用了都說好！藍寶專業筋膜槍測評體驗

前言：

自從2017年不小心進了跑馬這個坑後，我對運動裝備就有了濃厚興趣，不知不覺竟成了個運動裝備黨。筋膜槍作為公認效果的運動恢復裝備，我也沒少體驗，也算是有點心得。近期我入手了一款藍寶專業筋膜槍，給了我一些不一樣的體驗，下面就從外觀設計、功能體驗等方面給大家做個分享。

何為筋膜：

筋膜（Fascia）指肌肉的堅韌部分。附於骨節者為筋，包於肌腱外者為膜。是聯絡關節、肌肉，主司運動的組織。

人體在運動之後，交感神經持續興奮，導致肌肉筋膜持續高度緊張，產生筋膜粘連，乳酸堆積等現象，會造成肌肉疼痛或者擠壓感。在長期維持一種特定姿勢（比如長期坐著對電腦工作、長時間站立）後，會產生肌肉僵化和痠痛；在高強度運動後（比如馬拉松），肌肉纖維會出現一些小損傷，造成疼痛感。這些情況下，一般可以透過充足的休息、專業按摩放鬆等手段恢復，但現代社會生活節奏過快，生活壓力也大，一般人往往缺乏足夠的休息時間來恢復，也不太可能隨時享受到專業按摩放鬆服務。為了解決這個問題，筋膜槍應運而生。

何為筋膜槍：

筋膜槍，又叫深層肌筋膜衝擊儀，是一種用衝擊和共振來鬆解軟組織的理療儀器，由於外形像槍，因而得名筋膜槍。它透過高頻振動，讓槍頭（按摩頭）衝擊深層肌肉並使軟組織產生相對位移，減輕組織粘連，恢復肌肉和筋膜的彈性與展性，可以起到緩解肌肉疲勞、分解肌肉痠痛、促進肌肉修復以及深度放鬆筋膜的作用。

2017年在NBA總決賽上，克利夫蘭騎士隊的後衛凱里·歐文在理療師的幫助下，使用筋膜槍放鬆背部和大腿肌肉，快速返回球場，而後廣泛運用在美國職業聯賽的團隊服務，並於2017年末開始進入中國市場。去年起國產筋膜槍全面爆發，截止目前已經相當普及。

筋膜槍目前有兩大類，一類是主打隨身攜帶的mini筋膜槍，它們更多應用於於居家辛勞、辦公室久坐、中老年腰背痠痛以及舟車旅途造成的渾身疲乏等場景；另一類則是主打運動健身後恢復的專業筋膜槍，它們主要用於高強度運動或健身後的按摩放鬆場景，可以有效加快肌肉痠痛恢復。對於運動健身人群來說，專業筋膜槍無疑更為合適一些，對於普通人群，mini筋膜槍已經足夠使用。

筋膜槍機身引數解析：

筋膜槍的引數一般有這些：

電機——電機決定了筋膜槍的的動力、噪音以及使用壽命，是筋膜槍的核心部件。目前主流是無刷電機，相比有刷電機，無刷電機體積更小，噪聲更小，能耗更低，使用壽命更長，動力更大。

晶片——優先智慧晶片，相較微控制器控制，智慧晶片能更好控制筋膜槍的電機降噪和對抗外力，電機運轉平穩，噪音更小。

傳動系統——傳動系統決定了筋膜槍的使用壽命、動力，以及穩定性，是筋膜槍的“骨骼”，有多軸、雙軸、單軸三種，按材質又有金屬和塑膠，可以按照多軸＞雙軸＞單軸，金屬＞塑膠的原則挑選。

扭矩——這是量化動力的指標，扭矩越大，打擊感越強，深層按摩放鬆效果也越好，一般來說，專業筋膜槍扭矩要大於104mN·m，

轉速——轉速越快，動力也越強勁，目前主流筋膜槍一般最高轉速可達3000轉/分鐘以上。

按摩行程——又叫打擊幅度，決定了筋膜槍是否能深入肌理，按摩到深層肌群，minim筋膜槍一般不超過8mm，而專業筋膜槍一般不小於10mm。由於人體淺層肌肉深度通常都在8mm以上，所以mini筋膜槍對於深層肌肉的按摩效果無法和專業筋膜槍相提並論，只能作為日常休閒放鬆使用，運動健身場景還是專業筋膜槍的天下。

噪音——這是比較影響使用體驗的非核心引數，一般來說mini筋膜槍能在45分貝以下甚至更低，專業筋膜槍則通常在50分貝以上，趨勢是越來越靜音。

續航——同樣非核心引數，但也比較影響使用體驗，目前筋膜槍主流續航水平在10小時以上，相當夠用了。

充電——目前比較多的mini筋膜槍都採用type-C充電線來給筋膜槍充電，專業筋膜槍則大多需要使用專用充電線。

重量——非核心引數，但比較影響使用體驗，一般mini筋膜槍可以做到500克以內，專業筋膜槍則接近1KG，不過整體趨勢依然是輕量化，mini筋膜槍已經可以做到400克以下，專業筋膜槍也可以做到800克以下。

在我看來，電機、扭矩、轉速、按摩行程、傳動系統、晶片這些引數最重要，決定了筋膜槍的主要效能和壽命，其他引數則比較影響使用體驗，尤其重量、噪音和續航，也不能忽視。

下面我將依照這些引數，對這款藍寶專業筋膜槍做一個詳細評測及點評。

藍寶筋膜槍外觀及引數：

這款藍專業寶筋膜槍在外形上和我手裡的其他筋膜槍有幾個顯著不同的地方：一是手柄，其他筋膜槍的手柄以圓柱形為主，而它是扁的；二是其他筋膜槍都是透過機身按鍵來完成開關機以及檔位切換的操控，而它是一個圓形撥盤，操控更為便捷。從外形上來說，它非常有個性，ABS材質噴漆處理防滑親膚，我挺喜歡的。

隨機配了四個按摩頭，作用分別如下：

U型頭——適用於頸椎、脊柱、跟腱按摩。

球形頭——適用於按摩手臂腰背、臀部、大小腿等肌肉群，最為常用

錐形頭——適用於衝擊深層次組織，可以用來按摩手掌、足底或筋絡。

平頭——適用於腰背等大肌群放鬆和塑形，配合表面凸起顆粒，按摩放鬆效果更強。

藍寶筋膜槍主要引數如上圖所示，它採用無刷電機，按摩行程10mm，扭矩高達900mN。m非常強勁，轉速最高可達3000轉，內部智慧晶片提供短路保護、堵轉保護、電壓過低保護、過流保護、溫度異常保護以及15分鐘定時保護，機身重量約722克，電池容量2000mah，續航時長約5小時。從引數上來說，它是一款比較優秀的專業筋膜槍。

實際使用體驗：

產品好不好，終究還是得拿實際表現說話，下面依次從基本操控、個人體驗、轉速測試、噪音測試這幾個方面來做評測。

基本操控及個人體驗：

藍寶筋膜槍的操控非常簡單，撥動轉盤到對應的數字檔位即可，另外撥盤設計還有個好處是可以雙向調檔，傳統的機身按鍵迴圈切換一般只有3-4個檔位，且只能單向迴圈切換。

圖上示例為1檔，此時指示燈亮起。

LED顯示屏上指標同步指向1，藍色訊號燈為電量指示，滿電狀態為3格。

實際上手感覺它的動力非常強勁，按摩擊打感強，900mN。m的最大扭矩+10mm按摩行程真不是吹，對於肌肉深層的按摩效果非常明顯，對肩背等的打擊力度比我手裡其他筋膜槍也明顯要強勁。此外，我手裡其他筋膜槍一般開機後10分鐘會自動關機，經常讓我覺得意猶未盡，而這款藍寶筋膜槍開機後預設15分鐘後自動關機，更適合運動後按摩放鬆恢復。

轉速測試：

官方詳情介紹1-8檔下轉速如上圖所示，我用轉速儀實測了一下1、3、5、7檔下的轉速，下面以動圖展示實測結果。

從我的實測值來看，這幾個檔位下都能達到甚至超越官方宣稱的轉速，實測值比較令人滿意。

噪音測試：

另外一個我比較關心的是噪音，下面用分貝儀進行實測，結果見下圖。

1-4檔下，噪音分別在46、52、53、54分貝附近

5-8檔下，噪音分別在58、66、67、68分貝附近。

我最常用的檔位為2-4檔，噪音在55分貝以下，所以我對它的噪音控制比較滿意。

總結：

筋膜槍我前後接觸並深度使用了7款，包括4款mini筋膜槍和3款專業筋膜槍，也算是小有心得。這款藍寶專業筋膜槍引數豪華，操控設計優秀，在最大扭矩、按摩行程、噪音控制這幾方面都做得非常出色，實際體驗效果也讓我很滿意，可以說是一款質量過硬、設計出色的專業筋膜槍，非常值得戶外運動及健身愛好者入手。