分手後，各自冷靜斷聯真的有用嗎？

先說結論：斷聯不是一切分手問題必須的流程，盲目的斷聯，很有可能會讓本來有機會挽回的兩個人越走越遠。

想要搞清楚斷聯，就必須先問自己一個問題：當初這段感情，是因為什麼分手的？

我們分手往往存在兩種情況，一種是假性分手，另一種是真性分手。

假性的分手，往往指的是對方因為情緒上頭，一時衝動提出的分手，這樣的分手往往伴隨著激烈的爭吵，多半是因為某個具體的事情和衝突導致的分手。

這種分手，是絕對不能斷聯的——你們兩個人只不過是因為一時的情緒上頭導致的分手，等到衝動的情緒下去之後，對方冷靜思考一下，會覺得這件事其實不至於搞得兩個人分手。

所以在這個時候斷聯，簡直就是把對方直接推開，讓對方感覺到你真的下了決心分手，所以在這個時候的斷聯，沒有任何作用，反而還會導致兩個人的關係迅速惡化。

而真性分手，往往是你們之間已經出現了多次不合適，已經出現了很多次爭吵，對方早就覺得你們可能根本走不下去了。對方和你分手未必一定有一個具體的事件和原因，而是綜合之前多種情況的不合適，最終做出的這個決定。

而透過題主的描述，很容易看出來：之前的相處過程當中，題主經常性透過鬧分手檢測對方的對自己的愛，已經讓對方感覺到身心俱疲，最後同意了分手。這種情況，就是我們講的第二種分手型別。

可以總結一下：題主多次主動假性分手的行為，讓對方感覺到了這段關係的不可控，最終變成了真性分手。

這種情況，斷聯是絕對有用的。題主你沒有發現麼？

當你開始稍微冷靜了一下之後，對方對你的態度有所緩和，但是當你更進一步的時候，對方立馬開始了後撤——說明你之前短暫的斷聯是有一定作用的，但是因為你太著急，反而破壞了斷聯的作用。

斷聯的作用往往有兩個：

1。能夠讓對方冷靜下來，對你的反感度逐漸降低

2。讓你自己有足夠的時間，去對自己的行為進行一些矯正和改變

而斷聯的時間，往往最起碼需要一個月左右，在這個過程當中千萬不要頻繁的去打擾對方，這隻會讓對方進一步的後撤，導致你們的關係重新回到冰點。

你可能會說：萬一這個人在這個時間段，找到了下一任，我不是虧死了？

首先，如果這個人這麼快的時間就找到了下一任，說明這段感情對於這個人而言根本無所謂，他不在乎，這種情況你就算挽回了也沒什麼用處；

其次，這麼快找到的物件，情感基礎往往不穩定，後期很容易崩盤；

再次，題主你不要忘了，你們還因為健身卡的事情有一個共有的聯絡，所以對方每次健身的時候多少也會想到你，不可能那麼快忘了你。

明白斷聯的作用和時間之後，問題就來了：在斷聯的時間當中，應該做些什麼？

首先最重要的事情，就是先過好自己的生活。

這不是一句簡單的雞湯，這是能讓你冷靜下來的唯一方法：你先把注意力放在自己的身上，先把自己的生活過好，既然你們現在還保持著聯絡，那麼多在朋友圈更新一下你最近充實的生活動態。

你健身的話，秀一下自己的身材也可以，重點是讓對方意識到——你自己現在生活的很好。

其次，不要頻繁的去找對方聊天。

如果一定要找對方聊天，也風輕雲淡的說上幾句無關緊要的話，刷一下存在感即可。什麼叫風輕雲淡呢？

簡而言之：不要試圖在這個聊天當中，和對方建立任何的關係——什麼複合啦，做朋友啦，讓他帶著你跑步啦，這些都不要說。

最後，既然對方可以接受和你見面，那麼等到差不多可以見面的時候，好好打扮一下自己去和對方見面。

但是千萬注意一件事：不要提複合！你要做的事情，只是告訴對方：

①我之前確實做的不好，給你帶來了很多的困擾，我很抱歉

②我意識到了我身上的問題，我在積極改正，想要做更好的自己（注意：你是想要做更好的自己，而不是要挽回對方）

③希望兩個人之後的關係不要搞得這麼僵，正常做朋友就好（注意：不要急切要求對方，提出建議即可）

做完這三步之後，等你們的關係迴歸正常了之後，你再開始多約對方，重新建立聯絡。

以上，這就是綜合你的情況，針對斷聯的問題給你的一些建議。

千萬不要忘了斷聯的兩個作用：

1。能夠讓對方冷靜下來，對你的反感度逐漸降低

2。讓你自己有足夠的時間，去對自己的行為進行一些矯正和改變

如果僅僅因為一點小事就控制不住自己的情緒，重新去找對方，這隻會讓你好不容易鋪墊好的斷聯，功虧一簣。