心理學：“性冷淡”的人生，遠比你想象中還要爽

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“性冷淡”原本指的是人類缺乏性慾，通俗來說也就是對性生活毫無興趣，性慾減退。但是，在現在，人們也通常用“性冷淡（Normcore）”來形容一種生活方式，代表著一種極簡主義，簡單來說，

在生活中可以體現在裝修風格、日常穿搭，甚至可表現在人生理念中。

這種“性冷淡”的生活風格與生活理念，在一定程度上也契合了日本作家山下英子的著作《斷舍離》中所提出的“斷、舍、離”概念。

但在心理學範疇之內，喜歡這種“性冷淡”式極簡生活風的人，往往他們的生活更加舒適、美好。

留白

“性冷淡”式的生活方式，提倡的是一種簡單和理性的生活，它沒有繁雜的色彩和樣式，力求透過最簡單的方式將生活體現得淋漓盡致，而不追求複雜的表面工作。

著名義大利畫家喬治·莫蘭迪（Giorgio Morandi）表示，在生活之中，最簡單，最平凡的物體更容易激發人類對美的思考，而在中國美學史上，“留白”是一個非常重要的藝術表現手法，而“留白”手法與“性冷淡”式的生活方式有不謀而合的一面。

有意識地在創作過程之中，在不影響不能提的情況下留下一些懸念的創作手法，在藝術創作方面被稱作是“留白”，這種藝術表達手段有利於給人們留下更多獨立思考的空間。

在現實生活之中，在很多穿衣搭配和裝修風格中，“性冷淡”的風格一般偏愛黑色、白色和灰色這三種顏色，這幾種顏色代表著極簡，同時還不失高階感。

這種風格不選用五彩斑斕的色彩，化整為零、化簡為繁，那麼，“性冷淡”式的生活方式，又會對我們的生活有什麼樣的影響呢？

從加法生活轉向減法生活

山下英子的《斷舍離》中曾經提到過：“從加法生活轉向減法生活是很重要的，這並不是你的心理改變了你的行動，而是由於你的行動逐漸對你的心理產生了影響。我們可以肯定，斷、舍、離的生活方式類似於一種動禪。”

在現代這個浮躁的社會氛圍之下，我們大多數人都在過著加法的生活，人們沉迷於對物質生活的追求，對於金錢等物質財富有著極高的慾望，賬戶上的數字就是他們人生的追求目標，人們不斷地為了自己的慾望而努力，這樣的追求是否能讓人們真正的快樂呢？

人類在滿足自身慾望的同時，是否能夠感受到真正的幸福快樂，是否會感受到厭倦和疲憊。

在現代社會的高壓之下，我們可能會很難能夠分得清楚社會上的高壓能夠成為我們努力的動力，還是我們自我對人生的進取心一直支撐著我們砥礪前行。

中國古代哲學史講到：大道至簡，這世間的萬事萬物都應有規律可循，並且寫著規律十分的簡單。所以，

人們不能一味地給自己的生活做加法，也要在適當的時候給自己的生活做點減法，留下自己最需要的東西，拋棄那些表面浮誇的東西。

那麼如何解釋“斷、舍、離”呢？其實很簡單的，就是斷絕那些不想要的東西，何其那些生活中的雜念，最後離開那些使我們產生焦慮的執念。

佛教認為，在這人世間的眾生皆苦，無人能渡。人只要有慾望就有痛苦，我們應該注意的是我們自己內心的真實想法，體悟自己的人生百態，而不是淪為名利和物質的犬馬。

壓力報告

根據《第一財經週刊》中的壓力報告顯示，我國現有超過30%的被調查者認為自己每天都會受到各方壓力的影響，並且有超過43%的人表示，自己承受的壓力過大。

在這個生活節奏過快的社會上，被物質財富所支配的人們越來越多，這種社會環境也導致了我們無法放下對於物質財富追求的執念。所以，對大多數人來說，

“性冷淡”式的生活方式有助於我們提高生活之中的幸福感，甚至可以被認為是一種十分高階的生活方式。

深居簡出，有條不紊，放棄對物質和外在事物的追求轉而注重追求自己喜歡的事物，追求心靈的充實和滿足，就是一種“性冷淡”式的生活方式。

綜上所述，在現代這個浮躁的社會上，“性冷淡”式的生活方式，能夠最大程度地給我們的生活帶來幸福感，所以適時的減法對我們的生活大有裨益。

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作者 | 神奇小小

編輯 | 一粒米

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：Springer， Berlin， Heidelberg。 Waddell， M。 （2002）。 Inside lives： Psychoanalysis and the growth of the personality。 London： Karnac。