長時間用電腦身體不適, 有了這5款產品之後, 舒適感暴增

相信很多人跟筆者一樣，每天都要在電腦前辦公、玩遊戲，時間一長，身體各個部位會出現各種不適。現在大家都願意在健康上投資，升降電腦桌、螢幕掛燈……對於各種提升使用舒適度的電腦周邊裝置，肯定不會吝嗇。

人體工學座椅：坐姿更舒適

使用電腦的大部分時間都是坐著的，椅子的舒適度對於緩解久坐帶來的腰背痠痛是很有用處的。可以說長時間使用電腦後的腰痠背痛，就是因為椅子不夠舒適造成的。

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所謂的人體工學座椅，其核心是對最佳化對頭頸、臀、腰背、腿的等部位的支撐，讓使用者在坐著的時候維持正常的腰曲弧線，讓身體處於放鬆的狀態，自然就更舒適。同時人體工學座椅的頭枕、扶手、座椅高度、腰枕等部分還能進行調節，以滿足不同體型使用者的適配需求。

升降電腦桌：坐立交替，緩解久坐後的疲勞

每天坐在電腦桌面前，長時間保持著一個姿勢，首先吃不消的肯定是我們的身體：久坐會影響血液血環，對腰椎、頸椎都有一定的危害，造成區域性疼痛等。可是道理大家都懂，可是每天上班時間緊張，甚至下班了還要加班，遊戲一玩就是幾個小時，哪還有功夫顧得上去站立放鬆一下呢？

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如果你想改變這種情況，可以考慮一下買一臺升降電腦桌。這類產品不難理解，就是帶有升降桌面的功能：將桌面降下來就可以用正常的坐姿辦公，桌面升起來就可以用站姿辦公。用坐立交替的方式辦公，就能減輕久坐對身體的損害，讓身體更舒適進而提升了工作效率。

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市面上的升降電腦桌有兩種，一是放在傳統桌面上的，這種產品體積較小，一般適合筆記本使用，價格也相對便宜，缺點是會佔用部分桌面空間，放在辦公室很合適；另一種是電動電腦桌，整個桌面都能升降，就是價格比較高，至少得上千元了，這適合在家裡買一個。

鍵盤

腕託：減輕腕部肌肉緊張

在使用鍵盤時，手腕處於懸空狀態，時間一長就會覺得腕部痠痛，透過腕託就能解決這個問題。對於鍵盤腕託很多人都不陌生，其又稱為掌託，不少鍵盤就會附贈這麼一個配件。有了腕託，手腕部位就會有支撐，從而減輕因手腕懸空導致肌肉長時間緊繃導致的痠痛甚至是減少患上腱鞘炎的機率。

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鍵盤腕託有多種材質製成，木材、金屬、塑膠也有皮質表面的腕託，至於用哪一個，就看你的個人喜好了。

螢幕掛燈：提升晚上看螢幕的舒適度

你有沒有這樣的經驗，晚上用電腦是否覺得眼睛更容易疲勞？究其原因一方面不管你開的是室內的吸頂燈還是電腦桌面上的檯燈，發出的光線照到螢幕上會產生反射，這就是眩光。螢幕上的眩光不僅影響觀看，而且對視力健康都有影響；要是不開燈，那室內整體環境就比較黑暗，螢幕和周圍的亮度落差較大，也容易造成人眼的疲勞。

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螢幕掛燈就應運而生，這類產品透過特殊的設計，讓光線發射的方向和螢幕垂直，光不會直接射到螢幕上，就不會產生眩光；燈光線的中間亮度達到500Lux，才會覺得足夠亮；擁有Ra＞90的顯色指數，保證不影響觀看

顯示器

的視覺體驗；還要有燈光色溫、亮度可調，以滿足不同環境的使用需求。

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最早推出螢幕掛燈的是明基，可是其ScreenBar Plus要將近千元的價格可不是一般使用者所能承受的。去年小米、倍思、美的等廠商也紛紛進入這一市場，推出了一系列百元價位的螢幕掛燈，這就比較能被普通使用者所接受了。

濾

藍光

眼鏡：抵消藍光對眼鏡傷害

眼睛中的晶狀體對於波長為400nm~500nm的青、藍、紫等光線幾乎無阻擋作用，光線就能直接透過晶狀體直達網膜黃斑部。在強光的照射下，視網膜容易產生自由基，會導致視網膜色素上皮細胞衰亡。進而導致感光細胞長時間缺乏養分而逐漸壞死，最終造成眼部疾病。使用者長時間面對屏幕後眼睛感覺到的乾澀、疲勞現象就是從此而來。甚至部分使用者總覺得眼前有一些黑點，這就是由於藍光導致眼球玻璃體混濁或視網膜受損導致的“飛蚊症”。經過這幾年的宣傳，顯示器發出的短波藍光會損傷眼睛這一點已經被廣大使用者所知曉。

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市面上越來越多的顯示器開始搭載濾藍光功能，但是仍有很多產品不帶這一功能，怎麼辦？與其換顯示器，不如買個濾藍光眼鏡。市面上濾藍光眼鏡很多，要小心的是據央視《每週質量報告》報道，上海市市場監管局近日對電商平臺上熱銷的防藍光眼鏡進行了專項的監督抽查，結果發現，72批次防藍光眼鏡中有19批次不合格，不合格率26。4%。

如果買了不合格的濾藍光眼鏡，不但起不到應有的防護作用，長期佩戴反而有可能會造成視疲勞，影響用眼健康。所以，不管是選眼鏡、選顯示器還是檯燈等與藍光相關的裝置，都應該認準合格認證，否則得不償失。