出現這6種情況，可能不是你“變醜”了,而是內分泌失調

女性如果出現可能痤瘡、肥胖、不孕、婦科疾病、乳腺增生、情緒不好等症狀，所以出現一些問題，你可能不是因為“變醜”了，是內分泌失調了！下面我們就來看看引起內分泌失調的原因有哪些？

引起內分泌失調的原因：

作息不正常：

而當人在遇到諸如緊張、勞累、熬夜等情況下，就有可能干擾生物鐘，導致內分泌失調，給美容和健康蒙上陰影。

過度減肥

雖然肥胖是導致內分泌失調的原因之一，但肆意減肥，同樣危及健康，影響內分泌的正常生理功能。肆意減肥的後果如下：

減肥時機不當，在青春期貿然進行，可能因體脂減少而致初潮遲遲不來，即使已來初潮也會發生紊亂甚至閉經，減肥方法不科學，濫服減肥藥，可能導致性腺不分泌，嚴重者還會出現卵巢萎縮及無法懷孕問題。

外界環境惡化

隨著現代化的發展，隨之而來的環境汙染也越來越嚴重，對女性內分泌失調亦是罪責難逃。空氣中的一些化學物質，在透過各種渠道進入人體後，經過一系列的化學反應，導致內分泌失調，使女性出現月經失調、子宮內膜增生等諸多問題。

飲食結構

現代社會中，很多人的一日三餐無規律，時而處於飢餓狀態，時而處於過飽狀態，甚者很多人為使身體保持始終如一的苗條身材，長時間節食，這些都打亂了體內原有的平衡，從而導致內分泌疾病的發生。

情緒的變化

在現代生活中，我們每個人都要承受來自各個方面的壓力，哪一種壓力都需要打起十二分的精神來應對，難以徹底放鬆下來。這種緊張狀態和情緒變化若持續存在，不能緩解，則會反射到神經系統，造成激素分泌的紊亂，即通常所說的內分泌失調。

生物鐘紊亂

人體記憶體在天然的生理節律，這種天然生理節律如同時鐘一樣正點執行，保持人體和外界日夜同步，醫學家形象地稱之為生物鐘。

人體正常的生理活動在於體內形形色色荷爾蒙的含量、生物酶的活性在一晝夜、一星期，一個月乃至一年四季中，都在有規律的增減，從而使人的生理活動猶如一列火車，按照自身的時間表準確地執行。

內分泌失調食療方：

核桃牛奶飲品

材料：30g核桃仁，200g牛奶，200g豆漿，20g黑芝麻。

把黑芝麻和核桃仁一起放入研磨盤中磨成粉末，磨好後，把粉末均勻地倒進鍋子裡和牛奶一起煮，煮沸之後加上少許的白糖，每天早上和晚上各服用一碗。

胡蘿蔔柿餅瘦肉湯

材料：2根胡蘿蔔，2個柿餅，8顆紅棗，200g的豬瘦肉。

把胡蘿蔔的皮去掉，然後切成厚片。把紅棗和柿餅用水洗淨。瘦肉切片。然後把全部的材料放到砂鍋裡面，加上水，燉煮一個小時，煮熟之後食用。

桃花白芷酒

材料：300g桃花，40g白芷，100ml白酒。

300g剛開的桃花和40g的白芷一起放在瓶子裡，加上100ml上等的白酒，密封儲存一個月之後拿出來飲用。早晚各飲一次。

五白糕

材料：50g白扁豆，50g白蓮子，50g白茯苓，50g白菊花，50g山藥，200g麵粉，100g白糖。

把扁豆、茯苓、蓮子、菊花、山藥磨成細面，然後和麵粉均勻的攪拌在一起，然後加上水後和麵，然後蒸熟了吃。經常吃的話就能見到效果。

珍珠母百合煎

材料：30g珍珠母，15g百合。

先用水煎珍珠母，取出煎出的湯汁。然後用藥汁來煎煮百合。每日服用1次。適合心神不寧，黃褐斑，燥熱，睡眠質量不佳，多夢的人服用。

內分泌失調適宜吃的食物：

雞蛋清

雞蛋清富含蛋白質和人體必需的8種氨基酸和少量醋酸，可以增強面板的潤滑作用，保護面板的微酸性，以防細菌感染；此外，雞蛋清還具有清熱解毒作用；我國中醫還認為，雞蛋清性微寒而氣清，能易經補氣，潤肺利咽，清熱解毒，有助於延緩衰老。

青蒜

青蒜中含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B1、B2等營養成分。它的辣味主要來自於其含有的辣素，這種辣素具有醒脾氣、消積食的作用。還有良好的殺菌、抑菌作用，能有效預防流感，腸炎等因環境汙染引起的疾病。

青蒜對於心腦血管有一定的保護作用，可預防血栓的形成，同時還能保護肝臟，誘導肝細胞脫毒酶的活性，可以阻斷亞硝胺致癌物質的合成，對預防癌症有一定的作用。

冬筍

冬筍是一種富有營養價值並具有醫藥功能的美味食品，質嫩味鮮、清脆爽口，含有蛋白質和多種氨基酸、維生素，以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素。能促進腸道蠕動，既有助於消化，有能預防便秘和結腸癌的發生。

冬筍是一種高蛋白、低澱粉食品，對肥胖症、冠心病、高血壓、糖尿病和動脈硬化等患者有一定的食療作用。它所含的多糖物質，還具有一定的抗癌作用。但是冬筍含有較多草酸鈣，兒童、患尿道結石、腎炎的人不宜多食。

胡蘿蔔

胡蘿蔔能提供豐富的維A，可促進機體正常生長繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染與保持視力正常、治療夜盲症和眼乾燥症等功能。同時還能增強人體免疫力和抗癌的作用，並可減輕癌症病人的化療反應，對多種臟器有保護作用。

婦女進食胡蘿蔔可以降低卵巢癌的發病率。另外胡蘿蔔內所含的琥珀酸鉀，有助於防止血管硬化，降低膽固醇，對防治高血壓有一定效果。胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基，所含的B族維生素和維C等也有潤面板、抗衰老的作用。另外它的芳香氣味是揮發油造成的，能增進消化，並有殺菌作用。

內分泌失調飲食禁忌：

牛肝

牛肝含有的肉毒鹼會促進睪酮的分泌與脂肪代謝。

果糖和葡萄糖的過度消耗能夠關閉控制激素水平的基因。

酒精

一些研究發現，酒精會導致雌激素增加。適量飲酒也可能導致絕經前婦女的孕激素水平下降，因此一定要記得，在日常食物中降低酒精的攝入量。

西蘭花、花椰菜

高麗菜被認為是有益健康及美容的蔬菜，過量食用也沒有好處。這些食材會降低有減少體毛作用的雌激素（女性荷爾蒙）的分泌，也就等於抑制了睪酮生成的負面要素。

油炸類食物

薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中都含反式脂肪。

咖啡因

咖啡因會增加一定的激素，尤其是皮質醇的分泌，能夠刺激腎上腺分泌產生應激激素。當你攝入咖啡因，這些激素能夠在你的血液內長達18個小時。

動物內臟

含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。