女人更年期“雌激素”減少，常吃3種鹼性食物，加一運動抗衰老

導語：

很多人都有肥胖的困擾，穿衣難看，想要減肥，又不能靠節食，真的是讓人很頭疼。其實只要選對食材，多吃一些鹼性食物，調整身體的酸鹼度，這樣你就變成了易瘦體質了。

女人更年期“雌激素”減少，常吃3種鹼性食物，加一運動抗衰老

1、阿膠糕

阿膠糕很適合女人吃，長期服用阿膠糕的人，可以美容養顏、抗衰老，並且對女性痛經、月經不調也有神奇的功效！阿膠糕對女人滋補身體非常好，長期服用阿膠糕的人，能使肌膚光潔潤滑有彈性。

2、銀耳

銀耳營養價值非常高，除此之外，它還有補氣養顏功效，同時它含有的酸性多糖類物質，能夠增強人體免疫力，起到延緩衰老的作用！用來煮粥或者燉甜品味道都很好，是女人最佳的滋補食品！

3、玉米

玉米的熱量很低，經常吃玉米能夠幫助我們降低血壓，促進腸道蠕動，緩解便秘。同時玉米中鋅、胡蘿蔔素對眼睛都非常有益。除了玉米，深色的綠葉蔬菜、雞蛋和胡蘿蔔等在餐桌上都不能少。

想要更好的延緩衰老，搭配一項網紅運動——呼啦圈

運動可以幫助我們塑形，讓我們擁有一個更好的身材曲線，還能延緩我們的衰老速度！所以想要擁有一個好身材如果您不想去健身房，還沒找到合適的運動專案，可以透過呼啦圈運動減脂塑形。

說到呼啦圈，下面小編給大家推薦一個懶人黑科技——宋軼同款懶人智慧呼啦圈。這款呼啦圈體積小不佔地，最重要的是不會掉，即使不會轉呼啦圈的人也能輕鬆玩轉它，每天15分鐘，輕鬆甩掉贅肉，練出小蠻腰。

但是傳統的呼啦圈在搖的時候，會不停地撞擊腹部，如果撞擊的力量過大，可能還會損傷臟器不敢搖太多。很多女性學不會轉呼啦圈，轉一兩圈就掉下來了，這樣很難達到減肥的目的。小編給大家推薦一款明星同款智慧呼啦圈，這個呼啦圈是一個不會掉的呼啦圈，不管你怎麼轉它都會牢牢地在你的腰上，很適合運動小白！

無論是順時針或逆時針水平，用手甩動慣性小球就可以轉起來，主要採用採用柔軟重力錘，減震按摩觸點 360°環繞按摩，按摩腰部的每塊肌肉，循序漸進地減肥，重點是安全不傷腰！

智慧呼啦圈的特點究竟在哪？

1、固定腰部，轉圈不掉落！難度低，人人都能甩起來，在家就能輕鬆享“瘦”

2、5分鐘暴汗，14天甩走全身多餘贅肉，腰細了，腿瘦了，臀也變得緊翹了。

3、重力錘擺動帶動腰部旋轉，安全護腰，不傷內臟！

4、按摩板上還有很多小凸點的設計，這個設計讓我們在運動的時候可以按摩肌肉，進一步起到減脂的作用。

他們都在使用，透過運動獲得健康好身材。

火爆全網，月銷上萬件，國內種草平臺小紅書上一片呼聲，網紅明星都在自用、推薦！非常適合懶人的“瘦身神器”。產後媽媽在用，上年紀的阿姨在用，健身男女也在用，不僅火爆中國，連韓國女明星也在用！A4小蠻腰看起來真是太性感了。

宋軼表示：這個呼啦圈是一個不會掉的呼啦圈，不管你怎麼轉它都會牢牢地在你的腰上，很適合運動小白！

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不出門，在家就能練！鬆垮下榻的屁股，14天后變得緊緻挺翹！整個體態年輕幾十歲，老公的眼神都變得炙熱了。

下圖是堅持做運動的男生，他的變化非常的明顯，讓整個人看上去更加苗條有魅力。

結束語：除了上述幾種抗衰老的食物以外，在日常良好的生活習慣，俗話說笑一笑十年少，當然再加這項居家就可以做到的呼啦圈運動，下一個同齡人中的“凍齡”女神就是你。