預防中風的建議

中風是中醫術語，西醫叫做腦卒中。中風分兩類：缺血性中風和出血性中風，症狀較為相似。中風有幾大特點，第一個特點就是高發病率、高致殘率、高死亡率。隨著我國人口的老齡化，這個發病率是越來越高了，帶來的致殘率也隨之越來越高。

中風四季都會發病，冬春季最為常見。但隨氣溫的變化，也易在夏秋發病。現正處“秋老虎”季節，早晚溫差較大，白天較悶熱、乾燥，到晚上又寒涼。這個季節易出汗，出汗後導致血液粘稠增加，血壓變低，導致血流緩慢，很容易導致腦卒中的形成。

廖老師提醒：常見的“三高”人群，既高血壓、高血糖、高血脂的患者要特別注意，因為這類人很容易得中風。中風的發病，不僅僅只有老年人，現在也越來越年輕化了，特別是現在年輕人喜歡熬夜，經常加班、抽菸、喝酒，這些人也逐漸成為易發人群了。

中醫講：未病先防。因此，預防中風，一是防未病、防傳病。很多人發病時，都有高血壓、高血脂、高血糖等，找到誘因針對性地進行預防；二是控制體重；三是戒菸戒酒；四是要進行適當體育鍛煉，還有一個是要保持規律作息，保證一個有效高質量的睡眠。

此外，要科學飲食，也就是中醫講的食療。這個季節要注意少食辛味食物，如辣椒、花椒，還有蔥、酒等。秋老虎季節，重點的養生就是預防秋燥，要注意飲食的清淡，可多吃一些銀耳、百合、蓮子、芹菜、菠菜、豆類、蜂蜜等食物，不宜多食油膩的食物。

還有最後一點建議，就是35歲以上的人群，最好每年都要進行一次體檢，特別是要看檢驗報告中血脂的情況、血壓情況或者血糖的情況。如果說在體檢過程中發現了上述的（指標）有一些問題，一定要找到原因，然後進行針對性的調理和改善，以防病變發生。