參與者的心血管疾病死亡風險降低。喝少於三杯的參與者,與心臟病有關的死亡風險降低。
研究人員在2004年至2013年間招募了173209名40歲及以上的參與者。他們排除了患有糖尿病、現有心血管疾病或癌症的患者,最後得到的樣本量為110920人。作者分析了咖啡消費,包括數量和型別,並研究了截至2018年12月31日咖啡的攝入量對死亡率的影響。
結果似乎與2015年的一項研究相吻合,該研究稱,與不喝咖啡的人相比,每天喝三到五杯咖啡可降低過早死亡的風險,最高可達15%。
咖啡的有益影響似乎超越了減少導致死亡的幾個風險因素。研究人員還發現,鍛鍊前喝咖啡可以提高燃燒脂肪的速度。儘管經常喝咖啡有好處,但是應該有限制。最近的一項研究建議人們每天飲用不超過四杯標準大小的沖泡咖啡,或大約400毫克。
科學家們繼續觀察咖啡因對身體的影響。2015年的一項不同研究說,每天飲用兩到三杯的男性不太可能出現勃起功能障礙。今年,一項研究發現,經常攝入咖啡因會影響處理記憶的大腦區域的灰質。該研究還發現,飲用咖啡因並不影響睡眠質量或影響記憶,但指出這種影響是短暫的。之前的一項研究顯示,小鼠在攝入咖啡因後能更好地處理壓力,在記憶任務中的得分也比喝普通水的對照組高。
不知道玩友們是喜歡和咖啡還是喜歡喝茶呢?
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